Омега-3 мастни киселини

February 06, 2020 06:31 | разни
click fraud protection
Изчерпателна информация за омега-3 мастни киселини за лечение на депресия, ADHD, биполярно разстройство и шизофрения. Научете за употребата, дозировката, страничните ефекти на калия.

Изчерпателна информация за омега-3 мастни киселини за лечение на депресия, ADHD, биполярно разстройство и шизофрения. Научете за употребата, дозировката, страничните ефекти на омега-3 мастните киселини.

Също известен като:незаменими мастни киселини (EFA), полиненаситени мастни киселини (PUFAs)

  • Преглед
  • употреби
  • Диетични източници
  • Налични форми
  • Как да го вземем
  • предпазни мерки
  • Възможни взаимодействия
  • Подкрепящи изследвания

Преглед

Омега-3 мастните киселини се считат за незаменими мастни киселини, което означава, че те са от съществено значение за здравето на човека, но не могат да бъдат произведени от организма. Поради тази причина омега-3 мастните киселини трябва да се набавят от храната. Омега-3 мастни киселини могат да бъдат намерени в рибата и някои растителни масла. Важно е да се поддържа подходящ баланс на омега-3 и омега-6 (друга есенциална мастна киселина) в диетата, тъй като тези две вещества работят заедно за укрепване на здравето. Известни също като полиненаситени мастни киселини (PUFAs), омега-3 и омега-6 мастните киселини играят решаваща роля в работата на мозъка, както и за нормалния растеж и развитие.

instagram viewer

Има три основни типа омега 3 мастни киселини, които се приемат в храни и се използват от организма: алфа-линоленова киселина (ALA), ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Веднъж изяден, тялото преобразува ALA в EPA и DHA, двата вида омега-3 мастни киселини, по-лесно използвани от организма. Обширните изследвания показват, че омега-3 мастните киселини намаляват възпалението и спомагат за предотвратяване на някои хронични заболявания като сърдечни заболявания и артрит. Тези основни мастни киселини са силно концентрирани в мозъка и изглеждат особено важни за когнитивната и поведенческата функция. Всъщност бебетата, които не получават достатъчно количество омега-3 мастни киселини от майките си по време на бременност, са изложени на риск от развитие на проблеми със зрението и нервите.

Както бе споменато по-горе, е много важно да се поддържа баланс между омега-3 и омега-6 мастни киселини в диетата. Омега-3 мастните киселини помагат за намаляване на възпалението и повечето омега-6 мастни киселини са склонни да насърчават възпалението. Неподходящият баланс на тези есенциални мастни киселини допринася за развитието на болестта, докато правилният баланс помага да се поддържа и дори да се подобри здравето. Здравословната диета трябва да се състои от приблизително един до четири пъти повече омега-6 мастни киселини от омега-3 мастните киселини. Типичната американска диета обикновено съдържа 11 до 30 пъти повече омега-6 мастни киселини от омега-3 мастни киселини и много изследователите смятат, че този дисбаланс е важен фактор за нарастващия процент на възпалителни разстройства в САЩ -Членки.

За разлика от тях обаче, средиземноморската диета се състои от по-здравословен баланс между омега-3 и омега-6 мастни киселини и много проучвания показват, че хората, които спазват тази диета, имат по-малка вероятност да развият сърце заболяване. Средиземноморската диета не включва много месо (което е с високо съдържание на омега-6 мастни киселини) и набляга на храни, богати на омега-3 мастни киселини, включително пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, риба, зехтин, чесън, както и умерено вино потребление.

Омега-3 употреби

Проучванията сочат, че омега-3 мастните киселини могат да бъдат полезни при лечение на различни състояния. Доказателствата са най-силни за сърдечни заболявания и проблеми, които допринасят за сърдечни заболявания, но гамата от възможни приложения за омега-3 мастни киселини включват:

Висок холестерол
Тези, които спазват диета в средиземноморски стил, са склонни да имат по-високи нива на HDL ("добър") холестерол. Подобно на тези, които следват средиземноморска диета, инуитски ескимоси, които консумират големи количества омега-3 мастни киселини от мастни риби, също са склонни да имат повишен HDL холестерол и намалени триглицериди (мастна материя, която циркулира в кръвта). В допълнение, доказано е, че добавките с рибено масло, съдържащи EPA и DHA, намаляват LDL ("лошия") холестерол и триглицеридите. И накрая, показано е, че орехите (които са богати на ALA) намаляват общия холестерол и триглицеридите при хора с висок холестерол.

Високо кръвно налягане
Няколко проучвания предполагат, че диетите и / или добавките, богати на омега-3 мастни киселини, понижават значително кръвното налягане при хора с хипертония. Рибите с високо съдържание на живак (като риба тон) обаче трябва да се избягват, защото те могат да повишат кръвното налягане.

Сърдечно заболяване
Един от най-добрите начини да се помогне за предотвратяване и лечение на сърдечни заболявания е да се яде диета с ниско съдържание на мазнини и да се заменят храни, богати на наситени и трансмазнини с тези, които са богати на мононенаситени и полиненаситени мазнини (включително омега-3 мазнини киселини). Доказателствата сочат, че EPA и DHA, открити в рибеното масло, помагат за намаляване на рисковите фактори за сърдечни заболявания, включително висок холестерол и високо кръвно налягане. Има също така сериозни доказателства, че тези вещества могат да помогнат за предотвратяване и лечение на атеросклероза, като инхибират развитието на плака и кръвни съсиреци, всеки от които има склонност да запушва артериите. Проучвания на оцелели от сърдечен удар са установили, че ежедневните добавки на омега-3 мастни киселини драстично намаляват риска от смърт, последващи сърдечни пристъпи и инсулт. По същия начин хората, които ядат богата на ALA диета, са по-малко склонни да претърпят фатален инфаркт.

Удар
Силни доказателства от проучвания, базирани на населението, сочат, че приемът на омега-3 мастни киселини (предимно от риба), помага за защита от инсулт, причинен от натрупване на плака и кръвни съсиреци в артериите, които водят до мозъка. Всъщност яденето на поне две порции риба седмично може да намали риска от инсулт с цели 50%. Въпреки това хората, които ядат повече от три грама омега-3 мастни киселини на ден (еквивалентно на 3 порции риба на ден), могат да бъдат при повишен риск от хеморагичен инсулт, потенциално фатален тип инсулт, при който артерия в мозъка изтича или разкъсвания.

Диабет
Хората с диабет са склонни да имат високи триглицериди и ниски нива на HDL. Омега-3 мастните киселини от рибеното масло могат да помогнат за понижаване на триглицеридите и повишаване на HDL, така че хората с диабет могат да се възползват от консумацията на храни или приемането на добавки, които съдържат DHA и EPA. ALA (например от ленено семе, например) може да няма същата полза като DHA и EPA, защото някои хора с при диабет липсва способността за ефективно преобразуване на ALA във форма на омега-3 мастни киселини, които тялото може да използва лесно.

Отслабване
Много хора с наднормено тегло страдат от лош контрол на кръвната захар, диабет и висок холестерол. Проучванията сочат, че хората с наднормено тегло, които следват програма за отслабване, включително упражнения, са склонни да постигнат по-добър контрол върху кръвта си нива на захар и холестерол, когато рибата, богата на омега-3 мастни киселини (като сьомга, скумрия и херинга), е основна в ниското им съдържание на мазнини диета.

