Как родителите могат да помогнат на детето си с ADHD

Отлична представа за родителството на дете с ADHD. Ето как да помогнете на детето си с ADHD и да намалите стреса си.

Децата с ADHD трудно обръщат внимание. Те действат, без да мислят първо. Те също са склонни да бъдат по-активни от децата без ADHD. Децата с ADHD често не завършват нещата, не изглежда да слушат възрастни и не спазват правилата много добре. Те често изглеждат много луди и тъжни. Те искат хората да не са толкова ядосани по тях. Те желаят хората да знаят как се чувстват вътре.

Има начини, по които вие като родител можете да помогнете. Представете екип. За да спечелите, всички трябва да работят заедно. Същото е и с помощта на дете с ADHD. Можете да бъдете като треньор. А търпеливите, грижовни, разбиращи треньори често получават най-добри резултати. Но най-добрите треньори също са твърди и справедливи и очакват онези, на които помагат да спазват правилата. Когато можете да смесите грижа, загриженост, твърдост и честност, децата с ADHD могат да се научат да се справят по-добре. И се чувстват по-добре в себе си. Това намалява стреса върху вас като родител!

Съсредоточете се върху опита на детето си

Децата с ADHD просто не правят неща като другите деца. Изглежда губят време и могат да действат по-млади от другите деца на тяхната възраст. Може да си мислите, че трябва да знаят по-добре. Лесно е да им се сърдиш и да се разстройваш. Когато започнете да се чувствате ядосани, това помага да се опитате да погледнете на света през очите на детето си. Може да е тежък свят, в който да живеем!

Децата с ADHD трудно обръщат внимание, дори когато се опитват и опитват. Мразят да се провалят, но изглежда не могат да си помогнат. Те не създават проблеми нарочно. Но те започват да мислят, че другите очакват от тях да се провалят. Това ги прави много тъжни и понякога полудяли. Но децата с ADHD често са любопитни, креативни и умни. Те просто не знаят как да фокусират цялата тази енергия по начин, който работи и радва другите. Понякога това помага на родителите просто да кажат: „Знам, че ти е много трудно. Но ние ще работим върху това заедно. "Вместо да се чувства" зле ", това позволява на детето да се чувства така, че родителят ще работи с него или нея за решаване на проблем

Запознайте се с детето си

Разбира се, вие знаете детето си. Този раздел е за втори поглед и търсене на определени неща.

Всички деца с ADHD имат неща, които вършат добре. И те имат области, които са специални проблеми. Много родители са открили, че обръщането на голямо внимание както на "силните", така и на "слабите" области е много полезно. Познаването на това, което прави добре вашето дете, ще ви помогне да надградите тези умения. И похвала за това, че се справя добре в тези области на силата, може да изгради у детето усещането, че е „добро“.

Успешното родителство на деца с ADHD изисква тясна връзка, търпение и умение да се смеете с детето си. Предлагаме ви да опитате да търсите добри неща, които прави вашето дете, а не само проблемите. Ще намерите много положителни неща за вашето дете - онези неща, които ги интересуват, вълнуват и задържат вниманието им. Разговорът за тези неща с детето ви ще го направи много щастлив.

В същото време, знаейки, че проблемните места на вашето дете ще ви позволят да ги наблюдавате. Когато видите проблемно място, можете да обърнете специално внимание и да им помогнете да научат други начини за действие. Можете да фокусирате усилията си за „коучинг“ в областите, в които детето ви се нуждае от най-голяма помощ. Вие също ще започнете да забелязвате как реагират на провал и колко силно се опитват. След като видите колко е трудно за тях и колко трудно се опитват, може да ви е по-лесно да работите заедно.

Ако вие и вашето дете работите заедно и споделяте общи интереси, тогава работите като екип. Това ще помогне на детето ви да приеме да се научи да обръща внимание на правилата и задълженията, които имате за него или нея. Да се ​​забавлявате с детето си, като споделяте дейности, които са интересни и за вас, ще ви даде сила и търпение, докато заедно се справяте с трудни учебни задачи.

Общувайте с детето си

Уведомете детето си, че сте там, за да му помогнете чрез проблемите, които може да има. Кажете им, че ги обичате и харесвате кои са. Нека им кажат, че разбирате колко е трудно да им обърнат внимание или да бъдат неподвижни. Ако кажете на детето си, че е обичано и че обичате да прекарвате време с него, ще накарате задачите, които решавате заедно, да се чувстват повече като помощ. Не забравяйте, че е лесно децата да мислят, че искате да се променят, защото не ги харесвате. Те не знаят, че е необходимо как да постъпят. Те започват да мислят, че проблемът е кой са.

