Десет инструмента, които помагат за облекчаване на атаките на паника

30 октомври 2018 г. в 16:22 часа

Някога тревожността ми беше толкова лоша, че беше трудно да функционирам! Натоварва се по-добре, отколкото преди, но все пак изпитвам поне една паническа атака на ден. Единственото нещо, което изглежда ми помага, е да намеря много тихо място, затварям очи и след това вдишвам и излизам много бавно. Не издържам да бъда докосван по време на моите епизоди!
Тези съвети са страхотни! Благодаря за споделянето!

• Отговор

26 октомври 2018 г. от 11:00 часа

Казвам се Амир. Започвам да мисля отрицателно, след което изведнъж сърцето ми бие гладно изглежда, че не мога да дишам много объркване слабост в краката се чувствам, че бих умрял всякакви съвети за мен

• Отговор

22 юли 2018 г. от 12:59 часа

Откривам, че мога да спра пристъп на тревожност, като загря гърба на врата и горната част на раменете с подложка за топлина, бутилка с топла вода или горещ душ, играещ на същата тази зона. Топлинната подложка е най-лесният метод, тъй като нямате нужда от вода. Но ви трябва много топлина, колкото можете спокойно да понесете. Работи ми много бързо.

• Отговор

27 април 2018 г. в 9:58 ч

Опитах тинктурата от цветя Passion - не е толкова мощна, колкото бензодиазепините, но силната доза или чаша чай от цветя Passion може да ви помогне да преодолеете и насърчите почивката.

• Отговор

6 януари 2018 г. в 18:43 ч

На 5 януари 2018 г. @approximatly 22:50 Обадих се на 911 за помощ, без да знам какво не е наред.
Озовах се в спешното отделение през останалата част от нощта, за да разбера, че преживявам паническа атака.
Аз съм вдовица и знам, че в живота има нещо, с което сега трябва да се справя сам, осъзнавам безпокойството.
Четенето на писания от Библията също ми помага да медитирам.

• Отговор

3 януари 2018 г. в 16:45 часа

В момента имам такъв. Тези стъпки са страхотни. Уговорих си среща при терапевт. Винаги имам атака през нощта. Аз съм вдовица и живея сама. Благодаря ви за тези невероятни инструменти.

• Отговор

22 декември 2017 г. в 14:31

Сега имам такъв... но почти всичко свърши, хубаво е да знам, че има хора, които разбират.

• Отговор

26 ноември 2017 г. от 12:19 ч

Здравейте, имам до 3 паник атаки на нощ и за да ги спра, играя моите инстаменти каквото и да е време на нощта ден минута, което наистина ми помага, ако някой свири на инструмент, бих го препоръчал!! Но когато ги нямам, това наистина помогна толкова благодаря !!!

• Отговор

2 септември 2017 г. от 23:49 часа

Винаги имам паническа атака и това нарушава ежедневната ми дейност. Имам нужда от помощ. Няма ли лечение, защото съм пробвал всичко възможно

• Отговор

1 септември 2016 г. в 14:49 часа

Тази статия е страхотна.
Това е вярно за това, което казахте за водата тук "гореща баня или душ за незабавно облекчение" Трябва да бъдете приятел с вода evrytime, да се свържете с нея и това наистина ще помогне.
Благодаря за този пост.

• Отговор

23 юли 2016 г. в 10:55 ч

Ей, продължавам да имам тревожна атака, аз продължавам да благодаря отрицателно, макар че просто имам нужда да помогна трудно да се справя с този мой приятел и семейство благодаря им луд го като им полудявам моля някой да ми помогне

• Отговор

22 юни 2016 г. в 04:05 часа

Страхотни съвети там, но един важен съвет, който трябва да вземете под внимание, е да се доверите на Божието слово. Библията казва в 2 Тимотей 1: 7 „Защото Духът, който Бог ни е дал, не ни прави плахи, а ни дава сила, любов и самодисциплина“.

