СДВХ, депресия и претоварване

Много от поведенческите симптоми, които се използват за диагностициране на СДВХ, са симптоми, използвани и за диагностициране на други нарушения. Депресията е често срещано коморбидно (съвместно съществуващо) състояние, което може допълнително да усложни диагностичната процедура. Ето защо е необходимо клиницист, който е добре обучен в диагностичната процедура за СДВХ, за да определи дали човек има разстройството. Не всички клиницисти са специалисти по това.

Моят съвет към всеки, който се чувства като че ли животът им е в размирици, е да го направят една стъпка в даден момент... и за хора с ADHD, понякога това означава една минута в един момент. Тъй като много от нас го искат вчера, това е трудно. Запитайте се: „Какво мога да направя днес, за да направя сегашната си ситуация по-управляема?“ Продължавайте да се питате, че всеки и всеки ден.

Определете коя област от живота ви, ако бъде поставена под контрол, би имала най-голяма разлика в това как сте в състояние да изпълнявате ежедневните си задължения с лекота. Започнете днес с бебешки стъпки, които ще го контролират. Ако не сте сигурни как да продължите или какво да направите, попитайте за конкретни съвети от няколко различни лица, чието мнение уважавате и се доверявате. Ако имате нужда от подкрепа и насърчение, поискайте го.

Ще дойде ден, в който можете да върнете услугата. Ако сте поели твърде много, тогава нарязвайте стръв на някои от тях и опростете живота си, докато не сте в състояние да възобновите тези дейности.

Много хора с ADHD откриват, че изправянето на финансовото им състояние е това, което би им помогнало най-много. Звучи така, може би там бихте искали да започнете. Каквато и област да решите да се заемете първо, не забравяйте да я опростите.

Актуализирано на 27 март 2018 г.