артрит
Повечето клинични проучвания, изследващи употребата на омега-3 мастни киселини при възпалителни ставни състояния, се фокусират почти изцяло върху ревматоиден артрит. Няколко статии, разглеждащи изследванията в тази област, заключават, че добавките с омега-3 мастни киселини намаляват нежността при ставите, намаляват сутрешната скованост и позволяват намаляване на количеството лекарства, необходими за хора с ревматоиди артрит.

В допълнение, лабораторните изследвания предполагат, че диетите, богати на омега-3 мастни киселини (и с ниско съдържание на омега-6 мастни киселини), могат да бъдат от полза за хората с други възпалителни разстройства, като остеоартрит. Всъщност няколко изследвания в епруветки на клетки, съдържащи хрущял, са установили, че омега-3 мастните киселини намаляват възпалението и намаляват активността на ензимите, които унищожават хрущяла. По подобен начин е показана новозеландска зелена мида (Perna canaliculus), друг потенциален източник на омега-3 мастни киселини. за намаляване на сковаността на ставите и болката, увеличаване на силата на сцепление и засилване на темпото на ходене при малка група хора с остеоартрит. При някои участници симптомите се влошиха, преди да се подобрят.

Остеопорозата
Проучванията сочат, че омега-3 мастните киселини като EPA помагат за повишаване нивата на калций в организма, депозиране на калций в костите и подобряване на здравината на костите. В допълнение, проучванията също предполагат, че хората, които имат недостиг на някои основни мастни киселини (особено EPA и гама-линоленова киселина [GLA], омега-6 мастна киселина) е по-вероятно да страдат от загуба на кост, отколкото тези с нормални нива на тези мастни киселини. В проучване на жени над 65 години с остеопороза, тези, на които са дадени добавки с EPA и GLA, претърпяха значително по-малка загуба на кост за три години, отколкото тези, на които са назначени плацебо. При много от тези жени също се наблюдава увеличаване на костната плътност.

Омега-3 за депресия
Хората, които не получават достатъчно омега-3 мастни киселини или не поддържат здравословен баланс на омега-3 до омега-6 мастни киселини в диетата си, могат да бъдат изложени на повишен риск от депресия. Омега-3 мастните киселини са важни компоненти на мембраните на нервните клетки. Те помагат на нервните клетки да общуват помежду си, което е съществена стъпка за поддържане на добро психично здраве.

Установено е, че нивата на омега-3 мастни киселини са измеримо ниски и съотношението на омега-6 към омега-3 мастни киселини е особено високо при проучване на пациенти, хоспитализирани за депресия. В проучване на хора с депресия, тези, които са яли здравословна диета, състояща се от мазни риби от два до три пъти седмично в продължение на 5 години изпитва значително намаляване на чувствата на депресия и враждебност.

Омега-3 за биполярна (маниакална / депресия)
В проучване на 30 души с биполярно разстройство, тези, които са били лекувани с EPA и DHA (в комбинация с обичайното си настроение стабилизиращи лекарства) в продължение на четири месеца се наблюдават по-малко промени в настроението и повторение на депресия или мания от тези, които получи плацебо. В момента се провежда подобно, но по-голямо проучване в Калифорнийския университет - Медицинското училище в Лос Анджелис.

Омега-3 за шизофрения
Предварителните данни сочат, че хората с шизофрения изпитват подобрение на симптомите, когато им се прилагат омега-3 мастни киселини. Въпреки това, наскоро добре разработено проучване заключи, че добавките с EPA не са по-добри от плацебо за подобряване на симптомите на това състояние. Противоречивите резултати предполагат, че са необходими повече изследвания, преди да могат да се направят заключения относно ползата от омега-3 мастните киселини за шизофрения. Подобно на диабета, хората с шизофрения може да не са в състояние да преобразуват ALA в EPA или DHA ефективно.

Омега-3 за нарушение на вниманието / хиперактивност (ADHD)
Децата с нарушение на вниманието / хиперактивност (ADHD) може да имат ниски нива на някои основни мастни киселини (включително EPA и DHA) в тялото си. В проучване на близо 100 момчета, тези с по-ниски нива на омега-3 мастни киселини демонстрираха повече учене и проблеми в поведението (като пиперливи в темперамента и нарушения на съня) от момчетата с нормална омега-3 мастна киселина нива. В проучвания върху животни е показано, че ниските нива на омега-3 мастни киселини понижават концентрацията на някои мозъчни химикали (като допамин и серотонин), свързани с вниманието и мотивацията. Все още са необходими изследвания, които изследват способността на омега-3 добавки да подобряват симптомите на нарушение на вниманието / хиперактивност (ADHD). Към този момент яденето на храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини е разумен подход за човек с нарушение на вниманието / хиперактивност (ADHD).

Омега-3 за хранителни разстройства
Проучванията сочат, че мъжете и жените с анорексия нервоза имат по-ниски от оптималните нива на полиненаситени мастни киселини (включително ALA и GLA). За да предотвратят усложненията, свързани с недостига на есенциални мастни киселини, някои експерти препоръчват това лечение програмите за анорексия нерва включват богати на PUFA храни като риба и месни органи (които включват омега-6 мазнини киселини).

Бърнс
Използват се есенциални мастни киселини за намаляване на възпалението и насърчаване на зарастването на рани при жертви на изгаряне. Изследванията върху животни показват, че омега-3 мастните киселини помагат за насърчаване на здравословния баланс на протеините в организма - протеиновият баланс е важен за възстановяването след поддържане на изгаряне. Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи дали омега 3s ползват хората по същия начин.

Кожни нарушения
В едно проучване 13 души с особена чувствителност към слънцето, известни като фотодерматит, показват значително по-малка чувствителност към UV лъчи след прием на добавки с рибено масло. Все пак, изследванията показват, че локалните слънцезащитни продукти са много по-добри за защита на кожата от вредните ефекти на слънцето, отколкото омега-3 мастните киселини. В друго проучване на 40 души с псориазис, тези, които са били лекувани с медикаменти и добавки с EPA, се справиха по-добре от тези, лекувани само с лекарствата. Освен това много клиницисти смятат, че лененото семе (което съдържа омега-3 мастни киселини) е полезно за лечение на акне.

Възпалителна болест на червата (IBD)
Когато се добавят към лекарства, като сулфасалазин (стандартно лекарство за IBD), омега-3 мастните киселини могат да намалят симптомите на болестта на Крон и язвения колит - двата вида IBD. В момента се провеждат още проучвания за проучване на тази предварителна констатация. При животни се оказва, че ALA действа по-добре при намаляване на възпалението на червата в сравнение с EPA и DHA. Плюс това, добавките с рибено масло могат да причинят странични ефекти, подобни на симптомите на IBD (като метеоризъм и диария). Препаратите за освобождаване във времето могат да помогнат за намаляване на тези нежелани ефекти.

