Въпрос: Как мога да накарам семейството си да уважава моите ADHD системи?

След години спъване, възстановяване отново и учене, вие сте създали системи, които помагат на вашия СДВГ да се съсредоточи, да направите нещата и да се чувствате по-малко стресирани. Те работят - но само когато тези около вас ги уважават и уважават. Ето как да направите това.

Q: „Наскоро бях диагностициран като възрастен с ADD и съм в процес на управление на моята ADD с терапия и лекарства, докато вземате курсове в колеж и живеете у дома. Едно нещо, което наистина ми помага най-много е да имам рутина или много подробен график, който мога да следвам през цялата седмица. Водил съм различни разговори с родителите си относно моята диагноза и необходимите ресурси, за да функционирам нормално. Казват, че разбират, но изглежда не го приемат насериозно. Например, молят ме да прекратя назначенията си за терапия, тъй като „трябва да тичам до магазина за тях“ или да пускат силна музика, докато аз уча или се опитвам да спя. Назначих определено време за завършване на училищна работа и определено време за подпомагане на родителите ми извън къщата, но все пак те постоянно прекъсвайте ме, докато работя (по различни причини) и ми беше трудно да свърша нещо или да се съсредоточа върху работата си като цяло и оценките ми са страдащи за това. Как да накарам членовете на моето семейство да ме уважават и подкрепят

нужди като възрастен с ADHD?” -ADDCollegeKid

---

Здравейте, ADDCollege Kid:

Толкова съм щастлив, че се свързахте с нас, докато отговаряме на въпроси от „не-родители“ през цялото време! Като казах, аз се мъчих да отговоря на въпроса ви, тъй като не знам причината, поради която родителите ви трябва да разчитат на вас толкова много за всичко.

Затова нека ви попитам това:

Можете ли да прекарате време далеч от дома до завършете работата си в училище? Може би в дни, в които посещавате училище, можете да отидете до библиотеката в кампуса или дори до кафене наблизо, така че когато пристигнете у дома, работата ви е свършена. Или можете да намерите приятел в часовете си, който можете да уредите да учите заедно? Това ще ви помогне да планирате и да се придържате да изучавате време далеч от дома.

Споменахте, че се виждате терапевт всяка друга седмица. Обсъждали ли сте това предизвикателство с него? Силно бих ви насърчил да го направите и може би той може да ви помогне да установите среща с вас и вашите родители, за да обсъдим вашите проблеми. Освен това, има ли някой друг, с когото можете да говорите честно за това? Друг член на семейството или приятел, който има ухото на вашите родители?

И накрая, опитвали ли сте „насрещно предлагане?“, Когато родителите ви помолят да направите нещо като отиване до магазина или помагайте им из къщата, опитайте се да им кажете, че абсолютно ще се справите и им дайте време, за което работи ти. Например, ще отидете до магазина, за да вземете мляко... на път за вкъщи от терапевтичния си час. Или ще почистите кухнята... в 22:00 след приключване на работата. Ако уверите родителите си, че нещата ще се свършат, те трябва да ви позволят да ги правите при условията си.

ADDCollegeKid, трябва да ви поздравя за приема Вашата диагноза ADHD толкова сериозно и за да разберете какви системи и подпрограми трябва да функционирате ефективно. Моля, останете силни и не се обезсърчавайте. И ме държи в течение - грижа се изключително за вашия успех.

---

Гуру на организацията Лесли Джозел, от Поръчка извън хаоса, отговаря на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от натрупването на хартия до спалните в зоната на бедствията и от овладяването на списъци със задачи до пристигането навреме всеки път.

Изпратете своите въпроси към Уважаемият организиращ треньор тук!

Актуализирано на 9 април 2019 г.