Съвети от треньор за ADHD

Обучил съм много деца с разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD), за да бъдат успешни в училище. Родителите често питат как съм в състояние да помогна на децата им да научат умения и стратегии, когато не могат. Най-голямата разлика е, че се отдръпвам и насочвам клиентите си по подкрепящ, ненормативен начин. Това не е лесно за един родител, нито винаги е лесно за мен. Ето няколко съвета от моя коучинг, който родителите могат да използват, за да помогнат на децата си да успеят в училище.

Учебни стилове на деца с ADHD

Повечето родители използват собствения си стил на обучение, когато общуват с децата си. Приспособете се към стила на учене на вашето дете, когато отправя заявка, помага при домашните или се опитва да привлече вниманието му. Ще има голяма разлика.

Визуални учащи учат най-добре чрез писмени инструкции и те мислят най-добре на хартия. Те трябва да ви виждат, когато общувате, затова винаги се стремете към взаимодействие лице в лице.

Слухови учащи предпочитайте словесни инструкции. Прегледайте на глас домашната работа с детето си. Помолете го да повтори инструкциите и плана за домашна работа.

Кинестетични учащи извлечете полза от практически преживявания. Този тип обучаеми могат да поддържат вниманието по-добре, докато са седнали на подвижен офис стол или на топка за баланс на упражнения, отколкото на неподвижен дървен стол.

Задавайте на детето си въпроси с отворен тип

Поставете въпроси, които показват на вашето дете, че нямате дневен ред и че ви интересува да чуете какво иска да сподели. Бъдете любопитни и безразборни. Ето някои въпроси за отворен тип. Използвам ги с клиентите си всеки ден, а резултатите са отлични!

Коя беше най-хубавата част от деня ти?

Кога очаквате да започнете домашното?

Какъв е проблемът?

Как мога да ви помогна в усилията ви?

Избягвайте да задавате въпроси „Защо“

Въпросите „Защо“ поставят детето ви на стража, което го прави по-малко склонно да споделя информация. Тези видове въпроси също могат да доведат до аргументи. Вместо да питате: „Защо не се включихте в домашната си работа?“ Опитайте: „Какво ще ви помогне да се включите в домашната си работа навреме?“

Рутинни процедури за деца с ADHD

Преходите са трудни за деца с ADHD, независимо дали преминават от игра на компютъра до домашна работа или от уикенда до понеделник сутринта. Създайте списък с дейности и процедури с детето си. Какво трябва да се направи сутринта? Вечерта? И в какъв ред? Например:

7 вечерта. Цялостна домашна работа.

7:30 ч. Пригответе раница и поставете до вратата.

7: 30-8: 30 p.m. Игра на компютър.

8:30 ч. Пригответе се за леглото.

9 вечерта. Лягане.

За да държите фокуса на натоварените седмици на детето си, използвайте семеен график или календар, който показва всички срещи, спортни практики, ваканции, училищни проекти и рождени дни / празници за месеца.

План за отчетност за деца с ADHD

Обяснете на детето си, че „отчетността“ е начин да му помогнете да остане на път. Бъдете подкрепящи, без да го съдите, обвинявате или да му се карате. Детето ви може да се регистрира всеки ден, за да ви даде сметка за това, което се съгласи да направи.

• Седнете с детето си и съставете списък с дневни и седмични стъпки за действие, които ще предприеме, за да постигне конкретни цели.

• Винаги бъдете разумни и си поставяйте цели, които са постижими и ясни.

• Помогнете на детето си да се придържа към плана и да достигне целите си.

• Започнете с малки, конкретни цели, като например: „Ще завърша домашната си работа до 7 часа в делничните дни“ или „Ще преглеждам своя училищен плановик с мама или татко всеки ден от 17:00.“

• Осигурете разумни награди за напредъка.

• Всяка седмица се събирайте и преглеждайте резултатите: какво работи и какво не? Какво можеше да направи различно следващия път? Как може да помогнете?

Организиране на съвети за семейства с ADHD

Повечето деца с ADHD учат чрез пример и повторение. Споделете организационни стратегии и съвети, които са ви помогнали. Говорете и демонстрирайте как организирате вашите собствени неща у дома или на работа. Насърчете идеи от нея. Не принуждавайте детето си да организира вашия път. Не всички системи работят за всеки индивид.

(Ако се борите с организационни проблеми, помолете за помощ. Може би имате "супер организиран" приятел или член на семейството.)

Позитивна подкрепа

Винаги има нещо положително да кажете на децата си - дори и в трудни дни. Признайте своите постижения, големи и малки, насърчавайки ги да продължат усилията. Моите студенти с нетърпение очакват тренингите ми за ADHD за потупване по гърба и положителното подкрепление, което получават. Например, ще кажа: „Леле! Завършихте половината от математическите си проблеми! Голям напредък. “Или:„ Забелязахте ли колко фокусирани сте по време на тренировката днес? Знам, че това отнема много усилия! ”Запомнете: Целите се постигат на стъпки / етапи и всяка стъпка заслужава признание.

Родители: Не забравяйте да дишате

Забелязали ли сте, че нивото на стрес ви намалява, когато поемете дълбоко въздух? Какво ще кажете за две или три? Повтаряйте, докато почувствате, че раменете ви слизат от ушите и можете да се съсредоточите върху детето си и неговите нужди. Направете малко дълбоко дишане, преди да се включите в домашни или онези проекти в последната минута. Помолете детето си да направи няколко дълбоки вдишвания също.

Актуализирано на 15 ноември 2017 г.