астма
Предварителните изследвания сочат, че добавките на омега-3 мастни киселини (под формата на масло от семена на перила, което е богато на ALA) могат да намалят възпалението и да подобрят функцията на белите дробове при възрастни с астма. Омега-6 мастните киселини имат обратен ефект: те са склонни да увеличават възпалението и да влошат дихателната функция. В малко, добре проектирано проучване на 29 деца с астма, тези, които са приемали богати на рибни масла добавки EPA и DHA в продължение на 10 месеца имат подобрение в симптомите си в сравнение с деца, които приемат плацебо хапче.

Макулна дегенерация
Въпросник, приложен на повече от 3000 души на възраст над 49 години, установи, че тези, които консумират повече риба в диетата си, са по-малко вероятно да имат макулна дегенерация (сериозно заболяване на очите, свързано с възрастта, което може да прогресира до слепота) от тези, които са консумирали по-малко риба. Подобно проучване, сравняващо 350 души с макулна дегенерация с 500, без да установи, че тези със здравословен хранителен баланс на омега-3 и омега-6 мастни киселини и по-голям прием на риба в диетата им е по-малко вероятно да имат това специално око разстройство. Друго по-голямо проучване потвърждава, че EPA и DHA от риба, четири или повече пъти седмично, могат да намалят риска от развитие на макулна дегенерация. По-специално обаче, същото това проучване предполага, че ALA може действително да увеличи риска от това състояние на очите.

Менструална болка
В проучване на близо 200 датски жени, тези с най-висок хранителен прием на омега-3 мастни киселини имат най-леките симптоми по време на менструация.

Рак на дебелото черво
Консумирането на значителни количества храни, богати на омега-3 мастни киселини, изглежда намалява риска от колоректален рак. Например, ескимосите, които са склонни да спазват диета с високо съдържание на мазнини, но ядат значителни количества риба, богата на омега-3 мастни киселини, имат нисък процент на колоректален рак. Проучванията върху животни и лабораторните изследвания установяват, че омега-3 мастните киселини предотвратяват влошаването на рак на дебелото черво, докато омега-6 мастните киселини насърчават растежа на туморите на дебелото черво. Ежедневната консумация на EPA и DHA също изглежда забавя или дори обратната прогресия на рак на дебелото черво при хора с ранен стадий на заболяването.

Въпреки това, в проучване на животни на плъхове с метастатичен рак на дебелото черво (с други думи, рак, който се е разпространил и в други части от тялото, като черен дроб), омега-3 мастните киселини всъщност насърчават растежа на раковите клетки в черен дроб. Докато няма повече информация, най-добре е хората с напреднал стадий на колоректален рак да избягват омега-3 мастни киселини и диети, богати на това вещество.

Рак на гърдата
Въпреки че не всички експерти са съгласни, жените, които редовно консумират храни, богати на омега-3 мастни киселини в продължение на много години, може да имат по-малка вероятност да развият рак на гърдата. В допълнение, рискът да умрат от рак на гърдата може да бъде значително по-малък за тези, които ядат големи количества омега-3 от риба и кафяви водорасли водорасли (често срещани в Япония). Това важи особено за жените, които заместват рибата с месо. Балансът между омега-3 и омега-6 мастните киселини играе важна роля за развитието и растежа на рака на гърдата. Все още са необходими допълнителни изследвания, за да се разбере ефектът, който омега-3 мастните киселини могат да окажат върху превенцията или лечението на рак на гърдата. Например, няколко изследователи измислят, че омега-3 мастните киселини в комбинация с други хранителни вещества (а именно витамин С, т.е. витамин Е, бета-каротин, селен и коензим Q10) може да се окаже от особено значение за предотвратяване и лечение на гърдата рак.

Рак на простатата
Лабораторни и животински изследвания показват, че омега-3 мастните киселини (по-специално DHA и EPA) могат да потискат растежа на рака на простатата. По подобен начин, проучванията, базирани на популацията на групи мъже, предполагат, че диета с ниско съдържание на мазнини с добавяне на омега-3 мастни киселини от риба или рибено масло помагат да се предотврати развитието на рак на простатата. Подобно на рака на гърдата, балансът на омега-3 до омега-6 мастни киселини изглежда особено важен за намаляване на риска от това състояние. ALA обаче може да не предлага същите предимства като EPA и DHA. Всъщност едно скорошно проучване, оценяващо 67 мъже с рак на простатата, установи, че те имат по-високи нива на ALA в сравнение с мъже без рак на простатата. Необходими са повече изследвания в тази област.

друг
Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, предварителните доказателства сочат, че омега-3 мастните киселини също могат да се окажат полезни за защита срещу определени инфекции и лечение на различни състояния, включително язви, мигренозно главоболие, преждевременно раждане, емфизем, псориазис, глаукома, лаймска болест, лупус и паника атаки.

Диетични източници за Омега-3

Рибените масла и растителните масла са основният хранителен източник на омега-3 мастни киселини. Друг потенциален източник на омега-3 мастни киселини са новозеландските зелени миди (Perna canaliculus), използвани от векове от маорите за насърчаване на доброто здраве. EPA и DHA се намират в студеноводни риби, като сьомга, скумрия, палто, сардини и херинга. ALA се намира в ленените семена, лененото масло, рапичното (рапично) масло, соята, соевото масло, тиквените семки, тиквеното семе, purslane, маслото от семена от перила, орехите и ореховото масло.

Налични форми на Омега-3

В допълнение към описаните хранителни източници, EPA и DHA могат да се приемат под формата на капсули с рибено масло. Лененото семе, лененото масло и рибеното масло трябва да се съхраняват в хладилник. Целите ленени семена трябва да бъдат смлени в рамките на 24 часа след употреба, в противен случай съставките губят своята активност. Ленените семена се предлагат и в смляна форма в специална опаковка от милар, така че компонентите в ленените семена да останат активни.

Не забравяйте да купите добавки с омега-3 мастни киселини, направени от утвърдени компании, които удостоверяват, че техните продукти не съдържат тежки метали, като живак.

Как да приемате Омега-3

Педиатрична

Не са установени точните безопасни и ефективни дози на всички видове омега-3 мастни киселини при деца.

EPA и DHA

  • EPA и DHA се намират естествено в кърмата; следователно кърмачетата, които са кърмени, трябва да получават достатъчно количество от тези вещества.
  • Формулата за кърмачета трябва да съдържа по-малко от 0,1% EPA.
  • Формулата за кърмачета трябва да съдържа 0,35% DHA.

ALA

  • Кърмачета, които са кърмени, трябва да получават достатъчно количество ALA, ако майката има адекватен прием на тази мастна киселина.
  • Детската формула трябва да съдържа 1,5% ALA.

Ленено масло

  • Лененото масло може да се добави към диетата на детето, за да помогне за балансиране на мастните киселини. Ако кърмачето е кърмено, майката може да поглъща масло или прясно смляно семе, за да увеличи съдържанието на мазнини в кърмата. Вижте дозировката за възрастни по-долу.

Ленено семе

  • Деца (2 до 12 години): 1 ч.л. дневно смлени ленени семена или 1 ч.л. прясно ленено масло за запек

възрастен

EPA и DHA

  • Адекватният дневен прием на EPA и DHA за възрастни трябва да бъде най-малко 220 mg на ден.
  • Две до три порции тлъста риба седмично (приблизително 1,250 mg EPA и DHA на ден) обикновено се препоръчват за лечение на определени здравословни състояния.

