Медитацията с малки мъниста намалява моя стрес и тревожност

Мънистата от мъниста може да не помогнат на всички и за мен справянето с психичното ми заболяване означава, че лекарствата са на първо място. Въпреки това е отворена за научаване на допълнителни методи за подобряване на живота и функционирането ви също е важно. Когато откриете нови и здравословни начини за справяне, върви с него. Всеки е различен, така че използвайте това, което работи за вас. Наскоро видях публикация във Фейсбук за малките мъниста. Заинтригувах се и купих колие. Бях развълнуван, когато пристигнаха, и въпреки че медитация в миналото ми беше трудно, определено бях готов да го опитам с новите си малки мъниста.

Справяне със стреса на труда и майчинството

Както много хора знаят, да си работеща майка е най-малкото стресиращо. Въпреки предизвикателствата обаче съм точно там, където искам да бъда. Считам себе си за изключително щастлив. Дъщеря ми е енергично малко дете и обичам да гледам как нейната личност и интереси се развиват точно пред очите ми. Всеки ден е приключение, в което тя научава нови неща. Кариерата ми напредва и се развива и в много отношения живея мечтите си. С всеки успех аз съм гладен за повече и да се съобразявам с работата и домашния живот може да бъде изтощително.

На моменти стресът се е чувствал непоносим. През главата ми се носят отрицателни мисли и това може да бъде наистина разсейващо. Наистина ме задържаха. Понякога се чувствам претоварена и не мисля, че мога да се изправя пред деня. Трябва да подхождам към всичко стъпка по стъпка, минута по минута. Бях готов да опитам нови неща, защото се чувствах малко отчаян. Бих направил всичко, за да огранича отрицателен мисли и по-добре да се справят с стрес и тревожност.

Използване на малки мъниста за справяне със стреса и тревожността

Аз съм скептичен човек, но медитирането с малки мъниста направи огромна промяна в живота ми през последните няколко месеца. Бях шокиран от това колко забележимо е подобрението. Това ми помогна да пренасоча негативните си мисли и да се съсредоточа върху положителните страни на моя живот. Медитацията с малки мъниста е как си осигурявам малко успокоение да посрещна деня. Въпреки това, много дни е и как успокоявам ума си и си поспивам толкова необходим сън.

За да използвате малките топчета, казвам a мантра като пипам всяко топче. Много хора използват малки мъниста за молитва, но за мен те нямат никакво духовно значение. Как се използват малки мъниста зависи от конкретния човек.

Сега нося малките си мъниста като гривна или колие, така че те да са винаги върху мен, ако трябва да си починя и да ги използвам. Трябва да призная, всеки път се скривам в банята по време на работа с малките си мъниста и е невероятно колко ме успокоява тази малка почивка.

Възстановяването е уникално за всеки индивид. Няма правилен път, който всеки трябва да следва. Бъдете отворени да опитвате нови неща като медитация с малки мъниста и ако откриете нещо полезно, накарайте да работи за вас.