Не си ти. Не съм аз. Това е ADHD.

„Сега пишете ли?“, Извика моето гадже. Той се беше обадил на път за вкъщи от работа, притеснен, че ще бъде уволнен след загуба на основен клиент. Той беше на средата на своята история, когато изведнъж реших да проверя имейла.

Не съм най-лошата приятелка на планетата. Просто имам нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD). Постъпването невъзмутимо към вашето гадже не се класифицира като симптом, но два типа поведение са: хиперактивност / импулсивност и невнимание. Всяка от тях може да бъде разделена на по-специфични черти, като „често не изглежда да слуша, когато се говори“ и „лесно се разсейва.“ С други думи, умът ми лута.

Невронауката на взаимоотношенията с ADHD

Знам, че проверката на имейла по време на най-лошия ден на историята на партньора ми не казва „Обичам те.“ Ако той отвори лаптопа си и започна да клака, докато казвах нещо важно, и аз бих се ядосал. Но „не те обичам“ - посланието, което моето поведение изпрати - не можеше да бъде далеч от истината. Никога не съм обичал някого толкова много в живота си.

Сърцето ми беше цялото, но мозъкът ми не. От деня, в който се родих, до деня, когато умра, ще имам ADHD. Дефицитът на внимание не е болест на децата; умът ни не започва магически произвеждат повече невротрансмитери когато навършим 18 години. Но изследванията показват, че има един начин да получим повече допамин в мозъка ни - да се влюбим. Не просто всяка любов. Имам предвид типа, който Хелън Фишър, д-р, нарича „интензивна романтична любов в ранен стадий“. Четири години в отношения - тогава моят бивш споделя своята история с най-лошия ден - тези ефекти от ранен стадий изчезват. Сърцето ми все още можеше да скочи малко всеки път, когато бяхме заедно, но хипоталамусът ми не го направи.

Възможно е много от ухажванията ми да се разпадат след няколко седмици, когато производството на допамин в ранна любов отпада. След като нахлуването изчезне, същото прави и допълнителен допамин, и там съм - разсеяна Терена във цялата й слаба ADHD.

[Безплатен ресурс: Управлявайте влиянието на ADHD върху вашите взаимоотношения]

Глави нагоре, приятели: Първите дати са, когато съм най-разпръснат. Може да не е лесно да разбера дали съм в теб. Човек, с когото излязох през 20-те си години, ме заведе в един от онези ресторанти, където те приготвят храната ви пред вас. Имаше пламъци, имаше кълцане, нямаше начин да се съсредоточа върху нещо, което той каза.

Не беше за липса на опит. ADHD е измамен термин. Думите предполагат дефицит на внимание. Но вместо това, както знаете, ние обръщаме внимание на всичко. Когато нямате ADHD, допаминът и норепинефринът създават филтър. Те ви помагат да отделите нужните стимули от стимулите, които нямате. Но без този филтър, Виждам всички, чувам всички и не мога да се съсредоточа само върху теб.

Съвети за връзка за двойки с ADHD

Ние сме научени, че вниманието е равно на интереса. Включете обекта на вашата привързаност в разговор за неговите интереси, фокусирайте се върху неговите коментари и отговорете в замяна. Направете и поддържайте контакт с очите. Вниманието означава „Обичам те“.

И така, как да проявите любов, когато благодарение на неврологията си не можете да се съсредоточите? Гаджето от най-лошия ден разработи план за действие: Той вече не се обажда между 4:30 и 17:30 ч., Времевият прозорец, когато сутрешното ми лекарство се износваше и вечерната ми доза не беше започнала. Той знаеше, че това не съм аз, не той, това е ADHD.

[Прочетете това: 10 начина да спасите връзката си]

Независимо дали имате или не СДВХ, здравите връзки изискват умисъл. Ако наистина обичам мъж, няма да го приемам за даденост. ADHD е обяснение, никога извинениеи всеки прави нещо, което прави любовта по-трудна. Гаджето ми имаше активна кариера, което го накара да отмени плановете в последния момент, което понякога ни пречеше да се виждаме с месеци. Но той не беше задник и не съм. Трябваше да се ангажираме активно, за да покажем един на друг любов.

Флирт 101 казва, че аз трябва да съм изцяло момичешка, да вися на всяка ваша дума. Разбрах, че ще ти е по-трудно да разбереш колко много те харесвам, ако не се съсредоточа върху теб. Но ако сте подходящият човек за мен, ще видите сигналите: че присъствам и се опитвам.

[„Не се опитвам да те подлудя, наистина“]

Актуализирано на 30 август 2019 г.