Сутрешен хаос на Никс с този рутинни две части

А, сутрини. Спомняте ли си дните на бавно изпечено кафе над изпъната страница на спорта? Или неподвижно каране на колело с Мат Лауер и Ал Рокер?

Както знае всеки родител на дете с нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание (СДВХ), спокойната сутрин си отива завинаги. Отсега нататък непрекъснато се опитваме да бием часовника, понякога докато бием с главата си по стената, получаваме нашите деца да се събудят (или в случай на ранни щрангове, като се уверят, че са в безопасност), хранени, облечени, измити и готови да отивам.

Родителите на деца, които нямат СДВХ, са изумени да чуят за мерките, които семействата на ADHD предприемат, за да преминат сутрин. Измисляме всякакви начини да направим сутрешната си рутина за децата възможно най-безпроблемна, но в повечето случаи борбата си остава. Ето какво облекчи сутрините ми, докато отгледах две дъщери, едната с ADHD.

Коригирайте очакванията

Първо, признайте, че нуждите на вашето семейство са различни от тези на семейство, което няма ADHD в домакинството. Трябва да създадем системи, които работят за нас, а не да осиновяват тези, които работят за приятели, които не отглеждат дете с ADHD.

В моя случай, колкото и мразех да го правя, служех бързи закуски, които бяха лесни да се съберат по време на сутрешната ми мъгла. (Аз също имам СДВХ.) Аз също се отказах от мечтата си да изпращам момичетата си на училище в перфектни пигтейли и очарователни тоалети. Да вкараш четка през косата и да ги качиш в автобуса бяха достатъчни.

[Безплатно изтегляне: Рутини за сутрин и нощ]

Помислете за начина, по който събуждате детето си. Много деца с ADHD стават в a мрачно настроение, защото мозъците им все още са „на приглушен звук“. Те трябва да бъдат облекчени в деня им.

Отворете малко сенките, за да допуснете докосване на слънчева светлина в спалнята. Специални „слънчеви“ лампи, които бавно озаряват стаята, правят същото. Вместо да викате: „Време е да станете“, свалете покривалата на леглото му и му дайте гръб, за да го придвижи към будност. Бръмченето или мекото пеене също могат да събудят дълбок спящ.

Съвети за успокояване на хаоса

• Пригответе всичко готово за изминалата вечер: дрехи, обяд, раница. Спокойната сутрин започва предната вечер.

• Придържайте се към рутина. Уверете се, че детето ви е в леглото едно и също време всяка вечер и става всеки ден по едно и също време. Една сутрешна рутина я позволява да мине през движенията без много мисли. Изчакайте до почивните дни, за да промените рутината, за да може тя да се аклиматизира, когато не бързате.

• Използвайте снимки или снимки, за да посочите всяка стъпка - обличане, миене, миене на косата и т.н. Публикувайте ги в спалнята или банята - или и двете.

• Разкажете рутината. Направете аудиокасета, която да ръководи вашето малко дете. Обогатете думите си с успокояваща музика или като пеете части от задачите и включително с хумор.

• Додж сблъсъци. Ако се карате с дъщеря си за нейния избор на дрехи, запитайте се дали си струва да се биете с чорапи, които не съвпадат.

• Опитайте да направите сами закуски. Ако детето ви е ранен възход и може да му се вярва в кухнята, поставете малка тава с предмети за закуска в хладилника предната вечер. Закупете отделни кутии за мляко и зърнени култури, заедно с парчета плодове или сирене.

[Ако сутрините ви са ад, прочетете това]

• Отидете на рутините на децата си. Ако имате повече от едно дете, шансовете са, че отделяте време да ги пазите да се бият помежду си. Постарайте се на техните процедури, така че едното дете да стане по-рано и да е извън пътя на другото. Пътеките им не трябва да се пресичат в банята или на масата за закуска.

• Включи телевизора!? Помислете дали да разрешите на хиперактивните деца да гледат тръбата по време на хранене. Това вършеше чудеса за моите деца, които не можеха да седят достатъчно дълго, за да получат закуска в тях.

• Не можете да възпитате детето си, независимо какво? Обсъдете с лекаря си възможността да го събудите един час по-рано, дайте му сутрешните лекарства за ADHD и му позволи да се върне в леглото. Когато лекарствата започнат, сутринта може да улесни и двамата.

• Сложете на похвалите. Комплимент му за всяка крачка напред. Ако е необходимо, наградете детето си за всяка сутрин без стрес.

• Поддържайте същите процедури за почивните дни и почивката. Оставянето на децата да спят твърде дълго затруднява връщането им в понеделник сутринта.

[Ползите от закуската са истински - и вкусни]

Актуализирано на 8 август 2018 г.