• Отговор

12 май 2016 г. в 23:43 ч

Отлична статия за това нововъзникващо и дискомфортно медицинско състояние! Всъщност това психиатрично разстройство показва често срещана и проклета медицинска спешност, които влошават и целия медицински персонал в професионален и психологически план. Също така паник атаката е стресиращо преживяване за самия пациент и техните близки. Разбира се, че цялостното и удовлетворяващо лечение на това тревожно разстройство е психиатрична служба, но в медицинска практика много пациенти с това заболяване се лекуват в други не психиатрични отделения за дълго време, без да дължат доведе. Така съдбата на този пациент се усложнява с лоши и непредвидими последствия. Най-опасните резултати са депресията като трудно психосоматично разстройство. В допълнение, много други заболявания могат да се появят в резултат на непрофесионално лечение и управление на паническо разстройство. Поради тези и много други медико-социални последствия вашите 10 прости и лесни инструмента показват голям принос за успешното преодоляване на паническото разстройство. Освен това те са просто и достъпни инструменти. Според мен те показват активен и креативен начин за справяне с това ужасно психо-соматично разстройство в координация с настоящите психиатрични протоколи. Без подходящо психиатрично лечение, паническите атаки биха усложнили сериозно и изцяло глобално благополучие. Това твърдение е в съответствие с основния принцип на психиатрията със сложен и триизмерен характер на психиатричните заболявания. Паник атаките са чисти и типични психиатрични образувания, със специфични и странни характеристики. Непсихиатричното лечение и овладяването на паническото разстройство има опасни последици за окончателния ход на това заинтригувано тревожно разстройство. Напомням това наблюдение, тъй като в ежедневното медицинско пактице много пациенти с панически атаки дълго време се лекуват в непсихиатрични отделения със слаб и временен успех. Paradox sui generis, който прави и окончателната съдба на пациентите и техните близки.

• Отговор

12 април 2016 г. в 05:53 ч

Всъщност играя компютърни игри като тези, които се опитвате да намерите обекти в снимка. Това дава на мозъка ми нещо да направя, за да не мисля за атаката.
Освен хипервентилацията, изпитвам изтръпване в лицето и ръката си и тогава имам чувството, че някой излива по-лека течност по гърдите ми и го запалва.
Също така ми е трудно да се концентрирам върху работата си, когато се случва, когато работя. то излиза от никъде.
Време, в което се чувстваш сам като никой друг. толкова мило е да видя всички тук, които разбират през какво преминавам.
Също така разговорите с някого също помагат. Само да говоря за случайни неща ми помага да се успокоя

• Отговор

4 април 2016 г. в 01:02 часа

Това безпокойство, това паническо разстройство... е осакатяващо за живота ми. Искам да остана позитивна. Бях известна със своята позитивност, разбиране и съпричастност. От миналия юли 2015 г. имах пълна атака на паника. Най-вероятно съм го имал преди, просто не съм разбрал какво е единица l големият епизод ме изпрати в болницата от моята работа. Толкова страшно. Да се ​​чувстваш така, сякаш умираш, не си сигурен във всичко... без думи... Това се отрази толкова много на моя живот. Виждам всички позитиви в коментарите тук, ниските, търсещите въпроси, хората, които се опитват да видят по-светлата страна или да дадат повече знания на другите, но все пак се чудя... Може ли това да стане по-добре... преодолейте това... Мога ли да отида на ден без да изпитвам безпокойство или паника... Стигмата е толкова тежка. Ако кажа нещо за това на онези, които очевидно не разбират промените в поведението си. Погледите в очите им...
Аз съм много рационален човек. Аз само анализирам и правя корекции. Беше част от моята работа да оставам спокоен, управляван и многозадачен. Сега дори не мога да се чувствам комфортно да излизам сам, страхувайки се да не атакувам и не мога да контролирам ситуацията. Да се ​​чувстваш като умираща, хипервентилираща, замаяна и паника не изглежда добре на 6'2 смесена жена... или на някой, който не знае около мен... SMH.

• Отговор

23 март 2016 г. в 6:29 ч. Сутринта

Обичах да чета всички коментари. Аз бях е по-лошото състояние на депресия с панически атаки, в които някога бихте могли да бъдете.

• Отговор

29 февруари 2016 г. в 12:50 часа

Обичам да разглеждам статия, която ще накара хората да мислят.
Също така, много благодаря, че ми позволи да коментирам!

• Отговор

25 февруари 2016 г. в 22:50 часа

Когато получавам панически атаки, тя винаги е пълна веднага. Имам чувството, че се взирам в задната част на главата, цялото ми тяло изтръпва, освен че започвам да хвърлям нагоре (което създава повече паника; Винаги ми е било трудно да си поема дъх след хвърляне. Имам късмет, ако успея да издържа... Нямам шанс за паническо облекчение, защото вече загубих контрол. Споменатите тук техники действат, ако имам редовен пристъп на тревожност, но не и когато имам пристъп на паника. Аз съм толкова изнемогната изтощена, защото те стават по-чести, почти ежедневно сега и дори се случват през нощта сега (обикновено след като се събудя от кошмар). Сега засяга всеки аспект от живота ми ...

