Има ли причина да чувате гласове два пъти тази седмица?

Обикновено мога да разбера причината да чувам гласове. Чувам шизоафективни гласове много. Тази седмица ги чух два поредни дни. Това никога не се е случвало досега. Но мисля, че знам защо моята шизоафективно разстройство накара ме два дни подред да чувам гласове.

Причина за чуване на гласове е засилено безпокойство

Празниците са за нас и много хора се чувстват разтревожени около празниците. Пиша това два дни преди Бъдни вечер и въпреки че съм благодарен, че съм заобиколен от семейството и приятелите, нервни съм от хаоса да празнувам в по-големи групи от хората, отколкото съм използван за. Част от шизоафективното ми разстройство е, че съм много чувствителен към шум, а празниците сигурно са шумни.

Така че, мисля, че чух шизоафективни гласове две вечери подред отчасти поради това празничен стрес. Но това, което е смешно - и иронично - е, че на втората вечер ги чух, защото се изнервих от попадение в група за подкрепа. Докато се возех в групата за подкрепа, гласовете удряха. Обърнах се и се прибрах.

Винаги се страхувам, че ще чуя гласове, няма значение причината

Уча се в терапията да не се увличам в това какво да мисля, но страхът, че ще чуя глас, винаги е в задната част на ума ми. Ден след като чух гласове два дни подред, съпругът ми Том и аз имах планове да отида в The Art Institute of Chicago. Страхувах се от поредното нападение. За щастие това не се случи.

Въпреки това, почти всеки път, когато предстои важно събитие, страхувам се да чуя гласове. Страхувах се да не ги чуя на разходката на Националния алианс за психични заболявания (NAMI). Отново не го направих

Опит за спиране на причините за чуване на гласове

Единственият начин да знам как да попреча на гласовете е да не позволявам да се прекалявам със стреса. Но понякога съм наистина стресиран и не чувам гласове. Когато го правя, понякога обвинявам себе си, защото чувствам, че си позволявам да се стресирам. Знам логично, че това не е моя работа, когато чувам гласове. Един път дори се извиних на майка си, защото Чувах гласове. Тя каза: „Елизабет, гласовете не са твоя вина. Те са симптом на вашето заболяване. "

Не съм виновен, когато чуя гласове. Най-доброто, което мога да направя, е да не обвинявам себе си, а да се опитам да се отпусна и да се разсейвам. Аз се раждам. Слушам успокояваща музика и пия много вода. Обаждам се на майка ми. Обичам да съм вкъщи в апартамента си, когато чувам гласове.

Беше страшно да чувам гласове две вечери подред, независимо дали разбирам причините или не. Но аз знам гласовете не са истинскии знам как да се грижа за себе си и да помогна на гласовете да се разминат. И това е нещо, на което мога да разчитам.

Обвинявам себе си, че понякога чувам гласове

Елизабет Кауди е родена през 1979 г. в писател и фотограф. Пише от петгодишна възраст. Има BFA от The School of the Art Institute of Chicago и MFA по фотография от Columbia College Chicago. Тя живее извън Чикаго със съпруга си Том. Намери Елизабет на Google+ и на нейният личен блог.