„Тренирайте ме, ако падна ...“

На другия ден получих най-голямото писмо от читател:

Прочетох вашите статии за ADDitudemag.com и това, което написахте, наистина резонира с мен. Въпросът ми е дали намерихте решение или помощ за управление на живота (особено вашия бизнес)? Чувствам се, че имам нужда от помощ от някакъв вид - бизнес треньор или треньор с добавяне - нещо. Но няма начин да изберете един от всички МИЛИОНИ опции.

Това е толкова голям въпрос и един толкова важен за живота ми, че усетих, че заслужава цяла публикация в блога. Или две. Или дванадесет. Но да започнем с едно, нека се опитам да разгледам до хрупкавия център на този въпрос: Имам ли нужда от треньор?

Поглеждайки назад през годините, осъзнавам, че винаги съм работил най-добре, когато се занимавам с някакъв друг вид коучинг. В колежа беше седмична среща с моя съветник. В определени моменти от моя възрастен живот, той е бил ментор, пишещ партньор, клас, терапевт или лечител от някакъв или друг вид - ключът е някой, който да обръща внимание на случващото се с ME редовно и по този начин да ме накара да обърна внимание себе си. Понякога се работеше чрез книга, която резонира с мен. Най-добрата помощ, която някога получих, беше треньор, който намерих

SCORE които специализираха художници.

Намерих Марта Златар (ArtMatch) безсмислено - някой в ​​църквата ми бълнуваше как тя наистина разбира същността на изкуството. Когато я срещнах, тя ми обясни, че артистите са за разлика от другите бизнесмени по това, че наистина трябва да се чувстват емоционално свързани с работата, която вършат. (Звъни ли този звън? Подобно на умът, управляван от ADHD?

През годините Марта ми помогна да разбия многобройните въртящи се задачи в живота ми. Моите действия станаха по-мощни, когато се научих как да насоча вниманието си с повече намерение. Тя ми помогна и ме насърчи да създам системи, които работят за мен, като моите контролни списъци „Аз понеделник“ и „Финанси петък“.

[Вземете това безплатно изтегляне: По-добро управление на времето с ADHD за възрастни]

Наличието на треньор беше изключително полезно в отдела за постижения. Съществуват обаче предизвикателства и импулси ADHD това може да подкопае доброто поставяне на цели и постиженията; помага да се разбере какви са те. За мен силата ми е и моята слабост.

Умът за ADHD, казва д-р Грег Девор, от Кайзера, се нуждае от прилив на адреналин, за да бъде продуктивен, поради което добавяме допълнителен стрес в живота си. Невротипичен човек, когато има твърде много в чинията си, ще кажи не благодаря до нова възможност или импулс и свалете нещата от календара си. Когато имам твърде много в чинията си обаче, съм склонен да приемам повече. Наскоро разбрах, че поддържането на „твърде зает“ ми помага да свърша нещата. Стресът от това поне още две неща от моя списък със задачи отколкото всъщност имам честотна лента за създава налягането, от което мозъкът ми се нуждае, за да се почувства мотивиран. И въпреки че не успявам в някои неща, мога да постигна много повече от други смъртни.

Друго, което сега знам за себе си е, че трябва да превключвам нещата. Някога се чувствах зле, че не можех да поддържам система, за която съм а) платил добри пари за или б) обичан преди година. Но след като разбрах, че имам нужда от новост, за да задържа вниманието си, успях да вложа творчеството в своите системи за самоуправление. (Например, сега съхранявам календар на Google И тефтерче, в което обрисувам около списъците си със задачи.)

Ариан Бенефит, треньорът, който написа за творческия темперамент и ADHD, разбира това напрежение, идентифицирайки „сладкото място“, което те вкарва в потока. (Съвет: тя е между вашата зона на комфорт и опасната зона.) Тя може да помогне на клиентите си да разберат къде са силните им страни. А да работиш от силните си страни винаги е пътят към успеха.

Независимо дали наемете някого (следвайте интуицията си и не го мислите прекалено много; изберете някой, вземете каквото можете и преминете към някой друг, ако не работи), получете помощ от семейство член или приятел (намерете книга или онлайн система, която да ви напътства), или коучирайте колега - казвам, отидете нас! Коучинг е от съществено значение за онези от нас, благословени с допълнително разсейване. Нашите умове са мощни неща - и добрите треньори ни напомнят, че ние сме шефът на тях!

[Прочетете следното: Коучинг през ADHD жизнения цикъл]

Актуализирано на 27 декември 2019 г.