В зрението, в ума: Запомняне на обекти с ADHD
Страхът да забравим е обикновен организатор на измама, но можем да убием това лошо момче с някои умни организиращи трикове и малко доверие. Изчистените кошчета и отворените рафтове са чудесно начало, но за да избегнете визуални затруднения, съхранявайте вашите вещи, включително кошчетата, на рафтовете. Поддържането на чисти подове и други повърхности ще „успокои“ пространството.
Какво ще кажете за тези елементи, които трябва да бъдат прибрани? Ако наемете ски кондо, можете да намерите чиниите, тъй като те са в кухненските шкафове, можете да намерите аптечката, защото е в тоалетната килер на банята. В аптеката можете да намерите зъбната нишка, тъй като тя е в пътека с надпис "Орална хигиена". В тези случаи лесно можете да намерите нещата в странна обстановка, не се изисква памет! Защо? В кондо, артикулите се съхраняват там, където ги очакваме и където ще ги използваме. В магазина ни ръководят групирането и етикетирането.
Организирайте дома си, използвайки тези принципи. Съхранявайте неща, където ги използвате, и етикетирайте артикули, когато имате голям запас, който претрупва. И намалете предметите до най-важното - възможността да виждате всеки артикул или етикет, когато отворите вратата на чекмеджето или шкафа, ще ви даде допълнително доверие, така че не е нужно да
разчитайте на паметта си.Актуализирано на 23 април 2018 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
