Забравете медитацията: Опростяването на моя живот е най-добрият начин за намаляване на СДВХ стрес

Бях малко тихо на блоговия фронт, защото преживявам малко лична революция. Предполагам, че това е малко драматично твърдение, но периодите на личностно израстване са значителни и необходими. Част от този процес на личностно израстване правеше живота ми по-малък. Много по-малък.

Реших, че грижата за дома, домакинството и семейството ми е приоритет номер едно. В подкрепа на тази цел изтрих от живота си всяко задължение, което не е необходимо. Понастоящем единственото задължение, което съм задържал извън дома си, е моята „дневна работа“. Имам нужда от работата си, за да платя сметките си, така че да не е по договаряне. Дори продадох бизнеса си по производство на събития и съкратих работата си в бизнеса с дизайн на дрехи. Мислех, че ще мразя това, но забелязах, че да имам по-малко задължения означава, че и аз имам по-малко стрес. Осъзнавам, че тази връзка трябва да е логична, но за мен това не беше очевидно. Моят ум ADHD не винаги прави очевидните връзки веднага.

Винаги съм имал нужда от таксата да бъда зает. По някакъв начин мисля, че това беше форма на самолечение. Въпреки това, сега, когато имам план за лечение от няколко години, включително лекарства и редовни посещения с моя терапевт, като че ли имам нужда от по-малко вълнение, за да ме накара да се чувствам жив и съсредоточени.

[10 тайни за запазване на вашия здрав разум]

С ясен график започнах да си представям живота и дома си по нов начин. За начало изчислих количеството часове, необходими за поддържане на доброто си състояние в дома и за поддържане на претрупаност. За моя дом, това е около 25 часа / седмица. Не мога да си позволя домакиня, така че работата на непълно работно време си струва време, което или аз, или някой друг, живеещ в моето домакинство, трябва да отделя за неща като пране, съдове, прахосмукачки, измиване, почистване на бани, обеззаразяване на общи части, грижи за домашни любимци и други домакински задачи, като външния вид на съпруга ми работа. Освен това всяка седмица хвърлях по малко време за „изненади“, за които всеки собственик на жилища знае, че възникват.

Изчисляването на това беше отворен за мен момент. Това не беше толкова ужасяващо за мен, колкото може би за хората, които мразят да почистват повече от мен, но все пак беше изумителен брой. Даде ми важна информация. Един ценен самород: разбрах, че няма да мога да го правя сам. Трябваше да ангажирам семейството си в този процес на грижа за къщата всяка седмица. Съпругът ми и децата ми вече участваха в тези дейности, но никой от нас не го правеше по график.

Следователно: Направих график. Но ще се върна към това, в друга публикация. Продължавайте да се настройвате.

Засега бих искал да се спра на това колко странен е този процес за мен. Винаги съм знаел как да изпълнявам домакински задачи поотделно. Но никога не съм организирал система за поддръжка на дома. Никога преди не ми се е налагало да го гледам по този начин. Всъщност е доста готино да осъзная, че има начини да се затруднявам и опростявам всяко кътче от моя дом, ако желая да го направя приоритет и да го сложа навреме.

[Притеснявате? Прочети това.]

Бях толкова уморен от живота си, че се чувствах извън контрол през цялото време. Искам домът ми да се чувства организиран, чист, приветлив. Искам да мога да поканя приятели, без първо да прекарвам пет часа в почистване.

Но почистването е само върхът на този айсберг. След като започнах да организирам дома си, разбрах, че трябва да се организират много други аспекти от моя живот. Ще правя блог за тях. Но в момента трябва да се прибера вкъщи и да готвя вечеря.

Актуализирано на 14 септември 2017 г.