Управление на ефектите на тревожност без лекарства

Безпокойство и притеснение са част от живота. Правилно функциониращата тревожност ни помага да намерим смелостта си и да преодолеем ограниченията. Но понякога тревожността става нефункционална и ни води по пътя към изтощителни, кръгови мисли и постоянна загриженост с минали или възможни житейски събития (прочетете за тревожни атаки и симптоми на тревожна атака). Като допълнение, когато откриете, че тревожността ви е извън контрол, може да почувствате безпокойство и за вашата тревожност.

Управлението на тревожността не е винаги за прием на лекарства

Джоди Лобоцо Аман, LCSW-R, помага на страдащите от тревожност да създадат нова реалност чрез холистичен подход. Тя ни уверява, че „има хиляда начини да се излекуваме!“ И след това ни запознава с различни лечебни начини, за да се възползваме най-добре от нашата уникална ситуация.

Г-жа Аман, която пише ан блог на тревожност за HealthyPlace.com, подчертава, че можем да премахнем нездравословното безпокойство от живота си. Медицинският модел за тревожност сочи „проблем“ вътре в лицето, но г-жа Аман рисува всякакви проблем навън по начин, който насърчава разбирането, самоприемането и вярата, че и това ще премине. И ще стане.

Появата на г-жа Аман на Телевизионно шоу HealthyPlace Mental Health не е налична, но по-долу е нейното видео на HealthyPlace за безпокойство, ограничаващи убеждения и истината.

Споделете своя опит с управлението на тревожността

Какви методи установихте, че сте ефективни в управлението на тревожността и паниката? Каним ви да оставите коментарите си по-долу.