10 неща, които желая на света знаят за ADHD

1. Моят ADHD е суперсила и е по-голям от всяка кутия, която ме насилваш

„За всеки проблем с изпълнителната функция, който имам, също имам сила. Може да закъснявам за срещи или интервюта, но винаги се опитвам, понякога се боря и много пъти успявам в продължаващото си пътуване да задоволя вашите нужди и да създам място в този свят. Все още съм актив за вас, защото нося със себе си сърце, устойчивост, упорит труд и жесток стремеж за преодоляване на невъзможното. И няма да се откажа. "

"Моята ADHD момчета, спрете да виждате себе си като счупени и започнете да забелязвате, че с нарушение на дефицита на вниманието имате суперсила, която буквално е неудържима. Можете да предоставите нещо ново на света чрез своята странна страст, последващи действия и радост от преследването на това, което прави задръжте вниманието си. Вие сте надарена аберация, а не категоризирана болест. Не можете да заспите през неистински живот. Ти си роден да хвърчиш. И ако можете да живеете всеки ден с ентусиазъм и самолюбие, в края на живота си ще знаете, че сте живели Вашият живот - а не този на някой друг. "

2. Симптомите на ADHD са невидими... освен ако не знаете къде да търсите

„Не можете да прецените дали някой се основава само на ADHD видимсимптоми. Не изглежда да се мъча да седя неподвижно, не се примрям много видимо, не ставам и се движа наоколо, когато не трябва - но това е, защото моята социална тревожност ме ужасява да правя нищо това би било извън крачка с хората около мен. Така че потискам своето безгрижие и неспокойствие (на публично място, така или иначе), и накарах хората да реагират с изненада, когато говоря за диагнозата си защото „никога не съм те виждал да си хипер или причудлив или нещо подобно!“ Е, не, защото изразходвам голямо количество от енергията си, за да потисна то. Това, че не виждате симптомите, не означава, че ги няма. Някои от нас просто трябваше да се научат да ги крият, за да се превърнат в невротипичен свят. "

„Бих искал светът да каже разликата между човека, който съм, и как ADHD влияе на този човек. Иска ми се да видят колко трудно се опитвам. Иска ми се наистина да разбирам това ясно, защото понякога го осъзнавам, а понякога не го правя. Моля, свет, разберете какво вече е известно за ADHD и се опитайте да подкрепите и помогнете на тези, които го държат на раменете си, като тежък, невидим наметало. Моля, разберете, че под тези невидими наметала са редки, уникални, умни, креативни, талантливи, конструктивни и същевременно различни хора. Можете ли да ги видите? Можете ли да видите наметалото?

3. ADHD Erodes Self Esteem, което изостря ADHD, което допълнително ерозира Self Esteem

„Цял живот на пропуснати шансове, лоши първи впечатления, лоши социални умения, прекалено силен, твърде досаден, твърде честен и просто прекалено много ме остави с разбита надежда, счупени мечти и разбито сърце. Научих, че съм дефектен - лош човек. Това, че винаги ще бъда отвън да гледам. Че трябва едновременно да пусна целия този багаж, за да мога да се отпусна, но в същото време да го запомня, за да не се разсейвам. Че тревожността и страхът от неуспех използват по-голямата част от вниманието ми, така че съм заседнал в Catch-22: вниманието ми е унищожено от страха от липсата на внимание. “

[Вземете този тест: Може ли да имате емоционална хиперароза?]

„Фрустрацията, болката и ниската самооценка са пряк резултат от ADHD. Никога не отговарят на невротипичните очаквания побеждават емоциите на някои с ADHD. Свръхреакциите и сривовете са част от ADHD, но те се съчетават от емоционалната мъка, която идва от подигравки и критики. Всички с ADHD трябва да знаят, че са достойни, способни и необходими. Така че всичките ви квадратни колчета спрете да се опитвате да се впишете в кръгли дупки и започнете да издълбавате собствената си квадратна ниша. "

4. Ние наистина не искаме да причиняваме нарушение

„Хората с ADHD не означават нищо лично. Искаме да се обадим, да пишем и да се срещнем, но всичко, което не се случва сега, е твърде проклето, за да се следи. Не искаме да спускаме лицето на Земята, но просто не можем да си вземем проклетите глави, за да останем достатъчно дълго! Накратко, свят, не искаме да те нараним. Нямаме предвид кога го правим. И знаем, че през повечето време не искате да ни наранявате. Съжаляваме, че проводниците се кръстосват, докато се опитват да го съобщят. "

