Пуснете отрицателния образ на тялото в възстановяването на разстройствата при хранене

Отрицателният образ на тялото при възстановяване на хранителните разстройства често е последното нещо, което пускате. Казано е, че отрицателното изображение на тялото е първото нещо, което идва и последното, което напуска. Мразим телата си е тема, въпреки че хранителните разстройства не са всъщност за това как изглеждат телата ни отвън. Ето причината за отрицателното телесно изображение при възстановяването на хранителните ни разстройства е последното, което пускаме.

Отрицателното изображение на тялото при разстройство на храненето не е свързано с теглото

Спомням си момента, който разбрах хранителните разстройства не бяха за това да искам да бъдем мършави. Бях в болницата и съветникът на групата продължаваше да казва, че хранителните разстройства са помощни средства за прикриване на това, което се намира отдолу. Спомням си, че ме дразнеше и ми се присмиваше на това колко снизходителна и умна си мислеше, че е тя. Обичам да ям и не искам да се напълнявам, така че тичам и гледам какво ям, а когато хапвам и чистя, изхвърлям. Просто не искам да съм дебел, помислих си. Мислех, че е толкова просто.

Погледнете по-дълбоко, продължиха да ми казват и аз си помислих: „Има по-дълбок?“

Но, да, има по-дълбок. Хранителни разстройства, както всички зависимостите, са нездравословно средство за справяне за справяне с всяка емоция, която ни е неприятно. Става начин да не се чувствам.

Отрицателното изображение на тялото при възстановяване на нарушения в храненето е трудно да се разклати

Отрицателното изображение на тялото е първото, което прониква в нашето хранително разстройство, поради което има смисъл да е последното. Това беше най-силната и дълга фиксация. Беше лесно да се съсредоточа - да направя бедрата ми по-малки, коремът ни мъничък, ръцете ми тънки. Каквото и да искахме телата ни, това се превърна в нашето фиксиране в огледалото, причината да се упражняваме маниак, защо започнахме диета на първо място, за да променим това, което видяхме, за да променим начина, по който се чувстваме вътре.

Имайте предвид, че може да отнеме известно време, за да се отървете от отрицателния си телесен образ при възстановяване на хранителни разстройства. В крайна сметка, сте прекарали толкова много време и енергия, мразейки го. Естествено е да бъдете търпеливи по пътя към приемането и любовта на новото ви тяло.

Пет начина да обичате тялото си в възстановяването на разстройствата в храненето

1. Докоснете.
   Докоснете частта на тялото си, която преди е била най-нечестната ви. Докосвайте го с любов. Кажете му, че оценявате това, което прави за вас, като например ви позволява да ходите (ако са краката ви и т.н.). Благодарете и му кажете, че отсега нататък ще се грижите по здравословен начин.
2. Спазвайте.
   Когато сте навън на обществено място, огледайте се и наблюдавайте телата на други хора. Вижте колко форми и размери има и различните начини на придвижване на хората. Намерете безмълвно във всеки човек нещо, което ви харесва. След това използвайте това, което сте научили да намерите хубави неща за другите, за да върнете това на себе си и на тялото си.
3. Ход.
   Вземете клас или някаква форма на движение, която ви позволява да сте в тялото си. Някои от любимите са танц, въздушна коприна или танци на полюс. Една моя приятелка обича просто да се разхожда в нейния квартал. Много ученици на полюс или ученици от въздушна коприна обичат да могат да се чувстват женствени и да оценяват телата си за нейната сила и поток.
4. Практикувайте самообслужване.
   Вземете гореща вана, носете дрехи, които ви правят щастливи, или яжте храни, които се чувстват подхранващи в тялото си. Важно е да правим малки неща за себе си и да си напомняме, че сме достойни за любовта, която даваме ежедневно.
5. Вземете масаж.
   Безопасното докосване е толкова важно, за да научите как да получавате. Масажът е безопасен и успокояващ начин за релакс. Ако сте срамежливи, помолете приятел за препоръка на масажист. И, не, те не мислят за вашето тяло по преценка. Те са там, за да ви отпуснат и да си изработят възлите.

Има толкова много начини да започнем да обичаме и ценим телата си по време на възстановяване. Изберете някой от горните, или вашият личен, любим начин, за да започнете любезна връзка с кожата, в която сте цял живот. Отървете се от отрицателния си образ на тялото при възстановяване на хранителните разстройства и продължете да вървите по пътя си за възстановяване.