Какво да кажа на депресирано гадже, приятелка

Да знаеш какво да кажеш на депресирано гадже, приятелка или партньор може да бъде трудно. Искате да покажете подкрепата си и да ги уведомите, че сте там, но не искате да кажете грешно нещо и да ги разстроите. Винаги е по-добре в тази ситуация да кажеш нещо, а не да признаеш болестта им, но какво, ако никога не можеш да намериш правилните думи? Обвиняването и срама може да направи някой от вас любов с депресия се чувстват още по-зле за себе си, така че тактът е от съществено значение. Ето какво да кажем на депресирано гадже или приятелка, както и какво да не кажа.

Какво да не кажете на депресирано гадже или приятелка

Често няма „правилно“ нещо, което да се каже на депресирано гадже или приятелка, и всеки човек е различен. Все пак има много грешни неща за казване.

1. Не казвайте: „Защо сте депресирани?“
   Според Американската психиатрична асоциация депресията е сериозно медицинско състояние, различно от тъгата или мъката. Тя може да засегне всеки - дори някой, който изглежда живее в идеални условия. Множеството сложни фактори, които играят роля при депресията, включват биохимия, генетика, личност и околна среда, така че депресията не се появява по някаква конкретна причина. Питането на някого защо са депресирани, може да ги накара да се чувстват неудовлетворени и неразбрани - особено ако им кажете, че „няма за какво да се депресирате“.
   instagram viewer
   
   Кажете вместо това: „Мислите ли, че нещо е предизвикало тези симптоми?“
   По време, когато депресията на партньора ви е особено лоша, може да забележите появяващи се модели - те могат да изпитат повече симптоми на депресия в определени часове на месеца или годината или по време на стресов период на работа, например. Вашият партньор може също да е депресиран отчасти в резултат на травматично събитие или нещо, което се е случило в миналото им. Макар че никога не бива да приемате, че има причина за депресия (точно както често няма причина за рак или сърце болест), можете внимателно да разпитате партньора си, за да видите дали искат да говорят за някакви фактори, които допринасят, бихте могли да им помогнете справям се с.
   
2. Не казвайте: „Но бяхте толкова щастливи вчера / миналата седмица!“
   Някои хора изпитват „епизоди“ на депресия и се чувстват „нормални“ през останалото време. Ако има а биполярно разстройство компонент към болестта на партньора ви, те могат дори да се чувстват повишени по време, когато не са депресирани. Това може да бъде объркващо и трудно да бъдете в крак, но трябва да знаете, че никой не се бори повече с несъответствието от вашия партньор.
   Кажете вместо това: „Съжалявам, че преминавате през лоша корекция. Мога ли да помогна?"
   Всички случаи на депресия са различни и нито един човек няма да изпитва едни и същи симптоми при едно и също ниво на тежест. Никога не трябва да сравнявате депресията на партньора си с никой друг - или да сравнявате настоящото им състояние с това как са се чувствали в друг ден.
   
3. Не казвайте: „Аз ли съм?“
   Депресията е заболяване и въпреки че травматичното житейско събитие или ситуация може да действа като спусък, не винаги е „за“ нещо.
   Кажете вместо това: „Знам, че това е заболяване и не става въпрос за мен, но ако някога направя или кажа нещо, което ви кара да се чувствате по-зле, тогава моля кажете ми“.
   Обвинявайки се за депресията на партньора си, той ги прожектира и поставя върху вас, което не е полезно за нито един от вас. Вие не носите единствена отговорност за душевните заболявания на някого, дори и да ви кажат друго ("Моята приятелка, гадже има депресия: това ли съм аз или техният проблем?").
   
4. Не казвайте: „Но приемате лекарства!“
   В много случаи депресията е състояние, което се управлява с лекарства, а не се лекува. Вашето гадже или приятелка може да взема антидепресанти лекарства, но това не означава, че веднага ще се почувстват по-добре. Антидепресантите могат да отнемат до шест седмици, за да имат някакъв ефект и понякога влошават симптомите на депресия, преди да станат по-добри. Дори хората, които приемат лекарства от дълго време, все още могат да изпитат симптоми на депресия или да имат „рецидиви“.
   Кажете вместо това: „Как ви кара да се чувствате? Трябва ли да резервираме екскурзия, за да видим вашия лекар? “
   Когато някой има депресия, винаги трябва да задавате въпроси, а не да ги сблъсквате с факти. Вместо да заявява, че "приемате лекарства", което може да накара партньора ви да се почувства зле, че не реагира толкова добре те се надяваха, питайки как се чувстват колко добре работи лечението им, отваря разговора и им позволява да имат своето казвам. Като казвате „ние“, а не „вие“, вие също определяте депресията на партньора си като споделен проблем, а не като нещо, с което трябва да се справят сами.

Когато не знаете какво да кажете на депресиран партньор

Ще има моменти, когато не знаете какво да кажете на депресираното си гадже или приятелка. Ще има и случаи, когато нямате отговорите, и това е добре. Не е ваша работа да „поправите“ нечия депресия. Единствената ви отговорност е да бъдете любезни, да проявите състрадание и да осигурите подкрепа - както на партньора си, така и на себе си.

Вижте също:

Как да направите депресиран човек да се чувствате по-добре?

препратки към статията