„ADHD не ме прави нескрита, ирационална или ненадеждна. Аз съм зрял възрастен и съм способен да израсна в минали трудни ситуации и да стана по-силен в области на слабост. Всеки ден признавам кои области са борба за мен. ADHD прави някои неща по-трудни, но не и невъзможни. Самата природа на ADHD усилва интроспекцията, защото сме толкова твърди към себе си, но в тази интроспекция получаваме голяма перспектива за самосъзнание, съпричастност и благодат. Намирам радост в мисълта, че благословията да ми бъде поставена диагноза ще ми позволи да придобия знания и опит, за да помогна на другите. "

5. Моят ум работи по различен начин и това е красиво

„Не съм полетен! Умът ми е просто привлечен да гледам на всичко и да намирам красота във всички моменти, толкова много, че да ме разсейва през цялото време. В ADHD има красота, ако само ще я разпознаете! Иска ми се светът да знае, че не съм изтощен от диагнозата си, но съм упълномощен и горд да го назова. Притежавам ADHD и съм по-добър човек заради него. Иска ми се светът да знае, че съм развълнуван да видя къде ще ме отведе това пътуване! ADHD не ме определя, но нито ме ограничава! "

[Вземете този тест за СДВХ симптоми за жени]

„Подобно на калейдоскоп, животът на ADHD може да бъде донякъде хаотичен, но може да има и толкова много красота, колкото откриваме собствените си модели и уникален поглед върху света.“

„Бих искал СДВХ да се разбира широко като валиден, нелинеен начин на мислене. В линейния свят, който населяват невротипичните хора, ADHD е дефицит само защото това не е начинът, по който повечето хора мислят и обработват информация. Няма нищо дефицитно или обезценено със САЩ. Контекстите, с които най-често се сблъскваме, ни деактивират. "

6. Ние се опитваме всичко възможно да овладеем изпълнителната функция

„ADHD не винаги изглежда като дете, което не може да стои неподвижно и подскача от мястото си. Понякога това означава да се почувстваш напълно затрупан със света около теб и с всички неща, които си би трябвало да се постигне в рамките на него и да се чувствате като провал, защото всеки изглежда може да направи нещата, които вие не мога. "

„Хората с ADHD не избират да бъдат лоши, забравящи, импулсивни или неорганизирани. Често са измисляли свои собствени начини за справяне. Ако сте някой без СДВГ, представете си, че ще бъдете помолени да напишете името си накратко с вашата доминираща ръка. В същото време от вас се изисква да направите кръгове с десния крак, да преместите левия крак отстрани и да докоснете горната част на главата с доминиращата си ръка. Не е много лесно? Това е колко усилия е необходимо на някой с ADHD да направи това, което тези без ADHD смятат за просто и лесно. "

„Не закъснявам, защото не ме интересува; Закъснявам, защото или изпълнявам задача, която трябваше да му кажа „не“, увлечен съм в моите импулси или не мога да намеря нещо, от което се нуждая. Закъснението е също толкова разочароващо за хората с ADHD, както и за тези, които остават да ги чакат. Свят, моля, знайте, че се опитваме най-доброто, на което сме способни, а когато се провалим, се чувстваме ужасно за себе си. “

7. Ние знаем, че нашият ADHD може да ви разочарова (затова, моля, спрете да ни казвате!)

„ADHD е труден за всички. Това не влияе само на индивида; това се отразява на самотната майка, която се опитва да помогне най-добре, влияе на малкия брат, който не разбира какво е ADHD, но вижда симптомите всеки ден, засяга учители и приятели. Всеки трябва да се справи с това. Намерете начин да заобиколите и да работите с него. Ние не избираме да имаме ADHD в живота си; ADHD ни избра. "

„Достатъчно е разочароващо, когато ADHD спечели деня. Ние го интернализираме повече, отколкото можем да позволим. Всеки път, когато нашите близки огледаят тези чувства със своите думи, изрази или действия, това потвърждава нашето смущение и безсилие. Вече е достатъчно трудно да ги преживеем, без да сме свидетели на това, че са външно подсилени в реакциите на нашите близки. Колкото повече нашите близки реагират с критики, толкова по-силно чуваме гласовете им, докато изобличаваме себе си. Наличието на емоционална реакция не свършва, когато се премахнете от опетнената среда. Непрекъснато се опитваме да поправяме грешките си в режим на преиграване, включвайки социалната обратна връзка и последствията, така че да избегнем повтарянето на същата грешка. Затова, моля, оставете критиката. Нашите ADHD моменти не са ваши да притежавате. "

