„Нямате идея какво представлява истинският мозък?

Звучи ли ви това познато? За повечето си живот като ADHD възрастен, не сте имали представа какво се случва. Всички останали летяха към цели, които не сте разбрали, на големи, широко уверени крила. Невротипичните хора обикаляха силни ветрове, които те издухаха от небето.

Сини, объркани и уморени от загуба, долу в мръсотията за милионен път, правите равносметка. Крилата ви не са големи, широки, пернати или мускулести. Те са фалшификати И не добри фалшификати - просто балсаво дърво и тънка хартия, държани заедно със скоч лента.

Почти всеки невротипичен възрастен плъзга умствено предаване от време на време. „Изгубих мислите си за секунда“, ще каже нормалният посред разговор. Или: „Току-що замръзнах мозък!“ Със смях човекът вдига мястото, където е спрял. Ако сте възрастен с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) в групата си мислите: „Наричате ли това замразяване на мозъка? Нямате представа какво е истинското замразяване на мозъка. ”Не го казвате; нищо не казваш За лични или професионални причини

, не искате да разкривате, че сте ADHD и че имате етикет „разстройство“, плеснат върху вас, който може да оцвети всичко, което правите или казвате за тези хора завинаги. Така го наричат ​​документите, разстройство. Не е чудно, че го пазите в тайна.

Разбира се, има възрастни с ADHD, които са "навън", като комикс Хауи Мандел или олимпийски шампион по плуване Майкъл Фелпс, но те вече са постигнати и известни. Честно казано, заслуженият им успех не ви вдъхновява толкова, колкото ви прави ревниви.

Още по-лошо е мисълта да се опитвате да опишете на вашите приятели или колеги какво е истинското замразяване на мозъка. Това би могло да доведе до това да им кажете какво е чувството преди няколко години, когато отидохте да получите помощ при проблемите си със съня. Мислехте, че това вероятно е причина за проблемите ви в паметта, увеличаващото се дразнене с приятели и колеги и проблеми при поддържането на връзка или запазването на работа. Трябваше ви сън. Може би намали малко алкохола и кофеина. След това видяхте документите, взехте няколко теста и в живота ви влезе „разстройство“.

[Безплатен ресурс: Да, има хора като теб]

Да летиш нали?

Казахте си: „Добре, имам това.“ Това отнема около месец, но вие приемате диагнозите си. Разбирате, че имате ADHD - или дислексия, OCD или ODD, с генерализирана тревожност или разстройство на настроението по време на пътуването. Въпросът е, че казвате „добре“ на всичко, което казват документите за вашето мозъчно окабеляване. Не се бориш с нея или отричаш вече. Да знаеш е по-добре, отколкото да не знаеш.

Раздразнен сте обаче. Старото, което бихте казали на тези документи, за да го изтласкате. Все пак сядате на мястото си за приемане, използвайки „слушащите си уши“, точно както мама казваше, когато бяхте дете. Днес, пораснал и решен да се оправяш, кимваш, докато слушаш документа обясняваш какво има във фронталния и темпоралния дял. Вие се придържате към предписването на лекарства, хранителни настройки, упражнения, умения за справяне, терапия или всичко по-горе. Можете да търсите сайтове на Google до зори и поръчвате меки корици с вашите диагнози в заглавията на Amazon.

Месец по-късно, след като сте на лекарства, назначавате срещи, избирате съвети и трикове, изглежда, че цялата ви паника, самонавиване и объркване е зад вас. Забележете колко сте спокойни. В носа, през устата бавно на 10 броя - дихателните упражнения работят. Пренасяйки ви извън офиса, терапевтът ви уверява, че сте преминали през най-трудната част. "Ще отнеме време", казва свиващият се, "но сега, когато се справим с проблема какъв е проблемът, можем да работим по него и да вземем нещата под контрол."

Дишайки и броейки, докато вървите по килима към коридора, смятате, че терапевтът ви преувеличава трудната част. Лесно е, след като си завиете боклуците в главата. Започвате да чувствате, че е възможно да започнете да живеете с бъдеще като нормален човек.

[Мълчате най-суровия си критик - себе си]

Изваждате портфейла си, дишате и броите и пристъпвате към рецепционистката, за да си направите следващата среща. Тя пита дали следващата сряда, осмата, в 9 ч. Е добре за вас. Цифрите те отхвърлят, но кимваш. Тогава тя пита дали бихте могли да се обадите на вашата застрахователна компания относно заплащането за продължително лечение, тъй като изглежда има известно объркване относно покритието ви. Можете ли да платите пълната сума днес?

"Какво казваш. "Седемдесет и девет", казва тя.

