Изкуството като средство за справяне в храненето на възстановяването на разстройства

Изкуството може да бъде важен инструмент за справяне с възстановяването на хранителните разстройства. Хранителните разстройства процъфтяват с твърдост. Те ни казват какво да ядем, какво да не ядем, колко да бягаме, когато ще гладуваме, чистим или се скриваме далеч от света. Нарушенията в храненето са изградени върху контрола и структурата (Анорексия: нова форма на контрол). Изкуството може да бъде гъвкаво и плавно. Изкуството може да бъде диво, просторно и безплатно. Изкуството може да бъде това, което искаме да бъде. Ето защо изкуството като средство за справяне с възстановяването на хранителните разстройства е още по-важно да имаме на наша страна.

Когато чуете думата „изкуство“, множество от изображения могат да изникнат на ум. Може би мислите за рисуване, скулптура, писане или рисуване. Може би умът ви зарадва образи на горящи мъжки костюми с пера и блестящи крайници. Веднъж преди години имах разгорещен разговор с моя учител по актьорско майсторство за определението на изкуството. Заявих, че изкуството е просто онова, което хората или обществото смятат за това. Той отвърна с гръб и напред, което ме остави с просто изявление - изкуството е всичко, което те кара да се чувстваш.

Хранителни разстройства Stifle Art като средство за справяне или по друг начин

При нашите хранителни разстройства е обичайно да се отрязваме от врата надолу. Ние по същество живеем от врата нагоре, в нашето познание, като същевременно игнорираме усещанията на тялото и присъстваме в тялото си. Вратът нагоре се чувства много по-безопасно, защото мозъкът може да рационализира всичко. Тялото, от друга страна, се чувства като опасна зона, защото съдържа неща като нашето сърце. Тялото, като цяло, е място, което презираме и не искаме да прекарваме време, присъстващо.

Години наред живеех в главата си, откъснат от тялото, което ненавиждах, страхувах се и се опитвах да направя своя роб. Когато нещо се спусна покрай врата ми и в тялото ми, често ми беше неприятно и страшно. Да седим с усещането, че чувствата ни са основната причина да казваме: „Не. Направете екскурзия “и натрапчиво се включете в нашето хранително разстройство на поведение. Отчаяно се опитваме да не се чувстваме, защото ако почувстваме едно нещо, какво е да спрем всичко да не се срине?

Аз имах приятел в болницата, който ми каза веднъж, че не може да си позволи да плаче, защото се страхува, че ако го направи, никога няма да спре.

Истината е, че наистина спира. Когато изпитваме чувствата си, когато можем да седнем с тях, те се разсейват. Когато се опитваме да ги задържим, те се чувстват сякаш непрекъснато притискат.

Как се чувстваме, използвайки изкуството като инструмент за справяне

Въпреки това, при възстановяване, научаването да чувстваме чувствата си може да бъде трудно. Това е мястото, където изкуството може да дойде заедно като чудесно, терапевтично средство (Креативно умение за справяне с разстройство на хранене с похапване: арт терапия).

Както казах по-рано и вярвам в това, изкуството е нещо, което те кара да се чувстваш. Изкуството ни дава начин да се свържем с това, което е вътре, и да го поставим външно в света. Изкуството може да варира от често срещани форми като рисуване, рисуване или скулптура, до ясни форми като въздушна коприна, рисуване на тялото или танц.

Танцът като арт терапия

Общественият танц, като екстатичен танц или пет ритма, е евтина форма на соматична терапия, която ви позволява да движите тялото си по желани от вас начин (Танцова и двигателна терапия за депресия). Отидох в един миналия уикенд в Лос Анджелис, където живея, и въпреки че може да се почувства странно да движите тялото си на публично място, в него има свобода и освобождение.

В края на деня нашето тяло е нашето тяло. Това е единственото тяло, което ще имаме в този живот и е важно да го използваме за изразяване, усещане и създаване.

Други форми на арт терапия за възстановяване на нарушения в храненето

Може би днес започвате да пишете в списание или започвате лечебна кратка история. Може би изваждате пастели или оцветявате тротоара си с тебешир, като когато сте били дете. Може би единственото, което правите, е да преместите тялото си малко в безопасността на стаята си. Каквото и изкуство да създавате с тялото, ръцете и сърцето си, лекува.

Ако в началото се появи много тъмнина, напишете всички думи за псувни, които можете да измислите, с черен магически маркер върху месална хартия и след това я изхвърлете. Най-важното за изкуството е, че то позволява да се изрази това, което е в нас, така че да не се гнести. Изкуството е един път към изцелението и целостта и е важен инструмент за вашето пътуване за възстановяване на хранителните разстройства.

Намерете Z на Facebook, кикотене, Google+ и на нейния блог.