Аз и моята сянка: Живот с ADHD

Един урок, който научих: Ние ADHD хора са навсякъде.

Ние сме креативният вицепрезидент в кабинета, който, докато ни крещиш липсва друг срок, предлага интуитивния скок, който спестява цяла продуктова линия.

Ние сме съпругът, чиито силно чувствителни антени вдигат вибрация от 13-годишната ни дъщеря, с която тя трябва да говори. Така че ние седим с нея за половин час, докато тя излага проблемите си, оставяйки ви да чакате на мястото за кола, след като ви обеща, че няма да закъсняваме.

[Безплатно изтегляне: Никога не закъснявайте отново]

Ние сме 20-те, които работят при бързото придвижване, които забравиха да премахнат туршията, към която сте алергични, от двойния чизбургер. Чувстваме се ужасно - кълна се, че не правим нищо от това нарочно - но също така сме смешно странни, че ще сложим цялата бъркотия в режим на готовност, който ще ви избави от смях, когато го видите на HBO след две години.

Ние сме петокласникът, който ви кара да пожелаете да сте отишли ​​в лесовъдската служба и да сте настанени в пустинята, вместо да ни преподавате. Но тогава един ден ние не само се справяме с домашните си задачи - най-накрая, - но също така предоставяме стряскащ пастел и молив рисунка на вас, която улавя светлината, идваща през бюрото ви от прозореца, точно както прави всеки следобед. Осъзнаваш, че не бяхме гледали през прозореца, гледахме светлината, която влиза.

Не сме глупави или луди. Е, бих могъл да бъда сравнително обозначен като луд-иш, дължащ се предимно на разстройството на дефицита на вниманието извън класацията, хипомания, алкохолизъм и някакво разстройство на настроението. Когато прекалите да сте бесни на нещата, които сме правили или не сме правили, не губете време да ни съжалявате. Работим върху това да бъдем по-малко забравими и случайно разрушителни.

Въпреки че говорим със свиване и треньори на ADHD, работим върху нашите социални и организационни умения и приемаме нашите Лечение на ADHD, нашите основни ADHD себе си няма да се променят в нещо нормално. Познай какво? Не мисля, че искаш от нас. Това е така, защото ви напомняме за онази част от вас, която не се вписва, която умира да отвори тъмната врата надолу по коридора.

[Как да прогоним негативните мисли и чувства]

Друг урок, който научих, е да спрем да се крием и да се преструваме, че сме някой, който не сме. Без извинения - ченге на цялата каша. Приемане на ADHD като огромна част от това кои сме и как виждаме света, в началото е страховито и смущаващо. „Няма да бъда етикетиран като някакъв неуредичен изрод. Не е толкова просто. Не съм толкова проста. Аз съм сложна, дълбока и добре. Добре, признавам си - гений съм. Съжаляваме, че се чувствате зле от това. "Добре - освен това, докато не се приспим и не притежаваме разстройството на дефицита си на внимание, ние сме тези, които се чувстват зле от нас.

И така тогава ние приемаме, приемаме, приемаме. Проблема решен? Не точно. Все още забравяме всичко, което не е заковано и етикетирано. Без значение с колко треньори и свивания на ADHD работим или с колко лекарства за ADHD приемаме, проблемът все още е неудовлетворението. Какво трябваше да получа? Сега това се дължи? Можете ли да повторите името си? Какво искаш да кажеш, вторник е? И за да бъда грозна и неблагодарна в това, което наистина ме подлудява с прилеп, са разбиращите се приятели и съпрузи. Още един симпатичен поглед или разбиране кимвам и мисля, че ще го направя... Е, не, разбира се, че няма да го направя.

Бях странник в училище. Случаят е приключен. Като странност, в крайна сметка приемате момчета, които се промъкват зад вас и изтласкват големия куп книги под мишницата ви. (Винаги носех всичките си книги със себе си - като ан ADHD студент, Никога не бях сигурен кои от тях ще ми трябват.) След това, когато се наведох, за да ги взема, очилата ми ще паднат.

