„Дойдох до края на въжето си за ADHD - почти“

През 2011 г., на 35-годишна възраст, се отказах от всичко. Изпуснах се от колежа, не можах да прекъсна работа и ми писна да се чувствам като неуспех като съпруг. Жена ми работеше в домашния офис на горния етаж, а аз отидох в мазето и сложих кабела за домашен фитнес около врата си, подпрях се на него. Болката стана ожесточена, докато сълзите ми капеха по килима. Брат ми се самоуби преди три години и щях да се присъединя към него на по-малко болезнено място. Но нещо ме спря.

Въпреки че срамът, вината и отчаянието ме бяха източили, знаех, че имам подаръци; Не знаех как щях да получа достъп до тях, когато Чувствах се като провал. Животът ми висеше от конец, но си спомних, че жена ми ми казваше, че когато нещата стават лоши и трудни за поемане, е добре да хвърлим ръце и да кажем: „Имам нужда от помощ! Някой друг трябва да се грижи за мен за момента, защото нямам нищо останало! ”

Думите й спасиха живота ми този ден. Извадих кабела от врата си, преди да се разходя горе, ридаех, казвайки на жена си, че трябва да отида в спешното отделение - сега. Тя ме закара там, а останалото е история.

[Самотест: Имам ли депресия?]

След като бях оценен и диагностициран с ADHD (и депресия) при възрастни, очите ми се отвориха за първи път в живота ми. На 37 години работя като охранител на болницата, помагайки на другите с психични предизвикателства. Не е било спокойно каране. Преди година аз изпадна в депресия отново и се ангажирах с психиатричното отделение. Трябваше ми повече съвети, за да задвижвам у дома факта, че трябва да работя по-усилено, за да приема диагнозата си и нов начин на живот.

Успях да направя това. Преминах от ескортирането на пациента в отделението за психично здраве до охраната, придружаваща други. (Имам спомен за моя опит с ADHD). Ключът към оцеляването и успеха ми е получаването на подкрепа от близки и полагащи грижи в общността. Жена ми, баща ми, моят най-добър приятел и други имат ме подкрепи без преценкакато знам колко потенциал имам. Пробвах лекарства, но не ми се получи нищо. Работата редовно, слушането на музика и научаването да се успокоявам, когато навлизам в „бързо напред“ работи по-добре.

Аз съм привърженик на редовното настройване на консултации. Работата като болничен охранител изисква концентрация и фокус. В работата съм толкова добър, колкото съм психически остър и стабилен. Това означава инвестирайки в себе си, като говоря с професионалист да остане на върха на моята игра. В ежедневния си живот по-добре забелязвам, когато умът ми се надбягва твърде бързо за мое добро. Забавям нещата чрез дихателните техники, като правя кратки разходки, за да променя фокуса си или работя за освобождаване на задържана енергия.

Независимо дали става въпрос за медитация, фитнес, музика или някакъв друг начин успокоявайки ума си, да направите нещо е от ключово значение - преди да приключите с вземането на лошо решение. В миналото щях да закачам приятелки, когато се смутих. Днес поемам дълбоко въздух и приемам, че имам предизвикателства, вместо да изхвърлям отношенията. Преди това щях да откачам с членове на семейството или приятели, когато бях предизвикан в дискусия. Сега се отстранявам от ситуацията, за да видя по-голямата картина, преди да направя грешка, ще съжалявам. Говоря със себе си вкъщи, когато забележа, че говоря твърде бързо, казвам си да се отпусна и да се наслаждавам на пътуването.

[Безплатен ресурс: Разпознаване и лечение на депресия]

Чрез подкрепа, търпение и честност, възрастните с ADHD могат да бъдат успешни в живота. Всички имаме различни симптоми и степени на СДВХ, но винаги има надежда и подкрепа. Моля, запомнете това. Разбрах това, след като проучих начините да прекратя живота си. Слава Богу, размахвах бялото знаме и си спомних какво ми каза жена ми в онзи съдбовен ден през 2011 година.

Актуализирано на 28 януари 2019 г.