Нездраво реагира на това как пожелаете ситуацията

Всички имаме части от живота си, които желаем да са различни. Човек може би би искал приятелят й да не й е изневерил. Човек би могъл да пожелае шефът му да не е толкова управление на микрофон. Човек би могъл да пожелае да не е двуполюсна. И така нататък. Човек може да почувства, че тези ситуации са несправедливи.

И понякога, когато опитът възниква около тези ситуации, ние реагираме не на самата ситуация, а на това как сме желанието ситуацията беше и това пречи на здравословния избор.

Реагирайки на това как искаме дадена ситуация

Както обясни Шери Ван Дайк, MSW в книгата Работната книжка за биполярно разстройство на уменията за диалектическо поведение в терапията:

Често това, което ви пречи да правите това, което работи, е вашите мисли за ситуацията. Например смятате, че начинът, по който сте се отнасяли към вас на работа, не е честен, така че защо трябва да уведомите две седмици и да бъдете граждански към шефа? Или смятате, че не е честно да приемате лекарства всеки ден, когато повечето други хора не го правят, така че защо трябва да се примирявате с досадни странични ефекти?

В тези случаи може да влезете и да дадете на шефа си частица от ума си и да щурмувате навън - без да мислите за дългосрочните последици, като например да получите добра препоръка за бъдеща работа. Или може да спрете приема на лекарства, въпреки че това може да доведе до рецидив. И в двата случая наистина не взимате добри решения, защото реагирате на това как сте желанието ситуацията беше, а не самата ситуация.

Може да се окаже, че към вас са се отнасяли несправедливо по време на работа и разумно нещо, което трябва да направите, е да се откажете, но а разумният ум би помислил за начина на справяне с напускането на работата така, че да не доведе до отрицателни последствия. Може би това би означавало да получите друга работа, преди да напуснете тази например.

Как да не реагираме на това как искаме дадена ситуация

Нещото да реагираш на това как искаш ситуация е, че си взаимодействие на. С други думи, действате, без да го мислите. Отговорът тогава е да мислим преди да действаме и да обмислим собствените си мотивации, преди да вземем решение. Реагирането понякога се чувства добре в момента (Да, хвърлих си хапчетата през прозореца!), Но след това по-късно се чувства ужасно (Бле, сега съм самоубийствен). Трябва да видим стойността да не реагираме и тогава трябва да го направим избирам нашето действие.

Защото е напълно възможно да се отдръпнете от ситуация и да обмислите последствията, преди да действате, но е необходимо внимателно да го направите. Необходима е нашата собствена готовност да гледаме собствените си мисли и да спираме, когато е необходимо, за да приложим мъдростта към поведението си. Защото повечето от нас мога Вижте последствията, ние просто не ги виждаме в момента.

Добре е да се чувствате като нещо нечестно и е добре искам да действаме на това чувство, просто често не е най-здравословното нещо всъщност да го правиш.

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или GooglePlus или @Natasha_Tracy в Twitter.