Разговорът с дете с ADHD може да отнеме много търпение. Често изглежда не слушат. Но те слушат и искат да ви угодят. Просто е толкова трудно за тях! Това отнема много време и обич за търпение. Вие играете ключова роля в обяснението на нещата на детето си. Понякога помага да се поставят правила или причини в собствените им думи. И е важно да стигнете веднага „на тяхното ниво“. Много родители откриват, че е много полезно да се направи контакт с очите, когато се обясняват нещата. Това помага да се уверите, че детето чува и разбира какво му се казва.

Промяна на поведението

Един от най-големите проблеми на децата със СДВХ е да забравят да мислят, преди да действат. Трудно е също така да ги накарате да изпълняват задачи, които трябва да свършат, като домашни. Можете да играете голяма роля, като им помагате да се научат да се справят по-добре. Отново помага да мислите за себе си като за „треньор“. По-долу са изброени няколко инструмента, които можете да използвате, за да помогнете да „тренирате“ детето си при научаването на някои нови неща.

Помогнете на детето с ADHD да се организира

Децата с ADHD се фокусират трудно. Техните умове "скитат" лесно. Помогнете им да станат по-организирани! Има няколко неща, които можете да опитате.

Кажете на детето си ясно какво искате да правят. Когато кажете на детето си да направи нещо, ви предлагаме да напишете кратък списък. Уверете се, че детето ви разбира със собствените си думи какво искате. Бъдете твърди и ясни какво искате да прави вашето дете. „Ето списък с неща, които трябва да направите. Моля, свършете домашната си математика, нахранете кучето и изнесете кухненския боклук. Всичко това трябва да стане до 5 часа. Имате ли някакви въпроси какво трябва да правите? "

Помогнете им да се научат да стопират! и помислете нещата. Те трябва да научат, че действията и резултатите вървят заедно. Можете да ги обучите да се обучават да мислят: "Ако направя това, какво ще се случи?" Те могат да се научат да правят това с много практика и напомняния. Може да дадете награди за времена, които помнят. Ще имате нужда от търпение, когато те забравят. Но с времето това може да се случи.

Можете да предоставите помощ на детето си по много други начини. Дете с ADHD има толкова много проблеми с фокусирането. Изглежда, че има толкова много други неща, за които да помислите и разгледате! Има няколко начина, по които можете да им помогнете:

• Разбийте големи проекти на малки стъпки.
• Опитайте се да спазвате рутината в дома си, на която детето ви може да разчита.
• Промяната е трудна за деца с ADHD! Когато е възможно, подгответе се за промени (преместване, ваканции, ново училище) преди време. Тогава детето ви няма да бъде претоварено с нови неща, места и хора.

Някои деца всъщност ще се справят добре в нови ситуации за известно време, но скоро те могат да бъдат затрупани от промените и новите проблеми, които трябва да решат.

Децата с ADHD също често губят нещата. Това може да бъде много смущаващо за вас и за тях. Направете план, за да помогнете на детето си да запомни къде поставя нещата. Бихте могли да създадете специално място в дома си, където детето ви да поставя неща, които са необходими всеки ден (ключове, портфейл, чанта за книги или раница). Помогнете им да се научат да поставят предметите на едно и също място всеки път. Това също ви дава начин да следите тези елементи.

Награди

Опитайте се да дадете на детето си много похвали и подкрепа. Децата с ADHD често правят много неща добре. Но понякога добрите действия се губят. Понякога тези деца мислят, че всичко, което чуят, е това, което са направили грешно. Уверете се, че отделяте време да забележите добрите действия и да ги възнаградите, като им обърнете внимание („Хвани ги, че са добри!“).

Планирайте предварително награди. Поговорете с детето си какво може да очаква. Ако е възможно, включете детето в планирането какво ще се случи, ако се справи добре.

Наградите работят най-добре, когато са:

• предсказуем или очакван;
• последователен - един и същ всеки път;
• изчисти; и
• честно.

Можете да опитате да помолите детето си да ви каже какво мисли, че искате да го направите. Колкото повече мислят за резултати, толкова повече ще започнат да отговарят за собствените си действия.

