Музикална терапия: Звукова медицина за ADHD

„Нищо не активира мозъка толкова силно, колкото музиката“, каза покойният Оливър Сакс, доктор по медицина, невролог и автор на Musicophilia. Той щеше да знае. Сакс документира силата на музиката да събуди движението при парализирани пациенти на Паркинсон, да успокои тиковете на синдрома на Турет и да раздели нервните нарушения на аутизма. След отминаването му убеждението, че музиката може да лекува мозъка, все още печели благосклонност - отчасти благодарение на Габриел Джифордс.

През януари 2011 г. конгресменката в Аризона преживя огнестрелна рана в левия си храм. Тъй като езикът се контролира от лявото полукълбо на мозъка, Гифордс не успя да говори. Като част от тежкото си възстановяване тя претърпя музика терапия, която я обучи да ангажира дясната страна на мозъка си - да сдвоява думи с мелодия и ритъм - за да върне обратно речта.

„Тя умееше да пее дума, преди да може да произнесе дума, а повредените области на мозъка й бяха заобиколен чрез музика “, казва Концета Томаино, изпълнителен директор на Института за музика и Неврологична функция. „Сега невронауката казва:„ Да, мозъкът се променя “и„ Да,

слухова стимулация може да помогне на тези промени да се случат. ""

Терапия, която играе добре

Музикалната терапия се използва за подпомагане на жертви на тежка мозъчна травма, деца от аутистичния спектър и възрастни хора, страдащи от болестта на Алцхаймер. За деца с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD), музикотерапията засилва вниманието и фокуса, намалява хиперактивността и засилва социалните умения.

Как работи?

МУЗИКА ПРЕДЛАГА СТРУКТУРА. Музиката е ритъм, ритъмът е структура, а структурата е успокояваща ADHD мозъкът се бори да се регулира, за да остане на линеен път. „Музиката съществува във времето, с ясно начало, средата и края“, казва Кирстен Хътчисън, музикален терапевт в Music Works Northwest, музикално училище с нестопанска цел в близост до Сиатъл. „Тази структура помага на дете с ADHD планира, предвижда и реагира“.

[Безплатно изтегляне: Музика за здрави мозъци с ADHD]

МУЗИКА ЗАПАЛВА СИНАПИСИТЕ. Изследванията показват, че приятната музика повишава нивата на допамин в мозъка. Този невротрансмитер - отговорен за регулирането на вниманието, работната памет и мотивацията - е с недостатъчно предлагане в мозъка с ADHD. „Музиката споделя невронните мрежи с други познавателни процеси“, казва Пати Каталано, неврологичен музикален терапевт от Music Works Northwest. „Чрез изображенията на мозъка можем да видим как музиката осветява левия и десния лоб. Целта на музикотерапията е да изгради тези активирани мозъчни мускули с течение на времето, за да подпомогне цялостната функция. "

Точно както Giffords използва музика, за да преквалифицира десния си мозък, за да й помогне да говори, така и децата с ADHD могат да използват музика, за да тренират мозъка си за по-силен фокус и самоконтрол в класната стая и у дома.

МУЗИКА Е СОЦИАЛНА. „Помислете за оркестър“, казва Томаино, 30-годишен ветеран в музикотерапията. „Ако един инструмент липсва, не можете да свирите парчето. Всички „гласове“ са необходими. “Това учи Хатчисън в„ Социални умения чрез музика “, осемседмичен курс за деца на възраст от 7 до 10 години. Студентите участват в ансамбълната игра, пишат съвместни песни и тренират за изпълнение в края на сесията.

„Студентите се учат да слушат, да се редуват, да предвиждат промени и да взимат сигнали по начини, които не биха могли да направят извън сесията за музикална терапия“, казва Хътчисън.

[Как Музиката отключи мозъка на ADHD на моя син]

Какво става, ако музикалните терапевти, сертифицирани от борда, трудно се намират във вашия град? Или цената на музикотерапията е твърде висока? (Осемседмичната програма „Социални умения“ струва 224 долара.) Ето няколко ефективни ежедневни начина, които родителите могат да използват, за да впрегнат музика, за да помогнат на децата си.

Изключи телевизора

„Децата с ADHD посещават всичко“, казва Каталано. „Те са по-чувствителни към слуховата стимулация и по-малко способни да настройват нещата [като телевизията].“ Заменете бърборенето на Време за приключения с успокояващите ритми на музиката. Томаино предлага да експериментирате с различни стилове, темпове и артисти, за да видите какво успокоява или вълнува вашето дете. Играйте Майлс Дейвис, докато правите вечеря, Бийтълс, докато правите пъзел, или Бетховен, докато миете чинии - и обърнете внимание как реагира детето ви.