Добавки с рибено масло

  • 3 000 до 4 000 mg стандартизирани рибни масла на ден. (Това количество съответства приблизително на 2 до 3 порции тлъста риба седмично.)
  • Обикновено капсулата с рибено масло от 1000 mg има 180 mg EPA и 120 mg DHA

ALA

  • Адекватният дневен прием на ALA за възрастни трябва да бъде приблизително 2,220 mg на ден.

Ленено масло

  • Една или две супени лъжици ленено масло на ден се препоръчват за общо здравословно състояние.
  • Препоръчват се дози до 3000 mg на ден, за да се предотвратят определени състояния, а дозите до 6000 mg на ден могат да се препоръчат за лечение на тези състояния.

Ленено семе

  • 1 супена лъжица два до три пъти на ден или 2 до 4 супени лъжици един път на ден. Смелете преди ядене и приемайте с много вода.
  • Отвара (течност, приготвена чрез варене на лененото семе във вода): Заоблена супена лъжица пълнозърнесто семе, къпена в 1 чаша вода за 10 до 15 минути, прецедете и изпийте.
  • 100 грама сурово ленено семе осигурява 22 800 mg ALA

предпазни мерки

Поради потенциала за странични ефекти и взаимодействия с лекарства, хранителните добавки трябва да се приемат само под надзора на знаещ доставчик на здравни грижи.

Омега-3 мастните киселини трябва да се използват предпазливо от хора, които лесно синини, нарушение на кървенето, или приемайте лекарства за разреждане на кръвта, защото прекомерните количества омега-3 мастни киселини могат да доведат до кървене. Всъщност хората, които ядат повече от три грама омега-3 мастни киселини на ден (еквивалентно на 3 порции риба на ден), могат да да бъде с повишен риск от хеморагичен инсулт, потенциално фатално състояние, при което артерия в мозъка изтича или разкъсвания.

Рибеното масло може да причини метеоризъм и диария. Препаратите с времево освобождаване обаче могат да намалят тези странични ефекти.

Хората с диабет или шизофрения могат да нямат способността да конвертират ALA в EPA и DHA, формите, които се използват по-лесно в организма. Следователно хората с тези състояния трябва да получават своите омега-3 мастни киселини от хранителни източници, богати на EPA и DHA.

Въпреки че проучванията са установили, че редовната консумация на риба (която включва омега-3 мастни киселини EPA и DHA) може да намали риска от поява на макула дегенерация, скорошно проучване, включващо две големи групи мъже и жени, установи, че диетите, богати на ALA, могат значително да повишат риска от това заболяване. Необходими са повече изследвания в тази област. Докато тази информация стане достъпна, за хората с макулна дегенерация е най-добре да получават омега-3 мастни киселини от източници на EPA и DHA, а не от ALA.

Подобно на макулната дегенерация, рибата и рибеното масло могат да предпазват от рак на простатата, но ALA може да бъде свързан с повишен риск от рак на простатата при мъжете. Необходими са повече изследвания в тази област.

Най-добре е да се използват липидни екстракти, а не прахообразна форма на зелени миди от Нова Зеландия, тъй като има по-малък шанс за алергична реакция. Хората, които са алергични към морските дарове, трябва да избягват новозеландски зелени миди. При някои индивиди, които приемат зелени миди в зелена гора, симптомите на артрит могат да се влошат, преди да се подобрят.

Възможни взаимодействия

Ако в момента се лекувате с някое от следните лекарства, не трябва да използвате добавки с омега-3 мастни киселини, без предварително да говорите с вашия здравен лекар.

Лекарства за разреждане на кръвта
Омега-3 мастните киселини могат да увеличат кръвоспиращите ефекти на аспирин или варфарин. Докато комбинацията от аспирин и омега-3 мастни киселини всъщност може да бъде полезна при определени обстоятелства (например като сърдечни заболявания), те трябва да се вземат заедно под ръководството и надзора на вашето здравеопазване доставчик.

Циклоспорин
Приемът на омега-3 мастни киселини по време на терапия с циклоспорин може да намали токсичните странични ефекти (като високо кръвно налягане и увреждане на бъбреците), свързани с това лекарство при пациенти с трансплантация.

Etretinate и локални стероиди
Добавянето на омега-3 мастни киселини (по-специално EPA) към лекарствен режим на етретинат и локални кортикостероиди може да подобри симптомите на псориазис.

Лекарства, понижаващи холестерола
Следвайки определени хранителни указания, включително увеличаване на количеството на омега-3 мастни киселини във вашата диета и намаляване на омега-6 до омега-3 съотношение, може да позволи на група лекарства за понижаване на холестерола, известни като "статини" (като аторвастатин, ловастатин и симвастатин) да работят повече ефективно.

Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС)
В проучване върху животни, лечението с омега-3 мастни киселини намалява риска от язви от нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). Необходими са повече изследвания, за да се оцени дали омега-3 мастните киселини биха имали същите ефекти при хората.

обратно към: Добавка-витамини Начална страница

Подкрепящи изследвания

Al-Harbi MM, Islam MW, Al-Shabanah OA, Al-Ghably NM. Ефект от остро приложение на рибено масло (омега-3 морски триглицерид) върху стомашна язва и секреция, индуцирани от различни улцерогенни и некротизиращи агенти при плъхове. Fed Chem Toxic. 1995;33(7):555-558.

Albert CM, Hennekens CH, O'Donnell CJ и др. Консумация на риба и риск от внезапна сърдечна смърт. JAMA. 1998;279(1):23-28.

Андо Н, Рю А, Хашимото А, Ока М, Ичихаши М. Линоловата киселина и алфа-линоленовата киселина изсветляват индуцираната от ултравиолетовата хиперпигментация на кожата. Arch Dermatol Res. 1998;290(7):375-381.

Andreassen AK, Hartmann A, Offstad J, Geiran O, Kvernebo K, Simonsen S. Профилактика на хипертония с омега-3 мастни киселини при получатели на сърдечна трансплантация. J Am Coll Cardiol. 1997;29:1324-1331.

Angerer P, von Schacky C. n-3 полиненаситени мастни киселини и сърдечно-съдовата система. Curr Opin Липидол. 2000;11(1):57-63.

Anti M, Armelau F, Marra G, et al. Ефекти на различни дози рибено масло върху пролиферацията на ректалните клетки при пациенти със спорадични аденоми на колония. Гастроентерология. 1994;107(6):1892-1894.

Appel LJ. Нефармакологични терапии, които намаляват кръвното налягане: свежа перспектива. Clin Cardiol. 1999; 22 (доп. III): III1-III5.

Arnold LE, Kleykamp D, Votolato N, Gibson RA, Horrocks L. Потенциална връзка между хранителния прием на мастни киселини и поведението: пилотно изследване на серумните липиди при нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание. J Child Adolesc Psychopharmacol. 1994;4(3):171-182.

Aronson WJ, Glaspy JA, Reddy ST, Reese D, Heber D, Bagga D. Модулация на омега-3 / омега-6 полиненаситени съотношения с диетични рибни масла при мъже с рак на простатата. Урология. 2001;58(2):283-288.

Badalamenti S, Salerno F, Lorenzano E, et al. Бъбречни ефекти от хранителни добавки с рибено масло при лекувани с циклоспорин пациенти с чернодробна трансплантация. Hepatol. 1995;2(6):1695-1701.

