Обучение на моето дете да се справя: Уроци от татко с ADHD

Една от дъщерите ми наскоро ми се довери, че когато й е скучно, тя се депресира. За съжаление тя се довери точно когато се подготвях да си тръгна, приготвяйки лекарството на другата ми дъщеря и мислех за вечеря. Замръзнах в паника. Този разговор сега? Но, но, но ...

Оставих я да разбере, че разбирам какво преживява и че искам да говоря с нея по-пълно, когато се върнах. Оставих я да говори за своите чувства и безсилие докато аз обикалях из кухнята, винаги осъществявайки очен контакт с нея. Какво скъпо дете! Не посмях моят автопилот ADHD да направи каквото и да било заместващо родителство по въпрос, който е толкова важен.

След като излетях през вратата, започнах да мисля за проблема. Как точно да й помогна? Част от проблема беше, че аз нямах нейния проблем. Другият проблем беше, че не си позволявам да се отегчавам. Възможно е да се боря със скуката, когато бях на нейната възраст, но бях натрупал стратегията за справяне с това да го преодолея толкова отдавна, че това беше част от моя автоматичен отговор сега, като дишането. Само да й дам своите стратегии за справяне и да я нарека добре, беше като даване на указания за магазина, когато това, което искаше, беше да се вози. За да й помогна да разбере как да се справя със СДВХ и депресия, трябваше да разбия стратегиите за справяне с техните основни компоненти.

Даване на детски съвети как да се справите с ADHD е различен от даването на съвети за възрастни. Нивата на зрялост и личността влияят дълбоко на състоянието. Това, което научих чрез опит и грешка, е, че това, което е лесно за мен, може да бъде трудно за друг, особено за дете. Следните стъпки ми помогнаха да помогна на дъщеря ми:

> Потвърдете преживяването на детето си, като слушате, повтаряте обратно това, което казва, и осъществявате контакт с очите. Не позволявайте на вашия автопилот ADHD да се съсипе възможност за обвързване с вашето дете. Отделете време, за да го направите правилно. В този случай слушах как дъщеря ми описва трудностите, които беше съсредоточена в училище. Дадох й да разбера, че мога да се свържа и споделяхме историите на скуката. Дадох й да разбере, че не е сама и й помогнах да се смее за това.

> Разделете предизвикателството до основи и го персонализирайте. Намирам, че трябва да се върна към момента преди Приложих стратегия за справяне, за да обясня процеса на мислене, водещ до него. Без да мога да обясня защо или как е работила тази конкретна стратегия за справяне, предложенията ми са безполезни за децата ми. Също така е важно да адаптирам моята стратегия за справяне с тяхната ситуация. Децата често нямат способността сами да екстраполират от абстрактни понятия.

Дъщеря ми имаше нужда от предложения за как да останем фокусирани в час когато лекцията я отегчи. Казах й, че скуката е част от живота на всички и, още повече, ако имаш ADHD. Трябваше да измислим начин да освежим издръжливостта й, когато вниманието й се разклати. Вече й бях подарил тефтерче със място за рисунки. Обсъдихме няколко други продуктивни неща, които тя би могла да направи, като използва цветна писалка, за да поддържа интелекта си ангажиран по време на мрачните моменти.

> Бъдете търпеливи. Учиш детето си как да мисли по различен начин. Представете си колко е трудно за едно дете, което ви липсва, за да развие нови навици, докато рита лоши, като същевременно има вниманието на пеперуда в поле с цветя. Дори и да сте разочарован, не го позволявайте да се показва Вашето дете се нуждае от здравословно самочувствие, за да се справи с тези проблеми.

> Проследяване и задаване на въпроси. Дете с ADHD може да не си спомня да проследи как вървят нещата. Може да се е борила с вашите съвети, но не е сигурна защо. Може да се срамува или да се страхува да ви каже, че блестящите ви перли на мъдростта не са й помогнали. Проследяването и задаването на въпроси учи детето на самоанализ, като същевременно ви помага да идентифицирате по-добре проблема. Попитах дъщеря си след няколко дни дали цветната писалка, с която я дадох, й помогна да остане фокусирана. Това стана! Докоснахме се и до другите техники, които обсъждахме, така че тя не забрави да ги има предвид.

Както пиша от години, хапчетата не учат на умения. Уменията също не се учат. Най-добре служим на децата си, когато отделим време, за да отговорим внимателно на техните нужди. Те могат да бъдат подобни на нас, но те са личности и ще изискват уникални решения на своите проблеми.

Актуализирано на 6 октомври 2017 г.