„Да загубиш Марта Стюарт и да намериш себе си“

Тъй като семейството ми има хубав дом в централно положение, ние често празници домакин, обединения и други приятелски нашествия. Добри времена. И все пак, като се замисля за забавление - и особено за хранене - на куп хора, въздишам много дълбоко въздишка благодарение на големия, голям пропаст между „позволи ми да взема палтото ти“ и „шофирам безопасно“.

Като някои от вас, разбирам свръхстимулирано по време на празниците и напълно пренебрегвам собствените си нужди.

Моята невнимателна диагноза ADHD дойде много преди колежа и аз останах в отказ, далеч от това. Това беше чудесен начин да се преборя; срам като продукт на мехурни, но работливи социални норми на жените. Да живея в предградията и да отглеждам деца ме научи, че определено не съм отворения тип, по-весел тип. Този беден мозък насочва достатъчно стимули, благодаря и мрази изненадите.

Така че да имаш компания може да изтощи хора като мен, но не е нужно. Ключът е в стрелбата за по-малко съвършенство на списанията и по-обособена информираност. Тази рецепта може да бъде изненадващо проста. Например, аз започнах съзнателно да чиня и да ям собствената си порция храна, когато се забавлявам. (Преди забравях и се чудя защо се появих гладен от собствените си партии.)

Ето някои други начина за стартиране на марката ми за ADHD, докато бръмчащите приятели и семейството (и по-сензорно търсещи ADHD гости) се отпускат заедно с часове наред:

[Безплатно изтегляне: Управление на времето си по време на празниците]

1. Прегърнете посредствеността.

Всичко ще е наред, при условие че са домакините. Съпротивлявайте се на океана от предизвикване на стрес лепящи бележки за да „помогнете“ да организирате и усъвършенствате плановете си. Те ще се придържат само към лактите ви, когато отидете да прегърнете роднина или домашен любимец.

2. Облегнете се на вашия шкаф и пропуснете това „последно“ пазаруване.

Работете с наличност, особено ако времето е малко. Да, кутии с оризов пилаф, които бихте могли да сглобите със завързани очи, са законни за бюфет. Както и всякакви плодове, включително консерви / риболов от детската обядна кутия.

3. Обърнете внимание на хората, а не на полуизпеченото меню / настройка.

Добрите гости не са хранителни критици. Така че защо да бъдете толкова хипер-бдителни? Защо да се борите за балансиране на прекъсванията с тавичка мезета на сос по пътя към пода? Преминете към самообслужване и един или два фокусирани разговора. Кацнете отвън на предните стъпала с гост. Добре е, ако обезвредите потапящия артишок Проучванията показват, че хората предимно си спомнят как сте ги направили Усещам, което - ако наистина сте присъствали с тях - е добро.

Възрастен ADHD държи ни смирени. Но вместо да бъда рисков за полет в собствения си дом, се уча да се приспособявам за случайно непроходимо каране. Искате да се присъедините към мен?

[Хостинг на вечеря, когато имате ADHD - какво може да се обърка?]

Актуализирано на 17 декември 2018 г.