Баумгаертел А. Алтернативни и противоречиви лечения за разстройство с дефицит на вниманието / хиперактивност. Педиатър клиника на Северна Ам 1999; 46 (5): 977-992.

Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani C, Miglio F. Полиненаситени мастни киселини и възпалителни заболявания на червата. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (доп): 339S-342S.

Belluzzi A, Brignolia C, Campieri M, Pera A, Boschi S, Miglioli M. Влияние на препарата с рибно масло с ентерично покритие върху рецидиви при болест на Крон. New Engl J Med. 1996;334(24):1558-1560.

Boelsma E, Hendriks HF. Роза Л. Хранителна грижа за кожата: въздействие върху микроелементите и мастните киселини върху здравето. Am J Clin Nutr. 2001;73(5):853-864.

Bonaa KH, Bjerve KS, Nordoy A. Докозахексаеновите и ейкозапентаеновите киселини в плазмените фосфолипиди са свързани по различен начин с липопротеин с висока плътност при хора. Артериосклер тромб. 1992;12(6):675-681.

Broadhurst CL, Cunnane SC, Crawford MA. Рибните езера и миди на Рифт Вали предоставиха специфично за мозъка хранене за ранно Homo. Br J Nutr. 1998;79(1):3-21.

Браун DJ, Dattner AM. Фитотерапевтични подходи към общи дерматологични състояния. Arch Dermtol. 1998;134:1401-1404.

Bruinsma KA, Taren DL. Диета, прием на есенциални мастни киселини и депресия. Хранене Rev. 2000;58(4):98-108.

Burgess J, Stevens L, Zhang W, Peck L. Дълговерижни полиненаситени мастни киселини при деца с хиперактивност с дефицит на внимание. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (доп): 327S-330S.

Calder PC. n-3 полиненаситени мастни киселини, възпаление и имунитет: наливане на масло върху смутита вода или друга рибена приказка? Nut Res. 2001;21:309-341.

Caron MF, бял CM. Оценка на антихиперлипидемичните свойства на хранителните добавки. Фармакотерапия. 2001;21(4):481-487.

Cellini M, Caramazzu N, Mangiafico P, Possati GL, Caramazza R. Използване на мастни киселини при лечение на глаукоматозна оптична невропатия. Acta Ophthalmol Scand Suppl. 1998;227:41-42.

Cho E, Hung S, Willet WC, Spiegelman D, Rimm EB, Seddon JM и др. Проспективно проучване на диетичните мазнини и риска от макулна дегенерация, свързана с възрастта. Am J Clin Nutr. 2001;73(2):209-218.

Christensen JH, Skou HA, Fog L, Hansen V, Vesterlund T, Dyerberg J, Toft E, Schmidt EB. Морски n-3 мастни киселини, прием на вино и променливост на сърдечната честота при пациенти, насочени за коронарна ангиография. Тираж. 2001;103:623-625.

Clark WF, Kortas C, Heidenheim AP, Garland J, Spanner E, Parbtani A. Ленено семе при лупус нефрит: двегодишна неоплабо-контролирано кръстосано изследване за две години? J Am Coll Nutr. 2001; 20 (2 Suppl): 143-148.

Connolly JM, Gilhooly EM, Rose DP. Ефекти от намаления прием на диетична линолова киселина, самостоятелно или в комбинация с водороден източник на докозахексаенова киселина, върху растежа на клетките на рак на гърдата MDA-MD-231 и апоптозата при голи мишки. Храненето може. 1999;35(1):44-49.

Connor SL, Connor WE. Ползват ли се рибените масла при профилактика и лечение на коронарна болест? Am J Clin Nutr. 1997; 66 (доп): 1020S-1031S.

Къртис CL, Хюз CE, Flannery CR, Little CB, Harwood JL, Caterson B. N-3 мастните киселини специфично модулират катаболните фактори, участващи в разграждането на ставния хрущял. J Biol Chem. 2000;275(2):721-724.

Danao-Camara TC, Shintani TT. Диетичното лечение на възпалителен артрит: доклади за случаи и преглед на литературата. Хавай Мед Дж. 1999;58(5):126-131.

Дано К, Суги Н. Комбинирана терапия с етретинат с ниска доза и ейкозапентаенова киселина при псориазис вулгарис. J Dermatol. 1998;25:703-705.

Davidson MH, Maki KC, Kalkowski J, Schaefer EJ, Torri SA, Drennan KB. Ефекти на докозахехеееновата киселина върху серумните липопротеини при пациенти с комбинирана хиперлипидемия. Случайно, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. J Am Coll Nutr. 1997;16:3:236-243.

de Deckere EAM. Възможен благоприятен ефект на риба и риба n-3 полиненаситени мастни киселини при рак на гърдата и колоректалния рак. Eur J Рак Пред. 1999;8:213-221.

deDeckere EAM, Korver O, Verschuren PM, Katan MB. Здравни аспекти на рибата и n-3 полиненаситени мастни киселини от растителен и морски произход. Eur J Clin Nutr. 1998;52(10):749-753.

de Logeril M, Salen P, Martin JL, Monjaud I, Delaye J, Mamelle N. Средиземноморска диета, традиционните рискови фактори и степента на сърдечно-съдови усложнения след инфаркт на миокарда: окончателен доклад на сърдечното изследване в Лион. Тираж. 1999;99(6):779-785.

De-Souza DA, Greene LJ. Фармакологично хранене след нараняване от изгаряне. J Nutr. 1998;128:797-803.

Deutch B. Менструалната болка при датските жени корелира с ниския прием на n-3 полиненаситени мастни киселини. Eur J Clin Nutr. 1995;49(7):508-516.

Dewailly E, Blanchet C, Lemieux S, et al. n-3 мастни киселини и рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания сред инуитите от Нунавик. Am J Clin Nutr. 2001;74(4):464-473.

Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, Correa CR, Angeleli AY, Bicudo MH и др. Сравнение на омега-3 мастни киселини и сулфасалазин при улцерозен колит. Хранене. 2000;16:87-90.

Edwards R, Peet M, Shay J, Horrobin D. Нива на полиненаситени мастни киселини Омега-3 в диетата и в мембраните на червените кръвни клетки на пациенти с депресия. J Засягат раздора. 1998;48(2-3):149-155.

Консумация на мазна риба и смъртност от исхемична болест на сърцето при възрастни възрастни: Сърдечносъдовото изследване на сърцето. Представен на 41-та годишна конференция на Американската сърдечна асоциация по епидемиология и профилактика на сърдечно-съдовите заболявания. AHA. 2001.

Fenton WS, Dicerson F, Boronow J, et al. Плацебо контролирано изпитване на добавки с омега-3 мастни киселини (етил ейкозапентаенова киселина) за остатъчни симптоми и когнитивно увреждане при шизофрения. Am J Психиатрия. 2001;158(12):2071-2074.

Foulon T, Richard MJ, Payen N и др. Ефекти от мастни киселини от рибено масло върху плазмените липиди и липопротеини и дисбаланс на окислители-антиоксиданти при здрави лица. Scan J Clin Lab Invest. 1999;59(4):239-248.

