Лято, социални медии и значението на почивката

Знаете ли за взаимодействието между лятото и социалното и важността на почивката? Не си сам.

Проблемите с лятото, социалните медии и получаването на почивка

Лято и сезонно афективно разстройство

Влиянието на сезоните върху психичното здраве е добре документирано. Всъщност той е по-разпространен, отколкото може би си мислите - до 20% от американците преживяват сезонно афективно разстройство (САД).¹ Хората със ССА страдат от депресия през зимните месеци или понякога през летните месеци, въпреки че имат относително добро или стабилно психично здраве през останалата част от годината.

Лесно е да разберем защо това се случва. В края на краищата ние сме под голям натиск, за да използваме максимума от лятото си. Очакваме също така да влезем във форма, преди да се завърти през юни, за да можем парадираме с нашите летни тела. Това допълнително налягане може да увеличи нивата на стрес, да намали самочувствието ни и да ни направи още повече неудобно с телата ни.

Ако лятото и зимата могат да повлияят на психичното здраве на хората, които не са диагностицирани с психични заболявания, представете си как се отразява на тези, които са.

Социалните медии усложняват лятото

Социалните медии само усложняват нещата, особено за тийнейджъри, които са израснали със смартфони в ръце. Израстването е достатъчно трудно без допълнителния натиск, който социалните медии налагат - и много тийнейджъри днес се сблъскват с този натиск през целия си живот.

Значението на почивката през лятото

Какво можете да направите, за да запазите летния блус? Гледайте видеоклипа, за да разберете. Ще обясня защо научавайки се да почивате е важно както за сегашното ви, така и за бъдещото психично здраве.

Това лято ви предизвиквам да бъдете егоисти. Съсредоточете се върху себе си, върху психичното си благополучие и прави това, което те прави щастлива. Това е по-лесно казано, отколкото направено, знам. Но отделете време това лято извън социалните медии и за почивка.

Само не забравяйте, че скоро няма да имате цели лети, които да посветите на себе си. Колкото по-рано се научите да почивате, толкова по-добре ще бъде вашето психично здраве в бъдеще.

Как летните месеци влияят на психичното ви здраве? Уведомете ме в коментарите.

Източници

111 признаци, че страдате от лятна депресия

Мел Лий-Смит е писател, блогър и редактор на свободна практика, подхранвана от страст към езика (и кафето) през целия живот. Тя пише, защото иска да направи промяна. Свържете се с нея на нейния уебсайт, кикотене, Facebook, среда или Google+.