Ако вашето дете не може да свърши задача или го прави лошо, поне го уведомете, че усилията им все още са добри. Това ще помогне на детето ви да разбере, че усилията, които е положил, имат значение за вас. Децата с ADHD се разстройват бързо. Трябва да помогнете на детето си да знае, че макар нещата винаги да се случват, усилията, поставени в дадена задача, все още се възползват. Получаването на тези добри послания от родители и възрастни означава много за тях.

Класическият начин за възнаграждение на децата е да им позволявате да печелят нещо, което искат, когато правят това, което се очаква от тях. Печеленето на точки може да бъде добър начин за това. Можете да направите диаграма с нещата, които искате да правят от едната страна, и да оставите място за вашето дете, за да отбележи задачите след приключването им. Следващата колона трябва да съдържа броя точки, които ще получи за правилното изпълнение на задачата. Точките могат да се използват за нещо, което вашето дете харесва. Това може да бъде малки пари, играчка или забавно занимание.

дисциплина

Децата с ADHD често имат проблеми при спазване на правилата. Използването само на награди може да не е достатъчно. Обикновено ще е необходимо използването на твърда, но справедлива дисциплина. Разбира се, целта на дисциплината е да формира и ръководи действията и поведението на вашето дете.

Много е важно детето ви да знае точно какво трябва да промени или да спре да прави. Те трябва да знаят какво очаквате от тях. Те също трябва да знаят какво точно ще се случи, ако не успеят да направят както се очаква. Ако планирате резултати навреме, е по-малко вероятно да реагирате прекалено остро от гняв, тъй като това обикновено не е много полезно.

Взимайки решение за план да дисциплинирате детето си, опитайте се да бъдете справедливи. Уверете се, че наказанието отговаря на ситуацията. Прекалено грубата дисциплина няма да е полезна. Това може да накара детето ви да се почувства като да се откаже, ако дисциплината е твърде силна. Внимавайте да не очаквате повече, отколкото е способно вашето дете. Където е възможно, уверете се, че детето ви знае точно какво ще се случи, ако направи или не успее да направи определени неща. След това следвайте!

„Тайм-аутите“ са един от начините да дисциплинирате детето си. Времето за изчакване е специфичен период от време, който детето ви трябва да прекара сам на определено място в дома. Това може да бъде тяхната стая или всяко друго място, където са сами. Целта на тайм-аута е да научите детето си да може да обръща внимание на неговите собствени действия и чувства. Тишината и самото изчакване на времето може да помогне на детето ви да се успокои, ако е прекалено активно.

Предварително решете кои действия ще доведат до изчакване. Давайте изчакване всеки път, когато детето ви извършва тези действия. Времето за изчакване трябва да се използва само при големи проблеми с поведението (като удари на брат или сестра). Ако е възможно, не обръщайте внимание на темпераментните истерици по време на изчакване. Това са начини, по които детето се опитва да ви накара да отстъпите и да се откажете. Ако държите на това, той или тя ще научи, че имате предвид това, което казвате!

Не сме говорили за разпръскване, защото повечето експерти по въпросите на децата смятат, че това не е добър начин да накарате децата да променят действията си или да научат нови. И дрънкането рискува да нарани детето или да го разгневи и разстрои. Много експерти смятат също, че дете, което е напляскано, също е по-вероятно да използва удари с други деца като начин да се опита да разреши конфликтите. Има много други форми на дисциплина. Важното е, че те помагат на детето да разбере очакваните резултати от своите действия. Бъдете твърди. Не забравяйте да помогнете на детето си да осъществи връзката: "Тъй като сте направили такова и такова, ето какво ще се случи."

Много можете да направите, за да помогнете на дете с ADHD. Надяваме се да намерите горните идеи за полезни. Не забравяйте, че всяко дете е различно. Може да се наложи да опитате няколко различни неща, преди да намерите неща, които наистина работят. В следващия ни помощен лист ще говорим за някои неща, които можете да направите, за да си помогнете да се почувствате по-малко разстроени и разочаровани.

Вашият лекар или терапевт може да има предложения за книги, които можете да прочетете за ADHD. Също така може да ви е полезно да се свържете с националния офис за деца и възрастни Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (CHADD) на 1-800-233-4050. Можете също така да искате да се свържете с Националната асоциация за нарушения на дефицита на внимание (ADDA) на 1-847-432-ADDA.

Източници:

• NIMH - публикация за ADHD
• Уебсайт на CHADD
• Уебсайт на ADDA