Freeman VL, Meydani M, Yong S, Pyle J, Flanigan RC, Waters WB, Wojcik EM. Простатични нива на мастни киселини и хистопатология на локализиран рак на простатата. J Urol. 2000;164(6):2168-2172.

Friedberg CE, Janssen MJ, Heine RJ, Grobbee DE. Рибено масло и гликемичен контрол при диабет: мета-анализ. Грижа за диабет. 1998;21:494-500.

Frieri G, Pimpo MT, Palombieri A, Melideo D, Marcheggiano A, Caprilli R и др. Хранителна добавка с полиненаситени мастни киселини: спомагателен подход за лечение на инфекция с Helicobacter pylori. Nut Res. 2000;20(7):907-916.

Gamez-Mez N, Higuera-Ciapara I, Calderon de la Barca AM, Vaqueque-Moreno L, Noriega-Rodriquez J, Angulo-Guerrero O. Сезонно изменение в състава на мастните киселини и качеството на сардиновото масло от саргакс caeruleus на Калифорнийския залив. Липиди. 1999;34)6_: 639-642.

Geerling BJ, Badart-Smook A, van Deursen C, et al. Хранителна добавка с N-3 мастни киселини и антиоксиданти при пациенти с болестта на Крон в ремисия: ефекти върху антиоксидантния статус и профила на мастните киселини. Възпаление на червата Dis. 2000;6(2):77-84.

Geerling BJ, Houwelingen AC, Badart-Smook A, Stockbrà ƒÆ à ¼gger RW, Brummer R-JM. Прием на мазнини и профил на мастни киселини в плазмени фосфолипиди и мастна тъкан при пациенти с болест на Крон, в сравнение с контролите. Am J Gastroenterol. 1999;94(2):410-417.

Gibson SL, Gibson RG. Лечението на артрит с липиден екстракт от Perna canaliculus: рандомизирано проучване. Комплекс Ther Med. 1998;6:122-126.

Griffini P, Fehres O, Klieverik L, et al. Диетичните омега-3 полиненаситени мастни киселини насърчават метастази на карцином на дебелото черво в черния дроб на плъхове. Може Res. 1998;58(15):3312-3319.

GISSI-Prevenzione следователи. Хранителна добавка с n-3 полиненаситени мастни киселини и витамин Е след инфаркт на миокарда: резултати от проучването GISSI-Prevenzione. Lancet. 1999;354:447-455

Halpern G-M. Противовъзпалителни ефекти на стабилизиран липиден екстракт от Perna canaliculus (Lyprinol). Алерг Имунол (Париж). 2000;32(7):272-278.

Harper CR, Jacobson TA. Мазнините на живота: ролята на омега-3 мастните киселини в превенцията на коронарна болест на сърцето. Arch Intern Med. 2001;161(18):2185-2192.

Харис У.С. N-3 мастни киселини и серумни липопротеини: изследвания върху хора. Am J Clin Nutr. 1997; 65 (5): 1645S (10).

Hayashi N, Tsuguhiko T, Yamamori H et al. Ефект на венозни w-6 и w-3 мастни емулсии върху задържането на азот и протеиновата кинетика при изгорели плъхове. Хранене. 1999;15(2):135-139.

Hibbeln JR. Консумация на риба и голяма депресия. Lancet. 1998;351(9110):1213.

Hibbeln JR, Salem N, Jr. Диетични полиненаситени мастни киселини и депресия: когато холестеролът не удовлетворява. Am J Clin Nut. 1995;62(1):1-9.

Holman RT, Adams CE, Nelson RA, et al. Пациентите с анорексия нервоза демонстрират недостиг на избрани есенциални мастни киселини, компенсаторни промени в несъществени мастни киселини и намалена течливост на плазмените липиди. J Nutr. 1995;125:901-907.

Homan van der Heide JJ, Bilo HJ, Tegzess AM, Donker AJ. Ефектите на хранителните добавки с рибено масло върху бъбречната функция при получателите на бъбречна трансплантация, третирани с циклоспорин. Трансплантацията. 1990;49:523-527.

Хорробин DF. Мембранната фосфолипидна хипотеза като биохимична основа за невроразвиващата се концепция за шизофрения. Шизофр Рез. 1998;30(3):193-208.

Horrobin DF, Bennett CN. депресия и биполярно разстройство: връзки с нарушен метаболизъм на мастни киселини и фосфолипиди и към диабет, сърдечно-съдови заболявания, имунологични отклонения, рак, стареене и остеопороза. Простагландини Leukot Essent мастни киселини. 1999;60(4):217-234.

Horrocks LA, Yeo YK. Ползи за здравето на докозахексаеновата киселина. Pharmacol Res. 1999;40(3):211-225.

Howe PR. Може ли да препоръчаме рибено масло за хипертония? Clin Exp Pharmacol Physiol. 1995;22(3):199-203.

Hrboticky N, Zimmer B, Weber PC. Алфа-линоленовата киселина намалява предизвиканото от ловастатин покачване на арахидонова киселина и повишава нивата на клетъчната и липопротеиновата ейкозапентаенова и докозахексаенова киселина в клетките на Hep G2. J Nutr Biochem. 1996;7:465-471.

Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE et al. Диетичен прием на алфа-линоленова киселина и риск от фатална исхемична болест на сърцето сред жените. Am J Clin Nutr. 1999;69:890-897.

Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE и др. Прием на риба и омега-3 мастни киселини и риск от инсулт при жените. JAMA. 2001;285(3):304-312.

Jeschke MG, Herndon DN, Ebener C, Barrow RE, Jauch KW. Хранителната интервенция с високо съдържание на витамини, протеини, аминокиселини и омега-3 мастни киселини подобрява протеиновия метаболизъм по време на хиперметаболичното състояние след термично нараняване. Arch Surg. 2001;136:1301-1306.

Juhl A, Marniemi J, Huupponen R, Virtanen A, Rastas M, Ronnemaa T. Ефекти на диетата и симвистатин върху серумни липиди, инсулин и антиоксиданти при мъже с хиперхолестеролемия; рандомизирано контролирано проучване. JAMA. 2002;2887(5):598-605.

Klurfeld DM, Bull AW. Мастни киселини и рак на дебелото черво в експериментални модели. Am J Clin Nut. 1997; 66 (6 Suppl): 1530S-1538S.

Kooijmans-Coutinho MF, Rischen-Vos J, Hermans J, Arndt JW, van der Woude FJ. Диетично рибено масло при пациенти, получаващи бъбречна трансплантация, лекувани с циклоспорин-А: не са показани благоприятни ефекти. J Am Soc Nephrol. 1996;7(3):513-518.

Krauss RM, Eckel RH, Howard B et al. Научна декларация на AHA: Насоки за хранене на AHA Ревизия 2000: Изявление за медицински специалисти от комитета по хранене на Американската сърдечна асоциация. Тираж. 2000;102(18):2284-2299.

Kremer JM. N-3 добавки с мастни киселини при ревматоиден артрит. Am J Clin Nutr. 2000; (супл. 1): 349S-351S.

Kris-Etherton P, Eckel RH, Howard BV, St. Jeor S, Bazzare TL. Научна консултация на AHA: Програма за изследване на сърцето в Лион. Предимства на средиземноморския стил, Национална образователна програма за холестерол / Американска сърдечна асоциация Стъпка I Диетичен модел за сърдечно-съдови заболявания. Тираж. 2001;103:1823.

