Връзката между ADHD и хранителните разстройства
Мнозина с ADHD имат съпътстващи хранителни нарушения като захар, желание за преяждане, анорексия и булимия. Разбери защо.
САМО ЛЕЧЕНИЕ С ХРАНА
Като човешки същества намираме творчески начини да намалим емоционалната, физическата и духовната си болка. Някои хора използват алкохол и други наркотици, за да облекчат болката и фрустрацията на техните симптоми на ADD. Други използват натрапчиво поведение като хазарт, харчене или сексуални зависимости. Храненето по начини, които не са добри за нас, но временно ни карат да се чувстваме по-добре също е форма на самолечение. Самолечението е когато използваме вещества и поведение, за да променим начина, по който се чувстваме. Проблемът със самолечението е, че първоначално той работи, но скоро води до множество нови проблеми.
Храненето може временно да успокои добавянето на физическо и психическо безпокойство. Храненето може да бъде основополагащо за някои хора с ADD, като им помага да се съсредоточат по-добре, докато четат, учат, гледат телевизия или филми. Ако мозъкът ви не е бърз да сдържа импулсите си, може да ядете без да мислите. Някои натрапчиви овертъри са шокирани, когато осъзнават, че са завършили картонена кутия със сладолед или кралска вана с театрални пуканки. Те не осъзнаваха съзнателно колко ядат. Храненето ги поставя в приятен транс като състояние, което е отдих от често действащия и хаотичен мозък с ADD.
Въпреки че не мислим за храната като наркотик, тя може да се използва като такава. Трябва да ядем, но яденето на твърде много или твърде малко от определени видове храни има последствия. Тъй като няма начин напълно да се въздържат от храна, хранителните разстройства са изключително трудни за възстановяване от. Може да се наложи да се въздържате от определени храни, може би от тези, които съдържат захар, защото те предизвикват принуда за повече, но навсякъде, където погледнете, виждате и миришете на тези храни.
ЗАЩО ХРАНА?
Храната е законна. Това е културно приемлив начин да се утешаваме. За някои хора с ADD храната е първото вещество, което им помогна да се чувстват спокойни. Децата с ADD често ще търсят храни, богати на захар и рафинирани въглехидрати, като бонбони, бисквитки, торти и тестени изделия. Хората, които натрапчиво преяждат, прехапват или прехапват и чистят, също ядат тези видове храни.
Не е случайно, че храната за пиене обикновено е с високо съдържание на захари и въглехидрати, особено когато вземете под внимание как ADD мозъкът бавно усвоява глюкозата. Едно от резултатите от ПЕТ сканиращите изследвания на Zametkin показва, че "глобалният мозъчен глюкозен метаболизъм е бил с 8,1 процента по-нисък при възрастни с хиперактивност, отколкото при нормалните контроли ..."1 Други изследвания също потвърждават по-бавния глюкозен метаболизъм при възрастни с ADD със и без хиперактивност. Това предполага, че ядещият хапване използва тези храни, за да промени неврохимията си.
ХАРАКТЕРИСТАНЕ НА ЗАХАРА И ХИПЕРАКТИВНОСТ
Изследователите са търсили връзката между захарта и хиперактивността. Някои проучвания съобщават, че захарта причинява хиперактивност при децата. Когато тези изследвания са дублирани обаче, резултатите не винаги са били последователни. Идеята, че захарта причинява хиперактивност, е сравнително нова в нашата култура и не е предавана от предишни поколения. Ето защо бабите и дядовците често се поддават на мифа, когато им е казано да не дават на внучето си никаква захар. Те не са имали опит със захар, предизвикваща хиперактивност.
Ами ако гледаме въпроса назад? Какво става, ако ADD хиперактивността всъщност кара хората да жадуват за сладкиши? Ако мозъкът с ADD по-бавно абсорбира глюкоза, би имало смисъл тялото да намери начин да увеличи доставката на глюкоза в мозъка възможно най-бързо.
Работил съм с много възрастни с ДДС, които са пристрастени към захарта, особено шоколад, който също съдържа кофеин. Те откриват, че консумацията на захар им помага да бъдат нащрек, спокойни и съсредоточени. Преди лечението с ADD мнозина съобщават, че пият 6-12 захарни газирани напитки, няколко чаши кафе със захар и непрекъснато хапят бонбони и сладкиши през целия ден. Невъзможно е да се разбере какво е чиста захарност на захар, когато е смесена с стимулиращото въздействие на кофеина върху мозъка с ADD.
СВЪРЗВАНЕТО СЕРОТОНИН
Серотонинът е невротрансмитер, който е свързан със симптоми на депресия. Серотонинът помага за регулиране на съня, сексуалната енергия, настроението, импулсите и апетита. Ниските нива на серотонин могат да ни причинят да се чувстваме раздразнителни, тревожни и депресирани. Един от начините за временно повишаване на нивото на серотонин е да ядем храни с високо съдържание на захар и въглехидрати. Опитите ни да променим неврохимията си обаче са краткотрайни и трябва да ядем повече и повече, за да поддържаме чувството за благополучие. Медикаменти като Prozac, Paxil и Zoloft действат за регулиране на серотонина. Тези лекарства често са полезни, когато се използват в комбинация с ADD и лечение на хранителни разстройства. Правилните нива на серотонин също могат да помогнат за подобряване на контрола на импулсите, като дадат време на човека да мисли преди да яде.
ЗАДЪЛЖИТЕЛНО НАДЕЖДАНЕ
Повечето от нас преяждат на моменти. Можем да ядем за пълно удоволствие, дори ако не сме гладни, или може да ядем повече, отколкото възнамеряваме на вечеря или тържество. Но за някои преяждането се превръща в принуда, което не могат да спрат. Натрапчивите овеяри губят контрол над способността си да спрат да се хранят. Те използват храна, за да променят чувствата си, вместо да задоволят глада. Натрапчивите преяждащи са склонни да жадуват храни с високо съдържание на въглехидрати, захари и сол.
