Справяне със стигмата на ADHD

Няма нищо срамно в разстройството на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) - или поне не трябва да има. Но в нашето общество хората, които имат разстройството, се възприемат като някак „дефектни“, въпреки изобилието доказателства, които предполагат, че хората с ADHD могат да бъдат също толкова компетентни, персонифицирани и квалифицирани като „нормални“ хора.

Може ли да се избегне тази стигма? Как децата и възрастните с ADHD могат да избегнат да станат жертва на подигравки, презрение или дискриминация? ADDitudeКарл Шерман, доктор, постави тези и други въпроси на Стивън Хиншоу, докторант, автор на Знакът на срама: Стигмата на психичните заболявания и дневен ред за промяна (Оксфорд). Д-р Хиншоу, който е председател на катедрата по психология в Калифорнийския университет в Бъркли, е направил пионерски изследвания на СДВХ и начините, по които той засяга децата и юношите.

Защо ADHD носи стигма?

Въпреки доказателства за обратното, все още много хора не вярвайте, че СДВХ е добросъвестно медицинско състояние

. Те го разглеждат като извинение за небрежност или мързел. Фактът, че симптомите на ADHD изглежда идват и отминават, в зависимост от ситуацията, само храни презрението на съмняващите се. Те казват или мислят неща от рода на: „Защо не можете да го съберете? Добре сте с определени приятели - как така не можете да седнете и да си направите домашните? “

Друг фактор е широко разпространеното негативно усещане за употребата на психиатрични лекарства. През последните години се наблюдава увеличение на броя на хората, които приемат лекарства за ADHD. Някои се чудят дали това увеличение е оправдано.

И накрая, фактът, че ADHD може да подкопае академичните постижения, влошава стигмата. Изглежда, че нашето общество си мисли: „Ако оценките ви са лоши, не струвате много.“ Това е особено вярно, ако причината за лошите показатели е скрита, както е при ADHD.

[Вашето безплатно ръководство за разкриване на досадни митове за ADHD]

Каква вреда причинява стигматизацията на ADHD?

Има очевидни неща, като социални проблеми и дискриминация на работното място. Но най-голямата вреда често идва от самостигматизацията - тоест, когато хората с ADHD интернализират негативните стереотипи.

В хода на своето изследване опознах стотици деца с ADHD и чух много да казват неща от рода на: „Просто не мога направете го “или„ Просто не съм прекъснат за училище. “Стигмата е толкова повредила мотивацията им, че са се отказали дори да се опитват успешен.

Обратната страна на самостигматизацията е отричане. Обмисляте стереотипите на ADHD и си мислите: „Това не съм аз.“ Вие не искате нищо общо с такава срамна идентичност.

Хората с ADHD са склонни да виждат реалистично себе си и желанието да се избегне дискриминация го прави още по-трудно. Например, ако смятате, че нуждата от лекарства доказва, че има нещо нередно с вас, тогава да не приемате лекарствата си „доказва“, няма нищо лошо с вас.

[Безплатно възпроизвеждане на уебинар: от срама и стигмата до гордостта и истината: Време е да отпразнуваме разликите в ADHD]

Кой е засегнат най-много от стигматизацията?

Стигматизацията може да бъде трудна за всеки, който има СДВХ, но тежестта пада по-тежко върху момичетата и младите жени. Хората продължават да мислят за СДВХ като изключително мъжки проблем. Според този стереотип, ако едно момиче проявява общи черти на СДВХ, наистина трябва да има нещо нередно с нея.

Нещо подобно може да се оперира с възрастни. Тъй като СДВХ обикновено се смята за детско разстройство, възрастните, които го имат или твърдят, че го имат, попадат под съмнение. Мисленето изглежда е: „Или сте го измислили, за да компенсирате провалите в живота си, или има нещо много лошо с вас.“

Какво трябва да направите, ако чуете обиден коментар за ADHD?

Твърда, но нежна дискусия с лицето, което прави забележката, стига дълъг път към повишаване на информираността.

„Имам СДВХ“, може би ще кажете, „и е също толкова истински, колкото и други медицински състояния.“ Или може да кажете: „Работя усилено и се обзалагам, че нямате идея колко деморализиращо е да чуете коментар като такъв

Какво друго могат да направят хората с ADHD, за да противодействат на ефектите от стереотипирането?

Колкото по-наясно сте със стереотипите, толкова по-лесно е да разпознаете кога ви засяга. Вземете расизъм. Изследванията показват, че ако хората разберат, че са били отвлечени или отхвърлени за работа поради дискриминация, тяхната самооценка остава висока. Те осъзнават, че не са виновни, системата е.

Разбира се, също така е важно да се признае, че отрицателните отзиви за себе си понякога са валидни - и ценни. Ако смятате, че всяка критика, насочена към вас, е резултат от стереотипи, ще бъдете по-малко мотивирани да търсите подходящо лечение.

Предприемането на положителни действия е друг начин да се избегнат негативните ефекти от стереотипизацията. Присъединяването на други хора в борбата за премахване на дискриминацията е овластяване. Така че, когато в медиите срещнете предубедени, омаловажили портрети на хора с ADHD, напишете писмо до хората, отговорни за тези портрети.

Ако вече не сте ангажирани с адвокатски групи като CHADD и ADDA, помислете за участие. Или се свържете с избраните от вас представители, за да ги помолите да обмислят необходимите промени в политиката, като паритет. Това означава да поставите застрахователно покритие за проблеми с психичното здраве, като СДВХ, на равна основа с покритие за физически заболявания.

Какво могат да направят родителите, за да помогнат да защитят децата си с ADHD?

Ако сте родител на дете с ADHD, уверете се, че той или тя разбира какво означава това. ADHD никога не трябва да се използва като извинение, но вероятно обяснява защо детето ви има проблеми с това някои неща и защо тя или той може да се наложи да работят малко по-трудно от другите деца, за да получат същото резултати.

Уверете се, че училището на вашето дете разбира, че ADHD е законно нарушение и че може да бъде задължен по закон да предоставя квартира.

Как или кога трябва да разкриете диагноза ADHD?

Това е дилема. Ако прикриете факта, че имате ADHD, избягвате етикета ADHD и дискриминацията, която може да доведе до това. Въпреки това рискувате вид косвена дискриминация. Хората, които забележат, че сте неорганизирани, импулсивни или забравящи, може да приемат, че сте просто груби или мързеливи.

Кога е подходящият момент да поговорите с шефа си за ADHD? Кога да кажа на нов приятел? Това е призив за преценка и определянето на времето е от решаващо значение. Ако вашият работодател има репутация, че е добър в предоставянето на квартира, например, можете да разширите темата. В противен случай може да е по-добре да си мълчите, поне докато не се установите в работата си. Съвети от терапевт или консултант могат да бъдат полезни.

Няма нужда да казвате на всички, че вие ​​или любим човек имате ADHD. Но ако смятате, че не бива да казвате на никого, губите енергия - и намалявате вероятността да получите лечение.

Тайната подхранва чувството на срам. По-добре да потърсите хора и места, които правят тайната ненужна, и да се отворите.

[Животът е твърде кратък за срам]

Актуализирано на 23 септември 2019 г.