8. Критиката може да бъде пагубна - особено когато се опитваме да направим всичко възможно

„Иска ми се да знаете колко зле ни кара да чуваме„ Изглеждаш разсеян “или„ Ти си отвсякъде “, особено когато вече сме на лекарства. Искам да отговоря „Аз съм спокоен, съсредоточен съм… някой ден ще дойда на работа, без да вземам лекарства и тогава ще ви покажа разсеян... "Може също така да кажете:" Най-доброто ви не е достатъчно добро и дори не трябва опитвам.'"

„Тези от нас, които имат ADHD или поддържат хора с ADHD, се стараем. Иска ми се светът да може да стъпи в нашите обувки само за кратък период от време, за да разберем истински как може да бъде облагането с ADHD - и как то засяга почти всичко! Иска ми се светът да е по-толерантен и да приема като цяло - всеки се бори с нещо и ADHD (без значение дали сте пациентът или болногледачът) е нашата борба. Не съдете. Бъдете толерантни и приемайте всички, независимо от личността, проблема или проблема - известен или непознат. "

9. Струва си да погледнете в миналото ми ADHD

„През целия си живот се чувствах като квадратно колче в кръгла дупка - и никаква заплаха, контузия или терапия няма да ме превърнат в кръг. Когато правя нещо глупаво, това не означава това Аз съм глупави. Когато изглеждам неорганизиран, това не означава, че съм мързелив. Когато закъснявам, това не означава, че съм небрежен. Иска ми се хората да знаят, че когато изражението ми ме кара да изглеждам, че съм „проверен“, това е, защото всъщност обработвам около 10 неща едновременно и ще се върна. Иска ми се хората да знаят, че всъщност съм интелигентен и че ако просто влязат малко в моя свят и главата ми, бих могъл да донеса невероятни неща на работното място и на връзките. “

„Струва ми се за всякакви проблеми, които мозъкът ми за ADHD може да причини и с малко разбиране и търпение мога да ви уау. ADHD означава, че работим по различен начин от повечето успешни хора, но това не означава, че нашите начини са грешни, просто защото са различни и вие не ги разбирате. Не ме подценявайте. Не ми връзвайте ръцете с маловажни правила или излишни ограничения. Нека мисля и да работя извън тясната си малка кутия. Работата ми не винаги се побира в кутия. По-голяма е от кутията ви. "

10. Ние се движим към невродиверсионно бъдеще

„Нараства движението на хора, които са невродиверсивни. Ние не се считаме за болни, дефектни, тъпи, нефункционални, мързеливи, луди, нечестиви, неспособни или без нищо да предложим. Ние сме надарени, любящи и светли хора, живеещи в свят, който казва, че нашите различия са неприемливи. Това е трудно, но не се нуждаем или искаме съжаление. Имаме предизвикателства - не сме предизвикателства. Ние сме различни, но равни. Децата с лява ръка вместо това бяха принуждавани да използват дясната си ръка и това беше грешно, глупаво и вредно. Може би преминаваме към по-просветлено време, когато невроразнообразните хора няма да бъдат по-странни от някой, който е ляв. “

„Иска ми се светът да знае какво означава да прощаваш и разбираш невроразнообразието; да се съобразим със своите слабости и да отпразнуваме силните си страни. Може да изглежда болка да промените средата и процедурите, за да се поберат на тези различия, но като всички помещения, те се възползват от всички както с постоянни, така и с временни разлики. Създаването на проверки и подпомагане на приоритетните натоварвания са от решаващо значение за успеха на работниците с ADHD и същите квартира може да помогне на други работници да продължат да работят и да се чувстват ценени. Гъвкавите графици за подпомагане на хората с ADHD, които са бавни да се събуждат, също помагат на самотните родители да качат децата си в автобуса сутрин. Създаването на училища, работни места и домове, където всеки може да процъфтява, е отлив, който ще повдигне всички лодки. "

[Прочетете следното: Как да обработваме и приемаме невроразнообразието на детето си]

Актуализирано на 26 декември 2019 г.