• Отговор

18 декември 2015 г. в 6:13 часа сутринта

Аз също съм нов за всички неща за атака на паника. Моят става доста зле и преди това трябваше да отида на ер, тъй като не знаех какво е. Първата ми легална паническа атака се случи от нищото. Просто се отпусках с моята дама и гледах свръхестествено и бам! Чувствах се сякаш преживях инфаркт. Гърдите ме боляха толкова силно, не можех да дишам право, тялото ми трепереше навсякъде, а тялото ми изтръпваше и изтръпваше. Така лекарите ми казаха какво има и ме поставиха на активен. Което помага, ако имам лош. Мисля, че най-лошото за мен е да се събудя посред нощ, да прелиствам лайна и да имам лошо. Това се случва много напоследък. Това наистина ме плаши. Аз също получавам самоубийство по начин, но не в действителност.. толкова трудно е да се обясни и аз много против самоубийството по всички начини. някой друг да стане такъв?

• Отговор

7 декември 2015 г. в 20:27 ч

Да се ​​отдалеча от себе си. Бавно дълбоко дишане със затворени очи. изглежда, че разсейва мисленето ми и ме отпуска

• Отговор

12 юли 2015 г. в 05:05 часа

Обичах да чета всички коментари. Аз бях е по-лошото състояние на депресия с панически атаки, в които някога бихте могли да бъдете. Атаките идваха до пет пъти на ден и да бъда сама (съпругът работеше по това време), направи за един интересен ден за мен. Държах се за себе си, вътре в затъмнената стая, не исках да правя нищо. Всичко това стана, защото трябваше да продължа с увреждания за други заболявания. Не може да работи, не може да ходи много добре, просто ме остави в яма без връщане. Докато съпругът ми не каза "имаш нужда от куче!" Имаме кученце shih tzu преди повече от година и любовта му към мен е всичко, от което се нуждая. Смея се, ходя на разходки, но най-вече нямам повече панически атаки, няма. Просто обичам кученцето си, защото беше моето куче за терапия.

• Отговор

3 май 2015 г. в 17:25 часа

Имам пристъпи на тревожност близо 11 години от живота си. Те започват със стягане в гърдите ми, след което водят до висока чувствителност към шум, звуци и в крайна сметка не мога да говоря без да плача. Говорих със семейството, което има тревожност, и терапевт или двама, но всички те казват едно и също: „Махнете ума си, дълбоко вдишайте, кажете, че сте добре, слушай музика. "Проблемът е, когато правя тези неща, тревожността ми се влошава, защото знам, че се опитвам да го игнорирам, което ме кара да се чувствам по-лошо. Знам, че моят спусък се чувства като провал, тъй като имам ADD и лекарствата не помагат много, но освен това паническите ми атаки и тревожност са извън контрол. Не искам да приемам лекарства за това, но не съм сигурен какво още да правя. Ще опитам някои други неща, но някой знае ли нещо, което бих могъл да ми помогне да контролирам паническите си атаки наистина бързо, когато съм на открито?

• Отговор

30 април 2015 г. в 22:22 ч

Много интересен блог! Удивително е колко хора страдат от паническо разстройство и как това може да повлияе на живота ви.
http://www.paniccompanion.com/

• Отговор

26 април 2015 г. в 4:43 ч

Здравей, исках да знам дали е най-добре да оставим човек да спи след паническа атака? Моето 18-годишно гадже имаше един след бой, от страх от раздяла и исках да знам дали - сега, когато го имаме спокоен - добре е да го спи, или ако може да има сън, предизвикан от ужас и водещ до паническа атака, когато той е сънува. Ужасявам се да го видя такъв и наистина се надявам никога повече да не го видя така.

• Отговор

18 април 2015 г. от 10:37 часа

Изпитвам тревожност / панически атаки, просто отивам на доктови посещения или тестове. Ужасявам се, въпреки че знам, че посещението ще е наред. Имате малка операция скоро и се опитвате да намерите начин за преодоляване / предотвратяване на пристъп, докато чакате да започне операцията. Дайте ми най-добрия съвет да го използвате, докато чакате. Усещам, че ще изпадна в паника, преди да изляза от къщата.

• Отговор

10 април 2015 г. в 9:52 ч

Здравейте: Преди няколко седмици започнах да изпитвам панически атаки, тревожност, учестен пулс, стягане в гърдите и т.н. Имах две EKGS, заедно с кръвна работа (включително щитовидната жлеза и CBC). Всичко беше нормално. Беше диагностицирана с тревожност. Тревожността ми има тенденция да намалява през нощта и спя доста добре. Нервните чувства се връщат сутринта. Дъвчам ксанакс и после ям здравословна закуска. Винаги, когато отида на определени места като моя лекар, сърцето ми започва да се забива и ще се забави, когато си тръгна. Толкова е досадно. Започнах да опитвам медитация и търся някои добавки, които могат да помогнат за това.

• Отговор

20 март 2015 г. от 12:18 ч

Обичам и това, което вие сте. Такава умна работа и
експозиция! Продължавайте чудесните творби, които съм ви включил
момчета за блог.

• Отговор