Вашият брой няма. Дишането? Няма дишане Това е проблемът с поставянето на нещо в кабината за съзнателно управление; забравя как да работи автоматично. И забравихте, че казахте, че ще вземете приятелката си на работа (преди половин час), защото колата й е в магазина. Чакайте - това ли беше днес или просто направихме плана днес? И колата ви също трябва да влезе. Това ли беше планът за днес или беше другият? Спри се. Няма значение Фокус.

Освен това знаете, че сте й обещали, че ще вземете нещо някъде специално за вечеря. Не Panda Chinese, не какво е името на италианското място близо до Best Buy? Маслинова градина - не е тази. Някакво място, за което тя прочете. Написахте го на половината плик и го поставихте в портфейла си, не, може би джоба на палтото, ризата, панталоните?

Рецепционистът ви се усмихва, чакащ отговор на бог знае какво. Не помниш, не можеш да кажеш, мозъкът ти е замръзнал, всяка врата е заключена. Това беше просто прост, глупав въпрос. Кажи нещо! Плъзгайки се по цялото тяло, търсейки този парче плик, ръцете ви изтръпват, а гърдите ви се стягат. Ти се гримасиш в нейната посока, опитвайки се да скриеш нещастието си, когато онези стари ветрове на паника, самонавиване и объркване издуват твоите фантазия нови крила. Фалшивата все още е фалшива, подобно на вас, и вие изплувате от синьото небе на нормалите.

Дори и с поддържаща медикаментозна или немедицинска терапия, упражнения, хранене, медитация и всички съществуващи планиращи и приложения, е трудно да се развиеш като възрастен с ADHD. Светът е насочен към линейния невротипичен, който върви напред, докато пъзел над мястото, където някой с вашето разстройство може да се побере. Имам три парчета пъзел, които може да помогнат.

1. Можем да се поберем навсякъде, където пожелаем. Първо, трябва да свършим някаква работа върху това как виждаме себе си. Често крием диагнозите си - голяма част от това кои сме - от другите, защото се страхуваме от преценка, стигма, по-ниски очаквания или съжаление. Но ние сме нашите най-сурови, най-несправедливи и най-невъзпитани съдии. Всеки път, когато се провалим, това е повече доказателство, че разстройството ни ни разяжда, прави ни по-малко. Но не става Правим това на себе си.

Вземете тази дума - разстройство. Можем да превърнем тази дума в положителна сила, ако искаме. "Редът" на невротипичния свят може да използва някаква помощ, ако питате мен. Неподреденото прозрение на нелинейните умове - склонни към хиперфокус, чувствителни към други стимули и алтернативни начини на виждане, слухът и мисленето - могат да разширят разбирането на всеки за всичко - от изкуство до наука до по-добър човек съществуване. Нашето разстройство ни помага да видим през пукнатините на приетата, подредена реалност и да разгледаме нещата, които линейките летят точно над.

2. За да влезете в състояние да процъфтявате, трябва да си направим собствени фалшиви крила, да ги използваме и да им се доверим. Трябва да работим усилено, за да се плъзгаме със социалните норми - да работим навреме, да слушаме и помним неща, които са важни за другите, но не и за нас. Когато се объркаме, ние отново летим назад с фалшивите си крила, без извинения и без да се саботираме със самоотвержение. Трябва да работим по-усилено от другите, за да стигнем до мястото, където искаме, но ще направим изненадващи скокове и ще имаме стряскащи прозрения по пътя.

3. Внимавайте с хора, на които се възхищавате, и се научете от тях. Колкото повече се справям с дебелозърнестата работа с ADHD, толкова по-благодарен съм на хора като Майкъл Фелпс и Хауи Мандел, които имаха смелостта да разказват своите истории за ADHD. Ревността беше само за малко. Двама момчета, за които работех обратно, когато бях писател в шоубизнеса, бяха хората, които ме вдъхновяваха да паста моите фалшиви крила отново заедно и продължават да работят при привидно невъзможното равновесие между креативно и луд.

Подозирам, че и Робърт Алтман, и Арън Спелинг са имали мозъчно свързване с ADHD или нещо подобно. Нямам доказателства. Тогава не ми беше поставена диагноза, но усетих моментална връзка с тях. Те бяха различни по някакъв начин - Алтман, филмовият художник-режисьор, Spelling the TV juggernaut. Те бяха с прикован хиперфокус, така че слушах какво казаха и се опитах да работя толкова усилено, колкото и те.

И двамата знаеха как да се привържат към тези фалшиви крила и да летят в нормалния свят. Колкото и практични и професионални да бяха, те трябваше да работят много по-усилено на партитата, студията, срещите, графици и бюджети, отколкото, когато бяха на историческа конференция, очите им пламнаха от откриване, предизвикателство и риска.

От тези момчета научих колко трудно трябва да работиш с фалшивите си крила, за да летиш в линейния свят и да намериш място, където да опънеш истинските си крила и да се извиеш.

[Мислите ви не казват винаги истината]

Актуализирано на 12 август 2019 г.