Какво представляват тригерите и как влияят върху биполярното разстройство?

Списък на биполярни тригери и как тригерите влияят на стабилността на настроението, свързано с биполярно разстройство.

Златен стандарт за лечение на биполярно разстройство (част 16)

Биполярните тригери са поведения и извън събития, които водят до симптоми на биполярно разстройство. Както вероятно знаете от опит, тези задействания могат да бъдат положителни или отрицателни. Често имате контрол над тях, но някои са просто част от ежедневието.

Колкото повече контролирате биполярните си задействания, толкова по-голям шанс имате да намерите стабилност. Това може да доведе до значително намаляване на лекарствата, както и до повече способност за работа и поддържане на стабилни взаимоотношения. Не може да се подчертае достатъчно, че тригерите са основната причина за околната среда на биполярно разстройство промени в настроението и трябва да се наблюдават и намаляват колкото е възможно повече. Можете да отбележите всички задействания на вашата диаграма за промяна в настроението, свързани с определена промяна в настроението.

Задействанията идват в много форми - от положителен, като:

• нова връзка
• раждането на дете
• повишение в работата
• завършва колеж
• вълнуваща ваканция

към отрицателен:

• промени в съня поради работните графици
• проблемни отношения
• смърт в семейството
• или най-значително - злоупотребата с наркотици и алкохол. От всички задействания тези два са най-пагубните.

Чести задействания на биполярно разстройство

• Злоупотреба с алкохол и наркотици
• Аргументативни, отрицателни и агресивни хора (ако това ви описва, намаляването на вашите симптоми на биполярно разстройство може да помогне за проблема)
• Стресираща работа - особено работа с постоянно променящи се часове
• Пътуване - особено пътуване с промени в часовата зона
• Проблеми в отношенията
• Неподдържащи членове на семейството и приятели
• Прекомерна медийна експозиция на стресови световни събития
• Социална изолация
• Нежелани лекарствени реакции

Можете да създадете свой собствен списък, след като наблюдавате промените в настроението си по-внимателно. Ако непрекъснато влизате в спусъците, които знаете, влияят на биполярно разстройство, успех в управлението и да се надяваме, че прекратяването на симптомите е по-малко вероятно, отколкото ако избягвате тригерите, колкото и да е трудно това може би. Помислете за едно нещо от горния списък, което можете да промените днес. Или може би имате свой собствен, който сте искали да избегнете. Имате избор, когато става въпрос за прекратяване на промените в настроението. Търсенето и управлението на спусъците, които причиняват стрес и нещастие, може значително да намали вашите симптоми. Това е особено мощен инструмент, ако в момента получавате по-малко от оптималното облекчение от лекарствата.

следващия: Мислите ми са ужасни. Какво мога да направя? (част 17)