BINGE ХРАНЕНЕ и ADHD
Хапването на хапване се различава от натрапчивото преяждане по това, че ядещият хапване се радва на бързането и стимулирането на планирането на хапването. Купуването на храната и намирането на време и място за пиене тайно създава ниво на риск и вълнение, за което мозъкът на ADHD жадува. Големите количества храни с високо съдържание на въглехидрати и захари бързо се консумират за кратък период от време. Самото хапане може да продължи само петнадесет до двадесет минути. Правилните нива на серотонин и допамин помагат при проблеми с контрола на импулсите, които допринасят за хапването на хапване и булимията.
БУЛИМИЯ
Булимия е хапване, придружено с прочистване. Булимичният опит преживява бързината на планирането на запой, което може да бъде много стимулиращо за човека с ADD. В допълнение, булимикът може да бъде стимулиран от осигуряването на насищане; след това, той или тя добавя допълнително измерение към процеса: облекчаване на прочистването. Много булимици съобщават, че влизат в променено състояние на съзнанието, изпитват чувство на спокойствие и еуфория, след като повръщат. Това прочистване осигурява облекчение, което е краткотрайно и затова булимиката скоро отново бие.
анорексия
Нашата култура е обсебена от тънкостта. "Храната е наред, но не наддавайте на тегло." Нищо чудно, че толкова много подрастващи момчета и момичета, както и жени и мъже, попадат в затвора в цикли на пробиване и чистка, хронична диета и нервна анорексия. Анорексията може да бъде смъртоносна. Аноректиците са загубили способността си да се хранят по здравословен начин. Самостоятелното гладуване се характеризира със загуба на контрол. Те са обсебени от мисли за храна, образ на тялото и диета. Аноректиците могат също така да използват слабителни, диуретици, клизми и натрапчиви упражнения, за да поддържат изкривения си образ на тънкост.
Докато научаваме повече за ADD, откриваме, че хората проявяват ADD черти по различен начин. Задържането на храна, физически упражнения и тънкост дава на аноректика начин да съсредоточат хаотичния си ADD мозък. Те стават прекалено фокусирани върху мисли и поведение, които са свързани с храната.
Често тези хора ще осъзнаят високото си ниво на активност, разсеяност и импулсивност, след като са се възстановили за анорексия. Самостоятелното гладуване намалява хиперактивността.
Разсеяността и пространството са характеристики както на анорексията, така и на булимията, независимо дали са придружени или не от ADD. Във всеки случай невъзможността да се концентрира или фокусира резултати, защото мозъкът не се подхранва правилно. За хората с ADD обаче има история на трудности с вниманието, предшестващи хранителното разстройство. Тяхната концентрация, проблеми с импулса и нивото на активност може да не се подобрят, когато се лекува тяхното хранително разстройство. В интерес на истината техните черти на ADD могат да се влошат, след като вече не се самолекуват с храна или организират живота си около храна и упражнения. Ако сте някой, който се е борил с хранителни разстройства и подозирате, че може да имате ADD, важно е да получите оценка. Трябва да се лекуват както хранителните Ви разстройства, така и ADD.
ОБЩО ЛЕЧЕНИЕ
От съществено значение е лечението както на ADHD, така и на хранителни разстройства. Твърде много хора се борят с хранителните си разстройства, защото имат недиагностицирана или нелекувана ADD. Когато ADD се лекува правилно, индивидът е по-способен да се съсредоточи и да продължи с лечението на хранителните си нарушения. Те също така имат по-голям контрол върху своите импулси и по-малка нужда от самолечение на техните симптоми на ADD.
Стимулиращи лекарства като Dexedrine, Ritalin, Desoxyn и Adderall, които работят с невротрансмитер допамин може да бъде полезно за лечение на ADD неспокойствие, импулсивност, проблеми с вниманието и проблеми с обсесивно мисли. Медикаменти като Paxil, Prozac и Zoloft са полезни, защото повишават нивата на серотонин, като по този начин помагат за контрола на импулсите, натрапчивите мисли и намаляват възбудата.
Ключът към успешното лечение се крие в цялостна програма за лечение, която се занимава с медицински, емоционални, социални и физически аспекти както на ADD, така и на хранителни разстройства. Възстановяването от хранителните разстройства изисква време, упорит труд и ангажименти. Възстановяването от хранителни разстройства, когато имате ADD, е още по-трудно. Съветвам ви да бъдете търпеливи. Отхвърлете камшика на презрението и проявете състрадание към себе си. Преживяхте много. През годините съм виждал много хора, които някога са били безнадеждни и унили, защото не са успели да се възстановят от хранителните си разстройства, след като са се лекували ADD.
1. Zametkin, Nordahl, Gross, King, Semple, Rumsey, Hamburger и Cohen, "Церебрален глюкозен метаболизъм при възрастни с хиперактивност на началото на детството", 30 (1990).
За автора: Уенди Ричардсън, MA, LMFT, автор на Връзката между добавянето и зависимостта: получаване на помощта, която заслужавате, е лицензиран брак, семейство, детски терапевт и сертифициран специалист по пристрастяване в частната практика. Освен това тя е консултант, обучител и говори на национални и международни конференции за ADD, химическа зависимост и обучение с увреждания.
следващия: Естествени алтернативи: Диета с нисък фосфат, магнити за лечение на ADHD
~ обратно към началната страница на adders.org
~ статии adhd библиотека
~ всички статии за добавяне / добавяне
