Да живееш с ADHD: Отвъд съветите и триковете

Чуйте този блог!

Определя ли ме ADHD?

Разбира се, че не!
Това е глупав въпрос!
Всички знаят, че ADHD е само една малка част от мен.
Аз съм ПОВЕЧЕ от моя ADHD.
Така ли е?

Тогава защо има уебсайтове и подкасти, книги и организатори и терапевти и, да, треньори на ADHD, които са нетърпеливи да ми помогнат да се справя с ADHD? Те имат съвети и трикове и съвети, чисти от всяка пор и всяка страница.

„Разбийте голямата работа на по-малки.“
"Започнете с края на ум."
„Спрете да работите на компютъра два часа преди лягане.“

[Безплатно изтегляне: Вашето ръководство за всички най-добри части на ADHD]

Прекарах цял живот запаметявайки тези и стотици други полезни съвети и трикове. Имам програмисти и таймери и цветни папки и софтуер за управление на проекти. Дори съм ги препоръчал на клиентите си. Знам как да организирам се, Бъди навреме, изпълни моите обещания. И все пак не съм овладял нито една от тях. И честно казано, писна ми да се опитвам.

Не мога да се отърся от усещането, че светът „там“ вярва, че оперативната дума в

Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност е „дефицит“. Това е ужасно близко до „дефицит“. И дълъг път от „изпълнен“, което е прилагателното, което избрах да опиша до края на живота си.

Несъзнателно попадам в него, като това чувство е „по-малко от“ онези объркващи хора, чиито невротрансмитери играят добре заедно. И обикновено не съм наясно, че съм щракнал в компенсаторния си режим, или танцуване с докосване, за да покрия дефицита си, или прилагам дебел слой от най-ефективните си съвети и трикове. Мога да фалшифицирам, че съм „нормален“ за известно време, но нямам издръжливост. Фасадата се стопява и аз съм изложен.

Сега, когато съм по-възрастен, не мърдам почти толкова често, колкото някога, когато бях „обезателен“ като ADDiva. Но аз поглеждам моите модели. С толкова много „работа”, каквато съм свършила с терапевти, треньори, книги и всички останали, аз съм ужасен да открия, че понякога моята реакция на червата все още е срам, последван от спешна нужда да се "опитам по-силно." Още по-дълбоко е осъзнаването ми, че просто съм изтощен от усилие. Не си струва повече. За тялото, психиката, енергията си.

[Как може човек с ADHD да води "нормален" живот?]

Със сигурност, със сигурност, мога да освободя ръмжащото подтискане, което следи моите поведения на ADHD-ish. Или поне го забележете, преди да контролира мислите и действията ми. Когато съм на смъртното си легло, не искам последните ми думи да бъдат: „Е, аз бях почти линеен!“

ОТ КУРС има много повече от живота, отколкото да се справим с ADHD. Всеки знае това. Това е популярният отговор, ADHD мъдрост du jour. Но честно казано, колко от живота си прекарахме с ADHD начело? Ако съм правдив, 100 процента. ADHD не е маска, която мога да сваля през нощта. Аз не съм "повече" от моя ADHD. Аз съм ADHD и ADHD е аз. Или може би ADHD R Me.

И така, по-трудният въпрос е: как да премина от „справяне с“ ADHD към „живеене с“ ADHD и процъфтяващ в резултат на ADHD? Как да гледам ADHD в очите, да призная неговата широчина и дълбочина и да се отнасям към него като уважаван съюзник, вместо досадна неприятност, която да бъде отстреляна и осуетена на всеки завой?

Нямам отговор. Това запитване заслужава повече от лекомислена забележка или щракане. Подозрението ми е, че всеки от нас ще сключи мир (и приятели) с ADHD с толкова разнообразие и креативност, колкото ни позволяват мозъците на дивите деца.

Затова ви каня във въпроса. Как ВИЖДАТЕ по-дълбоко, отвъд етапа „нека го поправим“. Как слагате ръка около ADHD и тръгвате по пътя с него, знаейки, че има една абсолютна сигурност: че ADHD никога няма да ви изостави. Тя е ваша (и вие), докато живеете. Как преминавате от "издръжливост" към "изпълнение", като започнете в момента?

[„Не губя време, опитвайки се да се боря с ADHD“]

Актуализирано на 12 декември 2018 г.