Kris-Etherton PM, Taylor DS, Yu-Poth S et al. Полиненаситени мастни киселини в хранителната верига в Съединените щати. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (1 Suppl): 179S-188S.

Kruger MC, Coetzer H, de Winter R, Gericke G, van Papendorp DH. Добавка на калций, гама-линоленова киселина и ейкозапентаенова киселина при сенилна остеопороза. Клиника за стареене Exp Res. 1998;10:385-394.

Kruger MC, Horrobin DF. Калциев метаболизъм, остеопороза и есенциални мастни киселини: преглед. Прог Липид Рез. 1997;36:131-151.

Kulkarni PS, Шринивасан BD. Циклооксигеназна и липоксигеназна пътища в предната увеа и конюнктива. Prog Clin Biol Res. 1989;312:39-52.

Kuroki F, Iida M, Matsumoto T, Aoyagi K, Kanamoto K, Fujishima M. Серумните n3 полиненаситени мастни киселини се изчерпват при болестта на Крон. Dig Dis Sci. 1997;42(6):1137-1141.

Laugharne JD, Mellor JE, Peet M. Мастни киселини и шизофрения. Липиди. 1996; 31 (Suppl): S-163-165.

Levy E, Rizwan Y, Thibault L, et al. Променен липиден профил, липопротеинов състав и статус на окислители и антиоксиданти при детска болест на Крон. Am J Clin Nutr. 2000;71:807-815.

Lockwood K, Moesgaard S, Hanioka T, Folkers K. Явна частична ремисия на рак на гърдата при пациенти с висок риск, допълнена с хранителни антиоксиданти, есенциални мастни киселини и коензим Q10. Mol Aspects Med. 1994; 15Suppl: s231-s240.

Lopez-Miranda J, Gomez P, Castro P, et al. Средиземноморската диета подобрява чувствителността на липопротеините с ниска плътност към окислителни модификации. Med Clin (Barc) [на испански]. 2000;115(10):361-365.

Lorenz-Meyer H, Bauer P, Nicolay C, Schulz B, Purrmann J, Fleig WE, et al. Омега-3 мастни киселини и нисковъглехидратна диета за поддържане на ремисия при болест на Крон. Рандомизирано контролирано многоцентрово изпитване. Членовете на изследователската група (германска проучвателна група за болести на Crohn). Сканиране J Gastroenterol. 1996;31(8):778-785.

Mabile L, Piolot A, Boulet L, Fortin LJ, Doyle N, Rodriquez C, et al. Умереният прием на омега-3 мастни киселини е свързан със стабилна устойчивост на еритроцитите към оксидативен стрес при хипертриглицеридемични пациенти. Am J Clin Nutr. 2001;7494):449-456.

Mayser P, Mrowietz U, Arenberger P, Bartak P, Buchvald J, Christophers E, et al. Липидна инфузия на основата на омега-3 при пациенти с хроничен псориазис на плаки: резултати от двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо контролирано, многоцентрово проучване. J Am Acad Dermatol. 1998;38(4):539-547.

Мейдани М. Омега-3 мастните киселини променят разтворимите маркери на ендотелната функция при пациенти с коронарна болест на сърцето. Nutr Rev. 2000; 58 (2 pt 1): 56-59.

Mitchell EA, Aman MG, Turbott SH, Manku M. Клинични характеристики и серумни есенциални мастни киселини при хиперактивни деца. Clin Pediatr (Phila). 1987;26:406-411.

Montori V, Farmer A, Wollan PC, Dinneen SF. Добавка на рибено масло при диабет тип 2: количествен систематичен преглед. Грижа за диабет. 2000;23:1407-1415.

Mori TA, Bao, DQ, Burke V и др. Диетичната риба като основен компонент на диетата за отслабване: ефект върху серумните липиди, глюкозата и инсулиновия метаболизъм при хипертоници с наднормено тегло. Am J Clin Nutr. 1999;70:817-825.

Morris MC, Sacks F, Rosner B. Рибеното масло понижава ли кръвното налягане? Мета-анализ на контролирани проучвания. Тираж. 1993;88:523-533.

Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. Хранителни добавки с рибено масло, богато на омега-3 полиненаситени мастни киселини при деца с бронхиална астма. Eur Resp J. 2000;16(5):861-865.

Nestel PJ, Pomeroy SE, Sasahara T, et al. Артериалното съответствие при затлъстели лица се подобрява с диетична растителна n-3 мастна киселина от ленено масло, въпреки повишената окислимост на LDL. Arterioscler Thromb Vasc Biol. Юли 1997 г.; 17 (6): 1163-1170.

Newcomer LM, King IB, Wicklund KG, Stanford JL. Асоциацията на мастни киселини с риск от рак на простатата. Простатата. 2001;47(4):262-268.

Okamoto M, Misunobu F, Ashida K et al. Ефекти на хранителните добавки с n-3 мастни киселини в сравнение с n-6 мастни киселини при бронхиална астма. Int Med. 2000;39(2):107-111.

Okamoto M, Misunobu F, Ashida K et al. Ефекти от добавката на масло от семена на перила върху образуването на левкотриен от левкоцитите при пациенти с астма, свързана с липометаболизъм. Вътрешна арка Алергия Имунол. 2000;122(2):137-142.

Olsen SF, Secher NJ. Ниската консумация на морски дарове в ранна бременност като рисков фактор за преждевременна доставка: проспективно кохортно проучване. BMJ. 2002;324(7335): 447-451.

Prisco D, Paniccia R, Bandinelli B, et al. Ефект на средносрочна добавка с умерена доза n-3 полиненаситена мастна киселина върху кръвното налягане при леки пациенти с хипертония. Рез. Тромб. 1998;91:105-112.

Paul KP, Leichsenring M, Pfisterer M, Mayatepek E, Wagner D, Domann M, et al. Влияние на n-6 и n-3 полиненаситени мастни киселини върху устойчивостта на експериментална туберкулоза. Метаболизма. 1997;46(6):619-624.

Peet M, Laugharne JD, Mellor J и др. Дефицит на есенциални мастни киселини в мембраните на еритроцитите от хронични пациенти с шизофрения и клиничните ефекти от хранителните добавки. Простагландини Leukot Essent мастни киселини. 1996;55(1-2):71-75.

Puri B, Richardson AJ, Horrobin DF и др. Лечение с ейкозапентаенова киселина при шизофрения, свързана с ремисия на симптомите, нормализиране на мастните киселини в кръвта, намален обмен на фосфолипиди на невронната мембрана и структурни промени в мозъка. Int J Clin Pract. 2000;54(1):57-63.

Родос LE, Durham BH, Fraser WD, Friedmann PS. Диетичното рибено масло намалява базалните и ултравиолетови B-генерирани нива на PGE2 в кожата и повишава прага за провокация на полиморфно светлинно изригване. J Invest Dermatol. 1995;105(4):532-535.

Родос LE, Бяла СИ. Диетично рибено масло като фотозащитно средство при хидроа ваксиниформи. Br J Dermatol. 1998;138(1):173-178.