Настройте настроението

Слушането на песни с различен ритъм може да забави или да ускори умствените и физическите процеси на детето ви. Като изберете песните внимателно, казва Томаино, можете да предизвикате интуитивна, неврологична реакция, която детето ви не знае, че има. Лейди Гага движи ли дъщеря ви? Играйте го след училище, за да изгорите излишната енергия. Моби забавя ли темпото си? Играйте го преди лягане, за да започнете ежедневното навиване.

„Ритъмът, мелодията и темпото са инструменти, използвани за насочване към немузикално поведение, за катапултиране на промяната в цялото тяло“, казва Ребека Уест от Музикалния институт в Чикаго. „Промяната в ритъма може да предизвика реакция в мозъка:„ Ооо, нещо е променено; Трябва да обърна внимание! “Можете да намалите темпото, за да пришпорвате по-бавни движения или да изведете мелодията, за да предизвикате удоволствие.

Създайте плейлист

„Измийте лицето. Четка на зъбите. Облечи се. Яжте закуска. “Разбира се, можете да напишете всяка стъпка от сутрешното ежедневие на детето си и да го залепите на огледалото в банята. Или можете да изтеглите, създадете и струните заедно песни в сутрешен плейлист, който го държи в движение и му напомня да остане на задачата.

Когато Raffi "Четка зъбите си" удари последната си нота, той ще разбере, че е време за смяна на гардероба. А когато Джъстин Бийбър стартира, е време да дръпнете тези чорапи и да намерите Nikes. Още по-добре е да напишете облечена песен с детето си и да я пеете заедно всяка сутрин, докато тя не стане втора природа.

„Музиката улеснява многоетапната обработка, когато дефицитът на изпълнителни функции може да затрудни“, казва Томаино.

Удряй барабан

„Когато работя за разширяване на вниманието на детето, сядам до него с барабан“, казва Каталано. „Играя ритъм с ясни фрази, детето го повтаря и всеки път добавяме удари. Моля го да слуша, да обръща внимание и да контролира импулсите му. Също така му показвам, че неговият ред си заслужава да чакаме. "

Родителите се нуждаят от малко повече от преобърната тенджера, дървена лъжица и чувство за хумор, за да опитат това у дома. Или използвайте микрофон с четка за коса, ако предпочитате да завивате пеещи Кати Пери. Ако не друго, създаването на музика заедно ще покаже на вашето дете, че и вие се радвате на хармония. И това не може да навреди.

Не бъди критик

Детето ви може да настоява, че Metallica му помага да учи. Може да предпочетете Бах, но това не означава, че той греши.

„Защо сме привлечени от една песен или една симфония над друга? Това е сложна и лична мозъчна функция, която е неизмерима “, казва Каталано.

Някои деца с нарушения на сензорната обработка предпочитат тишината пред музиката. Но много хора с ADHD казват, че фоновият ритъм и мелодията им помагат да се концентрират. Това, което се играе през тези слушалки, няма толкова голямо значение, колкото неговото въздействие. Ако Еминем му помогне да се съсредоточи, нека бъде така.

„По-вероятно е да се съсредоточа в бръмчащо кафене със слушалки, отколкото в библиотеката“, казва Храмов университет студент Карл О’Донъл. „Подобно на хората, които използват шумовите машини, за да заспят, и аз използвам музика, за да се концентрирам.“

[8-те най-добри песни за музикална терапия]

---

Нашият американски идол

Джеймс Дърбин няма ADHD. Но израстването и с разстройството на аутистичния спектър, известен по-рано като Синдром на Аспергер (AS) и синдром на Tourette, той претърпя неволни лицеви тикове и изтощителни социални умения, които го направиха торба за удар за побойници.

„Дразни ме, тормозен и избран за това, че съм различен“, казва Дърбин, третият подгласник през сезон 2011 г. на Американски идол. „Музиката беше моята обвивка. Вътре бих могъл да създам свят толкова щастлив или толкова тъжен, колкото ми се искаше, и никой не можеше да ми каже друго. "

Макар че от малък е обичал и владеел музика, Дърбин не се е научил да се представя с други хора, докато не се присъедини към Kids on Broadway, театрална група за общност в родния си град Санта Крус, Калифорния. Когато той заема водеща роля в продукция от 2006 г грес, Дърбин е прекарал репетиции, избягвайки контакт с очите и задържайки ярости. Пет години по-късно той изпълнява соло и групови номера за близо 20 милиона Американски идол зрителите всяка седмица.

„Научих много за себе си и това ме направи по-силен“, казва Дърбин от тийнейджърските си години в театъра и музикалното образование в общността. „За мен отговорът беше музиката. Но казвам, търсете себе си, търсете света и намирайте това, което обичате - това ще облекчи болката. "

Актуализирано на 4 декември 2019 г.