При моето 20-годишно събрание в гимназията се натъкнах на едни и същи момчета в бара и докато разговаряхме - всички ние възрастни. Без причина левият обектив на очилата ми изскочи и падна на пода. Когато се наведех, за да го взема, ударих главата си по ръба на бара и очилата ми паднаха от лицето. Момчетата не можеха да спрат да се смеят. Когато се отдалечиха, клатейки глава, видях двадесетте да сменят ръце.

[5 съвета за фокусиране, когато имате ADHD]

Разликата между това, че понякога се разсейвате и живеете с ADHD, е доста дълбока. ADHD не заминава. Не можем да разтърсим паяжините и да изчистим главите си. Паяжините и разпръснатата обработка са толкова постоянни, че са скучни. Ние винаги чакаме правилната дума. Почти винаги грешим за толкова много ежедневни неща, които спираме да забелязваме, освен лукав, преценява част от нас, която води раздели и не можем да повярваме колко сме куцо.

Да бъдем диагностицирани възрастен ADHD отговори на някои от въпросите, които имах относно предишните ми преживявания в живота, но ми отне много време близо до квартала на просветените. Сега понякога виждам „просветено“, но само най-мъничкото - като замъглената гледка, която гледаш през прозореца на влака, докато се приближава.

Първата ми реакция след моята Диагноза ADHD беше страх. Изплаших се глупаво и тъй като все още пиех тогава, се напих. Това беше моето стандартно решение за всяка силна емоция по онова време. С работата - с различни терапевти и самостоятелно - някаква версия на реалността започна да се овладява. Тогава се занимавах с пиенето и изтрезнех. Но това отне много време. Аз съм много глупав, упорит човек, когато се подложа на него.

Отне ми четири години, преди да мога да призная, че съм алкохолик, и да видя връзките между ADHD и моето пиене без извинения и самосъжаление. Това е трудно - обичам самосъжалението. Цял ден в леглото със самосъжаление, бисквитки с овесени ядки и сладолед ми прилича на небето.

Но съм благодарна за диагнозите, благодарна съм за цялата голяма бъркотия, защото сега моите погледи към пейзажа, в който се втурват, са по-дълги и виждам отдолу красота.

Като телевизионен продуцент трябваше да напиша 10 сценария, за да започна сезона. Имах календари със сухи маркери на стената на офиса си, които обхващаха четири месеца. Имах свързващи вещества за всяко шоу и всяко свързващо вещество имаше цветово кодирани разделители. Имах свързващо вещество след производство, свързващо вещество за леене. И на и нататък.

Независимо дали знаем, че го имаме или не, ADHD ни кара да се наслаждаваме на изненади - защото всеки ден изглежда се променя през цялото време. И така, в стресови ситуации, ние много обичаме рутината. Не зная за ADHD по това време, аз също се самолекувах с мегадози кофеин. Измих No-Doz със милион диетични коксове, които не препоръчвам, освен ако не обичате да дъвчете устните си.

Нищо от това нямаше да ми помогне, ако не беше Кристи, моя спокоен, организиран и интуитивен помощник. Тя пази моите плачевни планове и структури от рушене и, което е по-важно, беше неприсъствен приятел. Нито Кристи, нито жена ми Маргарет никога не са се държали така, сякаш ексцентричното ми поведение е нещо друго, но не и нормално.

Светът бръмчи заедно. Всички са филтрирали информацията, от която не се нуждаят за деня, и се занимават с работа. Но ние, възрастните с ADHD, нямаме филтри. Нямаме дори капани за власинки. Докато останалият свят лети наоколо, за да се случат нещата, ние все още сме в леглото и гледаме отчаяно в огромния прилив вълна от информация, която ни залива всяка сутрин, изпълнена с безполезни, безсмислени, безсмислени, но много интересни, боклуци. Толкова много боклуци, че всичко става боклуци - и това е объркващо и обезкуражаващо.

Ето начин да разгледате нещата, които ми помагат понякога: Да, добре, пропуснахте тази среща или другата. Но не слушайте решенията на другите или, най-важното, отвътре - защото това е най-гнусният, най-непростимият съдия от всички. Трябва да решите какво мислите, че не е боклук в средата на всички разсейващи боклуци. И нека бъдем честни, повечето неща там са боклуци - така че може и да се смеете на това. Това е основното: смейте се на това.

Актуализирано на 12 декември 2017 г.