Замислете се, след това направете избор

Не си сам на този. Като възрастни, всички можем да си припомним, че сме правили грешки чрез импулсивни решения. И все пак рядко си даваме заслуга за решенията, които са дали добри резултати. Трябва да направим това повече.

За ежедневни решения, опитайте да използвате мантрата: „Кой е най-здравословният избор, който мога да направя в момента за себе си и за всеки, който може да бъде засегнат от моето решение?“ За решения, които могат да имат дългосрочно въздействие в живота си, отделете време и говорете нещата с хора, на които имате доверие. За решения, свързани с работата, говорете с доверен колега, колега или шефа си. За основните лични решения могат да ви помогнат семейството и приятелите, които обичат и се грижат за вас. Съветник или треньор също може да ви даде обратна връзка.

[Бъдете „Решаващият“]

Най-добрият начин за хората с ADHD да вземат добро решение е като начертаят линия в центъра на лист хартия и изброят плюсовете и минусите. Ние можем вземете по-добро решение, когато фактите са пред нас а не да се върти в главите ни.

Решенията стават по-ясни когато ги правим въз основа на нашите ценности. Ако ценим здравето си, тогава по-малко вероятно е да пропуснете обяда или да направите лош хранителен избор. Ако самоуважението и уважението на другите са важни, ще избегнете разсейването и ще започнете да работите навреме или да завършите скучна задача, без да отлагате.

Актуализирано на 24 май 2018 г.