Съвети за работа от дома с биполярно разстройство (# 4

Естествено, както сте прочели част първа от биполярно разстройство и работа от вкъщи от миналата седмица вече сте създали работно пространство у дома, създаде работна рутина и отстрани разсейванията. Сега вече сте готови за съвети как да свършите действителната работа у дома, с психично болен мозък.

Работа от дома с биполярно: Как да свършим работата

4. Работете на парчета.

Изморявам се много лесно и едно от предимствата на работата от вкъщи е, че мога да работя на парчета. Склонен съм да работя от 9-2 и след това от 5-8. Това съм само аз. Може да имате 3 парчета или 5 парчета. Каквото и да работи, е добре, стига да спазвате някакъв зададен график. Графикът е важен, защото имате нужда от това, за да сте отговорни. (Може дори да искате да го разпределите през уикендите, така че всеки ден да има по-малък брой часове.)

Ако не можете да работите всеки къс, не го правете. Има разлика между „не мога“ и „не искам“. Ако просто не искате да работите на парче, тогава поставете черен знак на оценката на служителя си. Ако не можете, тогава си починете.

Правете това, което можете всеки ден и знаете това е най-доброто за този ден. След това започнете на следващия ден и се върнете по график.

5. Ако сте в жлеб, не спирайте.

Колкото в офиса, ако се чувствате като на руло, не спирайте. Ще се нуждаете от това допълнително време по-късно, когато сте болни.

6. Работете, когато настроението се удари.

Не чувствайте, че не можете да работите извън „работно време“, можете. Ако направите това, означава, че можете да си починете по-късно.

7. Не се преуморявайте

Само защото вашият „офис“ е на три метра от вашия телевизор и на пет фута от вашата кухня, не означава всеки път, когато ставате, за да вземете чаша вода по време на търговска почивка, трябва да проверите вашата електронна поща. Имате нужда и от почивка. Ако днес се претоварвате, утре ще бъдете безполезни. Психичните заболявания са склонни да се размножават ефекти от преумора.

8. Определете бюджета за болнични дни.

Ако работите вкъщи, най-вероятно работите за себе си, което означава, че никой няма да ви дава болнични дни. Въпреки това, за разлика от психично добре населението, което може да се похвали, че не са приели болен ден от пет години, вие няма да можете да кажете това. Ще трябва да изпреварвате мястото, където трябва да бъдете, за да бъдете навреме, когато болестта нападне. (И евентуално вземете почивен ден за анализ на предишното изречение.)

9. Бъдете нежни към себе си, когато се провалите.

Ще забравите тези неща. Ще имате дни, в които не работите. Ще имате дни, когато сте засмукани в телевизора. Ще имате дни, когато работата е глупава. Това е добре. Ти си човек. Няма нужда да прилагате допълнително налягане, вече сте под достатъчно

10. Бъдете упорити.

Труден е всякакъв вид работа с всякакъв вид заболяване. Прекарвам деня си в работа, а след това почивам само за да мога да работя отново. Това напълно е гадно. (Това не ми оставя абсолютно никакво време за бариста.

Но ако мозъкът ви не работи достатъчно добре, за да се придържа към осем правилни часа, и трябва да работите, за да наемете наема, тогава ще го смучете. Признайте казаното преодоляване и продължете напред; имаш работа.

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или @Natasha_Tracy в Twitter.