Спрете сезонното афективно разстройство (ЕАД), преди да започне

Бюлетин за психично здраве HealthyPlace

Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:

• Спрете сезонното афективно разстройство (ЕАД), преди да започне
• Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
• От блоговете за психично здраве HealthyPlace
• Отстояване на психичното здраве
• Последни новини за психичното здраве

Спрете сезонното афективно разстройство (ЕАД), преди да започне

Това е времето на годината, когато сезонно афективно разстройство или ССА, започва коварно да се подхлъзва. Затова сега е най-доброто време да спрете SAD, преди да започне напълно (Начини за подготовка за зимна депресия).

Първата стъпка за спиране на сезонното афективно разстройство е познаването на признаците на СЕП. Сред най-разрушителните:

• Умора, липса на енергия и шофиране
• Продължителни периоди на тъга
• раздразнителност
• Трудно заспиване

Дори преди да започнете да забелязвате признаците на СЕА, можете да правите неща, които биха могли да намалят тежестта им или да ги предотвратят напълно.

• Разработете и спазвайте успокояваща рутина на съня, която включва редовно лягане.
instagram viewer
• Създайте последователна рутина на упражнения. Подобно на съня, упражненията влияят положително на мозъка и психичното здраве.
• Съставете списък с неща, които обичате да правите, които повдигат настроението ви. Когато ЕАД удари, е трудно да се мисли за нещо положително или мотивиращо, така че наличието на предварително изготвен списък ще ви помогне да се придвижите въпреки SAD.

Предприемането на превантивни действия може драстично да намали ефекти на ЕАД върху живота ти тази зима.

Други статии, свързани със САЩ

• Симптоми на сезонното афективно разстройство (ДДС) - кой е изложен на риск?
• Подготовка за сезонно афективно разстройство: възстановяването, определено от сезоните
• Южна светлина: Светлинна терапия за сезонна депресия за ЕАД
• Сезонни видеоклипове за афективно разстройство

Твоите мисли

Днешен въпрос: Как предотвратявате симптомите на сезонното афективно разстройство да нарушат напълно живота ви? Каним ви да участвате, като коментирате и споделяте вашите чувства, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.

---

продължете историята по-долу

---

Споделете нашите истории

В горната и долната част на всички наши истории ще намерите бутони за социални споделяния за Facebook, Google+, Twitter, Pinterest и други социални сайтове. Ако намерите конкретна история, видео, психологически тест или друга функция на HealthyPlace от полезна, има голям шанс и други, които се нуждаят, също. Моля сподели.

Получаваме и много запитвания относно нашата политика на свързване. Ако имате уебсайт или блог, можете да свържете към която и да е страница на уебсайта HealthyPlace, без да ни питате предварително.

Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook

Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:

1. Спрете да се притеснявате за грешките
2. Имам дисоциативно разстройство на самоличността: оповестяването „ДО“ и „НЕ“
3. Избягвайте политическите стресори, останете щастливи

Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.

От блоговете за психично здраве HealthyPlace

Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.

• Полицейската деескалация не е „прегърни главоболие“
• Цикълът на ограничаване и нахалство от нарушение на храненето
• Какво да правим, когато тревожността каже, че си провал
• Разбиране на приятел с депресия и как да помогнем
• Гранична драма, научавайки се да ангажираме себе си
• Избягвайте политическите стресори, останете щастливи
• Риск от самоубийство при дисоциативно разстройство на идентичността (DID)
• Активният начин на живот подобрява моята депресия
• Преодоляване на социалната изолация, причинена от стигмата на психичното здраве
• Шизофрения или шизоафективно разстройство и молитва
• Лицето, което срещнете в храненето на възстановяване на разстройства
• Как да говорите с вашия студент за психично заболяване

Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.

Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.

Отстояване на психичното здраве

Хиляди са се присъединили към кампанията за поддържане на психичното здраве

Но ние все още имаме нужда от вас. Нека другите знаят, че няма срам да имаш депресия, тревожност, биполярно разстройство, трихотиломания, ОКР, СДВХ, шизофрения или някакво друго психично заболяване.

Присъедини се към Кампания Stand Up for Mental Health. Поставете a бутон на вашия уебсайт или блог (бутони за членове на семейството, родители, специалисти по психично здраве и организации също). Имаме също корици за Facebook, Twitter и Google+.

Последни новини за психичното здраве

• Медитативната медитация помага да се контролират емоциите, казва проучването
• Хормоналните контрацептиви могат да повишат риска от депресия
• Гладът може да ни мотивира повече от жажда, страх или тревожност
• Алкохолът и бързите антидепресанти имат същия ефект върху мозъка
• Хипертония при деца, тийнейджъри, свързани с по-лоши когнитивни умения
• Вариант на ензима ACMSD е по-разпространен при пациенти със самоубийствено поведение
• Редки увреждащи мутации увеличават риска за шизофрения и намаляват образователните постижения при здрави индивиди
• Медикамент срещу шизофрения инхибира рака на панкреаса

Тези истории и други са представени на нашата страница с новини за психичното здраве:

Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или digg), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица:

• кръг HealthyPlace в Google+,
• следвайте HealthyPlace в Twitter
• следвайте HealthyPlace на Pinterest
• или да стане фен на HealthyPlace във Facebook.

обратно към: Индекс на бюлетина на HealthyPlace.com