Останал спокоен в лицето на хаоса

Пиша за ADHD, откакто ми беше диагностициран син през ноември 2008 г. Всъщност, от няколко месеца преди това, въпреки че тогава не знаех, че е ADHD. Един от най-често срещаните въпроси, които ми задават, е: „Но как да останете спокойни, когато детето ви е извън контрол?“

Това не е лесно, това е сигурно.

Оставането на спокойствие пред несгоди е научено умение. Знанието беше най-доброто ми средство за придобиването му. Когато ми беше поставена диагноза, прочетох всичко, за което можех да се справя с ADHD и / или сензорни проблеми.

Бях толкова гладна за информацията, че понякога ме изпреварваше. Всъщност терапевтът на сина ми ме постави на "ограничение за самопомощ" месец около година след диагнозата му. Винаги влизах в нейния офис с две или три книги по въпросите на моя син. Когато започнах да цитирам много статии, тя реши, че не е здравословна и трябваше да отстъпя малко. Тя беше абсолютно права, въпреки че по онова време продължих само около две седмици, без да прочета нещо за помощ на сина ми.

[Изтеглете: Безплатно ръководство за родители за майки и татковци с ADHD]

Колкото повече чета, толкова по-ясни са силните и слабите страни на сина ми. Колкото повече работихме с другите в поведенческата терапия и трудотерапията, толкова повече разбрах за функциите на различните му поведения. След като разбрах функцията, която тези различни поведения обслужваха за него, по-спокойният можех да остана в лицето на тези поведения. Вече не ги виждах като волни, мързеливи, немотивирани или неуважителни. Разбрах, че те са част от различната му неврология, част от ADHD.

Спокойното в лицето на неблагополучието отнема време и работа, но е истински подарък. Стресът от родителството на дете с ADHD е достатъчно тежък, без да добавя постоянен раздор и крещи. Децата с ADHD също са много възприемчиви - колкото по-спокойни сте, толкова по-спокойни са те и обратно. Оставането на положителна е полза и за двамата.

Започнете пътуването си към спокойно родителство, като копаете дълбоко, за да разберете наистина, истински причините и функциите на нежеланото поведение на детето ви. Приложете някои прости успокояващи техники, когато се почувствате разочаровани или ядосани:

• Дайте си време.
• Разходете се около блока.
• Включете малко музика.
• Напейте мелодия.
• Започнете да пеете глупава песен.
• Затворете очи и направете релаксиращи вдишвания на корема.

[Дванадесет правила за отглеждане на дете с ADHD]

Мога да ви кажа от опит, след като успеете да останете спокойни, когато сте разочаровани от детето си, ще бъдете много по-ефективен родител. Оставам ли спокоен през цялото време? Разбира се, че не, но стигнах дълъг път и цялото ни семейство се чувства по-добре за това, особено синът ми.

Вдишайте… издишайте… Отново!

Актуализирано на 2 януари 2019 г.