„Имам ADHD и не е нужно да се оправям“

Време е да разсеем погрешното схващане, че ADHD е страдание, нуждаещо се от поправяне. Дори името му, разстройство на дефицит на вниманието / хиперактивност, е двойно удоволствие от негативни конотации - дефицит и смущение - предполага, че някой, който има типичните му характеристики, е нарушен и липсва.

Но този натоварен термин е пълен погрешно. На мен, СДВХ не е строго отрицателен.

Като психиатър видях стотици високо функциониращи и успешни пациенти с диагнозата. Всъщност имам ADHD и не бих го имал по друг начин. Използван и разбран, той може да бъде огромен плюс, затова написах Предимството на ADHD, новата ми книга.

Трябва да признаем, че тези с ADHD черта играят важна роля в нашето общество като новатори, изследователи, лидери и рискове. Разбира се, не всеки с диагнозата ADHD притежава един и същ списък от белези в еднакво изобилие. Но ние се нуждаем от тях сега повече от всякога, за да разклатим нещата и да оспорим статуквото.

Ето моите любими причини да празнувам вашите и моите ADHD:

[Безплатно изтегляне: Промяна как светът вижда ADHD]

1. Ти си многозадачен.

В клиничните си наблюдения през последните 27 години бях свидетел от първа ръка, че тези с ADHD се радват многозадачност много повече от обикновения човек, който е склонен да се преумори и стресира от жонглиране задачи. Това може да бъде огромно предимство на днешното работно място.

2. Ти си творчески мислител.

По-известен като нелинейно мислене, мозъкът на ADHD е на основна скорост, преминавайки през зигзаг от един мисловен балон до следващ, предлагайки оригинални и креативни идеи в процеса.

Повечето хора намират този „мисловен процес“ трудно за следване, но има идеален смисъл за тези с ADHD. Въпреки че тази умствена гъвкавост може да се превърне в разсейване, когато се управлява по подходящ начин, тя произвежда изключителни идеи, които могат да променят формата на индустрия.

3. Действаш бързо.

Тенденцията да се действа по интуиция често получава лошо рапване. Повечето хора се страхуват от това непредвидимо качество и очакват катастрофални последици. Но може да доведе до огромни награди, когато се използва по подходящ и функционален начин.

Способността да се действа бързо, без да се преосмисля, дава възможност на предприемачите и бизнес лидерите да вземат бързи решения и да се възползват от възможностите, които може да са пропуснали.

[10 цитата, за да спестите за лош ден]

4. Имате висока енергия.

Няма изненада тук: Ние с ADHD често се усилваме. Въпреки че тази черта, често определяна като хиперактивност, може да причини смущения в обстановката в класната стая, не е необходимо да е проблем. Неспокойството и невниманието често са резултат от скуката с рутината. Това не е лошо, освен ако не настояваме да направим структуриран живот за всеки задължителен.

5. Ти си спокоен под натиск.

Хората с ADHD са забележително спокойни в средата на вирус. Точно тогава са в своята стихия. Ситуациите с висок стрес получават изпомпването на допамин в мозъка, поради което възрастните с ADHD са склонни да правят страхотни пожарникари и лекари по спешна медицина, както и блестящи търговци на акции и предприемачи. Светът сякаш се забавя, тъй като те навлизат в остър лазер, оставайки хладен, ясен и ефективен. Ето защо често съветвам пациентите с ADHD да си определят фалшив срок, за да увеличат налягането и да влязат в зоната.

6. Ти си естествен спортист.

При толкова много спечелени медали, рекордни професионалисти и олимпийци, диагностицирани със състоянието, трябва да има Спортна зала на славата на ADHD. Например, Майкъл Фелпс имаше тежко СДВХ и се бореше в класната стая. Плуването стана негово спасение.

Едно завладяващо проучване показва, че играчите в бейзбол в главната лига имат два пъти по-голяма честота на ADHD като общо население. Атлетизмът помага да се намали неспокойствието, често свързано с СДВХ, като позволява на тези, които спортуват, да се съсредоточат и да се представят по-добре в много други области на живота.

7. Ти си живота на партито.

ADHDers са склонни да бъдат любопитни и се вълнуват да се срещат с други хора. Копнежът им за приключения и забавления обикновено привлича други в орбитата им. Те обичат да са навън по света, подскачайки от един разговор до следващ.

8. Имате приключенски дух.

Поемането на риск е често срещана черта на тези с ADHD. Друг начин да се каже е, че те са изследователи на живота, нетърпеливи да видят нови места и да опитат нови неща.

9. Отскачаш бързо.

Разбира се, импулсивността и поемането на риск могат да доведат до провал. Но тези с ADHD обикновено имат необичайна способност да отскачат. Това беше потвърдено от малко, но много значимо проучване на устойчивостта на студентите в колежа, което показа, че тези, диагностицирани с ADHD, са по-адаптивни и устойчиви.

Без значение с колко препятствия, разочарования и катастрофи, пред които сме изправени, ние притежаваме траен оптимизъм и способност да отскачаме, отново и отново.

[7 мита (и истини) за ADHD]

Актуализирано на 4 ноември 2019 г.