Richardson AJ, Puri BK. Потенциалната роля на мастните киселини при нарушение на вниманието / хиперактивност. Простагландини Leukot Essent мастни киселини. 2000;63(1/2):79-87.

Rose DP, Connolly JM, Coleman M. Ефект на омега-3 мастни киселини върху прогресията на метастазите след хирургичното изрязване на солидни тумори на рак на гърдата при хора, растящи при голи мишки. Clin Cancer Res. 1996;2:1751-1756.

Sakaguchi K, Морита I, Murota S. Ейкозапентаеновата киселина инхибира загубата на кост поради овариектомия при плъхове. Простагландини Leukot Essent мастни киселини. 1994;50:81-84.

Sanders TA, Hinds A. Влиянието на рибеното масло с високо съдържание на докозахексаенова киселина върху плазмените концентрации на липопротеин и витамин Е и хемостатичната функция при здрави мъже доброволци. Br J Nutr. 1992;68(1):163-173.

Seddon JM, Rosner B, Sperduto RD, Yannuzzi L, Haller JA, Blair NP, Willett W. Диетични мазнини и риск за напреднала макулна дегенерация. Арка Офталмол. 2001;119(8):1191-1199.

Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross AC. Съвременното хранене в здравето и болестите. 9-то изд. Балтимор, Md: Williams & Wilkins; 1999:90-92, 1377-1378.

Shoda R, Matsueda K, Yamato S, Umeda N. Терапевтична ефикасност на N-3 полиненаситена мастна киселина при експериментална болест на Крон. J Gastroenterol. 1995; 30 (Suppl 8): 98-101.

Симопулос AP. Есенциални мастни киселини в здравето и хроничните заболявания. Am J Clin Nutr. 1999; 70 (30 Suppl): 560S-569S.

Симопулос AP. Човешко изискване за N-3 полиненаситени мастни киселини. Птици Sci. 2000;79(7):961-970.

Smith W, Mitchell P, Leeder SR. Диетичен прием на мазнини и риба и макулопатия, свързана с възрастта. Arch Opthamol. 2000;118(3):401-404.

Soyland E, Funk J, Rajka G, Sandberg M, Thune P, Ruistad L, et al. Ефект на хранителните добавки с много дълги верижни n-3 мастни киселини при пациенти с псориазис. N Engl J Med. 1993;328(25):1812-1816.

Stampfer MJ, Hu FB, Manson JE, Rimm EB, Willett WC. Първична профилактика на коронарна болест на сърцето при диета и начин на живот. N Engl J Med. 2000;343(1):16-22

Stark KD, Park EJ, Maines VA, et al. Ефект на концентрата на рибено масло върху серумните липиди при жени в менопауза, които получават и не получават хормонално-заместителна терапия в плацебо-контролирано двойно сляпо проучване. Am J Clin Nutr. 2000;72:389-394.

Stevens LJ, Zentall SS, Abate ML, Kuczek T, Burgess JR. Омега-3 мастни киселини при момчета с проблеми в поведението, ученето и здравето. Физиол Бехав. 1996;59(4/5):915-920.

Stevens LJ, Zentall SS, Deck JL и др. Основен метаболизъм на мастни киселини при момчета с нарушение на дефицита на вниманието и хиперактивност. Am J Clin Nutr. 1995;62:761-768.

Stoll AL, Severus WE, Freeman MP и др. Омега 3 мастни киселини при биполярно разстройство: предварително двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване. Психиатрия на ген. 1999:56(5):407-412.

Stoll BA. Рак на гърдата и западният хранителен режим: роля на мастни киселини и антиоксидантни витамини. Eur J Рак. 1998;34(12):1852-1856.

Тери Р, Лихтенщайн Р, Фейхтинг М, Ахлом А, Уолк А. Консумация на мазна риба и риск от рак на простатата. Lancet. 2001;357(9270):1764-1766.

Tsai W-S, Nagawa H, Kaizaki S, Tsuruo T, Muto T. Инхибиторни ефекти на n-3 полиненаситени мастни киселини върху сигмоидните трансформанти на рак на дебелото черво. J Gastroenterol. 1998;33:206-212.

Tsujikawa T, Satoh J, Uda K, Ihara T, Okamoto T, Araki Y, et al. Клинично значение на диетата, богата на мастни киселини n-3 и хранителното образование за поддържане на ремисия при болест на Крон. J Gastroenterol. 2000;35(2):99-104.

Ventura HO, Milani RV, Lavie CJ, Smart FW, Stapleton DD, Toups TS, Цена HL. Хипертония, индуцирана от циклоспорин. Ефикасност на омега-3 мастни киселини при пациенти след сърдечна трансплантация. Тираж. 1993; 88 (5 Pt 2): II281-II285.

von Schacky C, Angere P, Kothny W, Theisen K, Mudra H. Ефектът на диетичните омега-3 мастни киселини върху коронарната атеросклероза: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Ann Intern Med. 1999;130:554-562.

Voskuil DW, Feskens EJM, Katan MB, Kromhout D. Прием и източници на алфа-линоленова киселина при мъже в Холандия в напреднала възраст. Euro J Clin Nutr. 1996;50(12):784-787.

Wagner W, Nootbaar-Wagner U. Профилактично лечение на мигрена с гама-линоленова и алфа-линоленова киселина. Cephalalgia. 1997;17(2):127-130.

Werbach MR. Хранителни влияния върху болестта. 2-ро изд. Тарзана, Калифорния: Преса на трета линия; 1993:13-22, 655-671.

Yehuda S, Rabinovitz S, Carasso RL, Mostofsky DI. Мастни киселини и мозъчни пептиди. Пептиди. 1998;19(2):407-419.

Yosefy C, Viskoper JR, Laszt A, Priluk R, Guita E, Varon D, et al. Ефектът на рибеното масло при хипертония, плазмени липиди и хемостаза при хипертоници, затлъстели, дислипидемични пациенти със и без захарен диабет. Простагландини Leukot Essent мастни киселини. 1999;61(2):83-87.

ZambÃÆà ³n D, Sabate J, Munoz S, et al. Заместването на орехите на мононенаситени мазнини подобрява серумния липиден профил на хиперхолестеролемични мъже и жени. Ann Intern Med. 2000;132:538-546.

Zimmerman R, Radhakrishnan J, Valeri A, Appel G. Напредък в лечението на лупус нефрит. Ann Rev Med. 2001;52:63-78.

Издателят не поема никаква отговорност за точността на информацията или последиците, произтичащи от прилагането, използването или злоупотребата с която и да е от съдържащата се тук информация, включително всякаква вреда и / или повреда на което и да е лице или имущество като отговорност за продукт, небрежност или по друг начин. Не се дава никаква гаранция, изразена или подразбираща се по отношение на съдържанието на този материал. Не се правят претенции или препоръки за лекарства или съединения, които понастоящем се предлагат на пазара или в разследваща употреба. Този материал не е предназначен като ръководство за самолечение. Читателят се съветва да обсъди предоставената тук информация с лекар, фармацевт, медицинска сестра или друг оторизиран медицински специалист и да провери продукта информация (включително вложки за опаковки) относно дозировката, предпазните мерки, предупрежденията, взаимодействията и противопоказанията преди прилагане на лекарство, билка или добавка обсъдени тук.

обратно към: Добавка-витамини Начална страница