7 тайни за създаване и задържане на възрастни приятели
Приятелство като възрастен с ADHD може да бъде трудно. Но близките, дългосрочни отношения са ключови за щастието.
В това видео намерете 7 стратегии, които да опитате, ако ви е трудно да се свържете с други.
7 тайни за създаване и задържане на възрастни приятели
Управлението на стреса на живота с ADHD често изяжда цялото ни време и енергия.
Не остава време за приятелства - или се притеснявате, че случайно може да кажете нещо обидно.
Но приятелството за възрастни е важно и си струва усилията в тези 7 стъпки:
1. Появявам се.
Винаги, когато имате възможност да видите хора, вземете го. Отиди на партито. Спрете до бюрото на колегата. Направете усилие.
Многократното излагане ви кара да харесвате някой по-добър - и обратно. Честият контакт може да бъде в основата на приятелството.
2. Кажете хубави неща за други хора.
Хората неволно прехвърлят на вас чертите, които приписвате на други хора.
Ако кажете, че Бет е смешна, ще бъдете свързани с нейния хумор.
3. Поставете цел.
Когато влезете в ситуация, поставете си цел да разговаряте с трима нови хора.
Това ще ви направи по-отворени към непознати и ще ви подтикне да положите усилията покрай перфектен здравей.
4. Присъединете се към група.
Вземете клас. Присъединете се към събор. Присъствайте на среща в квартал.
Общите интереси са в основата на много силни приятелства.
5. Планирайте време, за да поддържате връзка.
Отделяйте 10 минути на ден за текст, чат или съобщение. Задайте таймер, за да останете на пътя.
Участвайте в малка разговорка, направете план за събиране или просто уведомете другите, че мислите за тях.
6. Направете усилие да се усмихнете.
Голяма изненада! Проучванията показват, че времето, през което се усмихвате по време на разговор, има пряк ефект върху това колко приятелски се възприемате.
7. Планирайте прости дейности без стрес.
Всяка среща не трябва да бъде сложна афера.
Пуснете поръчки заедно, вземете бързо кафе или се срещнете във фитнеса за тренировъчен клас.
Нашите редактори също препоръчват
Безплатно изтегляне: 8 начина да станете по-добри при малки разговори
Намиране на нови приятели
Мишеле Новотни, доктор на философиите, е член на ADDitude Панел за медицински преглед на ADHD
Актуализирано на 18 юни 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
