Хормони, гимназия и ADHD: Ръководство за родители

Най-добрият начин да предотвратите проблемите с дисциплината на СДВХ в юношеските години е да насаждате добро поведение в ранна възраст - знам, знам, защо не ви казах това преди седем години? - и го подсилвайте, докато детето ви расте.

Въпреки че няма бързи поправки за проблемите с дисциплината в юношеството, следните правила могат да помогнат да се създадат основите за сътрудничество и мир у дома. Ето, девет начина да дисциплинирате тийнейджъра си.

Не наказвайте биологията

Какво ненавиждат тийнейджърите повече, отколкото да бъдат критикувани или наказвани за лошо поведение? Да бъдат критикувани или наказвани за неща, които не са под техен контрол - като биологичното симптоми на ADHD. Юноша с ADHD, който има емоционален срив, не е "лош" - тя е емоционална.

Дезорганизация или забрава не е доброволен избор. Начинът да се справите с липсващите домашни задачи е чрез преподаване на вашия тийнейджър на по-добри стратегии за организация и управление на времето.

Трябва да дисциплинирате деструктивно поведение, което включва избор. Импулсивността е биологичен симптом на СДВХ, но това не е оправдание за кражба или други безотговорни действия.

[Безплатно изтегляне: 15 начина за разоръжаване (и разбиране) на експлозивни емоции ADHD]

Бъдете демократични - сортиране

Въпреки че семейството не е истинска демокрация, дисциплината е по-лесна, когато тийнейджърите помагат да се оформят правилата. Дори и най-непокорните тийнейджъри са по-склонни да се придържат към правилата, ако са имали думата при създаването им.

Провеждането на редовни семейни срещи - веднъж седмично е добро - насърчава откритата и честна комуникация и създава атмосфера на принадлежност, приемане и сътрудничество. (Спешните срещи могат да бъдат свикани по всяко време, за да се справят с криза или да обсъдят важен въпрос.)

На седмичната среща изискайте мнението на всички. Това е възможност за подаване на жалби и оплаквания и за обсъждане или промяна на правилата. След като се установи правило, всички са длъжни да живеят от него. Някои решения са отворени за гласуване (къде да отидете на почивка), но важните (който получи ключове от колата) са в ръцете на родителите.

Мащаби за обратно захранване

Те не могат да бъдат избегнати, но те могат да бъдат сведени до минимум. Родителите трябва да са наясно какво очакват от тийнейджъра си. Правилата се записват и се подписват като договор (време за учене, часове на работа, домакински дела, правила за шофиране). Няколко важни правила, с чести напомняния и последователно прилагане, работят много по-добре от дълъг списък от правила, които няма да се запомнят и не могат да бъдат приложени.

[Не се чудете! И още 13 правила за навигация на предизвикателствата за поведение на тийнейджъри]

Дръжте се на хладно

Когато вие увеличите напрежението, емоционалният ти тийнейджър вероятно ще направи същото. Спорът отвлича и двамата от истинския проблем и намирането на конструктивни решения. Вместо да повишавате гласа си, спокойно, но твърдо, прилагайте правилата. Следвайте принципа „ако злоупотребите с него, го губите.“ Счупете комендантско време и сте заземен за една седмица. Без аргументи.

Предвиждайте проблеми

Какво ще направите, ако детето ви прескочи училище? Обажда ли ви имената? Прекъсва полицейски час? Прибира ли се вкъщи пиян? Трябва да знаете, преди да се случи нещо от това. Разработване на конкретни стратегии за проблеми прави по-голяма вероятността проблемът да бъде решен спокойно и конструктивно.

Направете правила, които можете да изпълните

Никога не водете битка, която не можете да спечелите, и никога не задавайте правило, което не можете да наложите. „Бъдете вкъщи до 10 часа“ е приложимо правило. „Не прекарвайте време с приятеля си Санди, който е склонен да ви забърка“, не е така. Не можете да маркирате заедно с дъщеря си и да избирате кого ще вижда, когато напуска къщата.

Останете в настоящето

Нищо не е по-контрапродуктивно от извеждането на минали проблеми или грешки, докато се опитвате да се справите с текуща ситуация. Преосмислянето на миналото отвлича вниманието от съществуващия проблем и води до ескалация на безсилието и враждебностите. Запазете дългите лекции и „Казах ви така“.

Нека вашият тийн отдушник

Като се има предвид високото ниво на емоционалност, което често идва с ADHD, разочарованието, разочарованието или негодуванието на вашия тийнейджър могат бързо да се превърнат в гняв.

Признайте гневни чувства, но не ги критикувайте, стига да са изразени отговорно - устно, без да стават обидни (без име на повикване или обиди). Пояснете, че има голяма разлика между гневните чувства и гневните постъпки. Поставете твърди граници срещу физически гняв към хората или собствеността. Ако тези граници не се спазват, бъдете готови да се обадите в полицията, ако е необходимо. Някои линии не могат да бъдат пресечени.

Станете твърда по трудни въпроси

Основните престъпления винаги изискват дисциплина. Тийнейджърите с ADHD са изложени на по-висок риск от злоупотреба с наркотици и зависимости, нарушения на шофирането и автомобилни катастрофи, отколкото тийнейджърите без. Тези недобросъвестни поведения изискват бързи и значими последици. Бъдете ясни, че има нулева толерантност към опасно или незаконно поведение, и предприемете действия, когато се появят нарушения на правилата.

Последствията трябва да бъдат свързани директно с нарушенията на вашия тийнейджър. Например, ако позволявате на дъщеря ви да излиза само през уикендите, само ако тя действа отговорно през седмицата, включително да посещава всички класове в училище, ще създаде система от награди и резултати. Ако наруши правилата, ще трябва да понесе последствията, които установите заедно.

Този труден любовен подход решава сериозно проблемите по сериозен начин и осигурява на дисциплината тийнейджъри с нужда от СДВХ.

[Обезвредете драмата Tween]

Актуализирано на 12 март 2019 г.