Решаване на проблем № 1: Пътни блокове
Самотерапия за хора, които се радват да учат за себе си
Всички лични и междуличностни проблеми МОЖЕТЕ да бъдат решени. Когато те не са решени, това често се дължи на тези препятствия.
МОЖЕТЕ ДА НЕ ИСКАТЕ ДА РЕШИТЕ ПРОБЛЕМАТА
Едно често „препятствие на пътя“ се случва, когато хората мислят, че искат да разрешат проблем, но всъщност не го правят.
Това се случва, когато:
- Разходите са твърде големи.
- Те смятат, че "трябва" да го решат, но всъщност не искат.
- Те мислят, че биха били неверни за себе си, ако го решат.
Когато цената е твърде голяма
Цената е твърде голяма само когато е необходим ресурс, за да разрешите проблема (обикновено време, енергия или пари)
се използва за нещо по-важно, нещо, което ви носи ПОВЕЧЕ от това, което искате в живота.
Когато само мислите, че "трябва"
Рекламодателите имат голям интерес да ни карат да мислим, че искаме неща, които всъщност не искаме. Приятели и роднини също могат да ни кажат, че ние "трябва" да искаме това, което искат.
Как да разбера дали е "трябва" или "искам" ...
Представете си, че всъщност имате това, което мислите, че искате.
Ако това, което ви прави, е МНОГО щастливо, тогава наистина сте го искали през цялото време.
Ако сте само МАЛКО щастлив - най-вече защото някой друг е доволен от вас - тогава това беше само „би трябвало“.
Кога ще бъдете неверни за себе си
Този е по-сложен. Концепцията за това, че си „невярна за себе си“, има връзка с твоето представа за себе си - и твоят авторски образ може да бъде добър или лош, правилен или грешен за теб и т.н.
Ако бихте помислили ПОВЕЧЕ от себе си след решаването на проблема, продължете! Ако бихте помислили ПО-МНОГО за себе си, след като го решите, помислете първо.
Понякога „да си невярна за себе си“ дори може да е добро! (Както когато ви е неприятно да се откажете от нещо, което е лошо за вас.)
БЛАГОТВЕТЕ СЕБЕ И ДРУГИ
Хората, отгледани да изпитват вина и срам, обикновено са сигурни, дълбоко в сърцата си, че всички проблеми са изключително по тяхна вина. Тяхното "решение" е да обвиняват себе си и да се опитват да променят собствените си действия. Ако това не работи, те не знаят какво друго да правят.
Хората, отгледани да мислят, че никога не правят грешки, обикновено са сигурни, че всички проблеми са по нечия вина. Тяхното "решение" е да обвинят някой друг и да им кажат да се променят. Когато това не работи, те не знаят какво друго да правят!
НЕ СЪДЪРЖАЙТЕ БЛИЗИРАНЕ С ПРОБЛЕМ РЕШЕНИЕ!
Обвиняването е за минали събития: Опитва се да отговори на въпроса: "Кой е направил това?"
Решаването на проблеми гледа към бъдещето: Опитва се да отговори на въпроса: "Какво ще правим по въпроса?" Ако сте толкова ядосани за нещо, че искате да обвините някой друг, продължете напред!
Ако го направите по безопасен начин, това може да е необходима първа стъпка (тъй като тя докосва енергията ви на гняв). Но не мислете, че това ще реши проблема!
Ако сте толкова ядосан, страх или срам, че искате да обвинявате себе си, не го правете! Няма здравословен начин да направите това. Говорете с някой, който ви обича, или с добър терапевт.
КОГА ИСТИНСКО НЕ МОЖЕТЕ ДА РЕШИТЕ ПРОБЛЕМАТА
Тези хора не могат да решат добре проблемите:
- Тези, които са физически неспособни да мислят ясно (умствено увредени).
- Онези, които са толкова ужасени от вината, че не могат да участват в решаването на проблеми. (Тези хора обикновено са били физически малтретирани като деца под прикритието на „дисциплина.“)
- Хората, на които им е казано, че са "глупави" толкова много, че вярват. Те се страхуват да решат проблемите, защото смятат, че винаги ще загубят. (Те казват неща като: „Никога не мога да си обясня добре“ или „Никой не ме разбира“ или, най-тъжното от всичко, „Просто замръзвам.“)
Хората във всяка от тези категории се нуждаят от професионална помощ. Тези от категория 1 може да се нуждаят от образователна и подкрепяща помощ, за да увеличат максимално способностите, които имат. Тези от №2 и №3 се нуждаят от психотерапия, за да преодолеят влиянието на емоционалното или физическото малтретиране.
КОГА САМО ВЯРВАМЕ ВИ "НЕ МОЖЕТЕ"
[Това е обсъдено по-обстойно в друга тема: "Най-лудите вярвания в живота."]
Можете да разрешите всеки проблем, който всеки друг може да реши.
Единствените неразрешими проблеми са тези, които физически е невъзможно да се разрешат (като летене без крила или безопасност, когато прекарвате времето си със страшни хора).
Ако мислите, че "не можете" да разрешите разрешим проблем, попитайте себе си: "Защо искам да запазя този проблем?" Отговорът ви ще покаже много за това колко добре познавате себе си.
следващия: Решаване на проблем № 2: Определяне на проблема
