Решено: Тази година, без резолюции

Тъй като тази година преминава през следващата, хората започват да обещават Новогодишно решение. Ще загубите ли излишните килограми? Спрете да крещите на децата си? Може би ще решите да правите чиниите по-често или да бъдете по-добри към непознатите. Натискът е да изберете нещо. И ваканционната традиция не прави никакви помощи за ADHD.

Но трябва или ще се окажа отстъпил през януари, забравяйки през февруари и се отказвам от март - ако дори го направя толкова дълъг.

Повечето резолюции изглеждат като добра идея, а те са - за невротипичните сред нас. За тези от нас с ADHD, не толкова. Молят ме да правя точно нещата, които разстройството ми прави невероятно трудно, и ме настройват да се разбивам и да изгоря. Така че, не, няма да взема следните резолюции:

Резолюция 1: Поддържайте автомобила си чист

Взимам тази резолюция около веднъж месечно - приблизително по същото време изнасям торба за боклук, пълна с боклук от моя миниван. Докато събирам играчките, книгите, чашките, палта и други детски ефемери, решавам, че този път ще поддържам колата чиста. Ще изглежда лъскаво и искрящо от този ден нататък.

Това продължава три дни. След това посещавам бързо придвижване. Пускам сламената си опаковка върху централната конзола. Не мисля; Просто пускам. Чашките се изпразват и седят в поставките за чаши. Появява се пакет Splenda. Умножава се. Децата ми носят вещи до колата за всяко пътуване извън квартала и по някакъв начин, забравят да ги вкарат вътре, а аз забравям да ги направя. Седмица по-късно колата ми изглежда сякаш никога не е почистена.

[Безплатна възпроизвеждане на вебинар: Проектът за щастие за жени с ADHD]

Резолюция 2: Бъдете навреме

Винаги планирам да бъда навреме. Но тогава не мога да реша какво да облека и аз загубя ключовете си и / или мобилния ми телефон, тогава трябва да изпратя на Facebook някой, който да го позвъни. Спомням си, че не съм хранел кучетата и децата имат нужда от закуска, която да донесат с нас. И къде отново бяха ключовете ми? Тогава трябва да спра и да пия кафе или ще рискувам внезапна смърт. Значи закъснявам

И тогава понякога си задавам алармата три часа, преди да се наложи да стигнем някъде. Не задържам кафе и Facebook; Вдигам децата с техните тоалети в ръка. Правя грим с четките им за зъби, подредени в мивката, предварително поставена паста за зъби. Никой не губи обувка, храня кучетата много по-рано и успявам да варя кафе, така че не е нужно да спирам по пътя. В онези дни имам ключове в ръка, столчето за кола е готово и имам час за убийство, така че уцелих прохода за втора закуска. И аз съм рано.

Но никога точно навреме.

Резолюция 3: Запазете дневник или планировчик

Този на моя телефон не се брои. Имам нужда от централно място, където да запиша всяка дата на игра, назначаване на лекар, среща на кооперация, екскурзия, специално събитие и рожден ден. Това на теория е добра идея, само че веднага ще загубя планиращият. Ако имам планиращия, няма да имам химикалка. Ако имам инструмента за планиране и писалката, ще разбера, че съм на път да резервирам двойно (отново).

Използването на устройството за планиране ще продължи до януари, когато забравя да запиша час за лекар и удвоя резервация на дата за игра - в дома си, която не мога да отменя. Ще сложа картата за назначението на лекаря в джоба на планиращия, където я сложих, когато възнамерявах да я запиша.

Резолюция 4: Планирайте нашите ястия преди времето

Някои хора успяват да направят това. Те са тип А, натрапчиви и / или имат повече свободно време от мен. Първо, трябва да седна и всъщност да запиша ястията, които са лесни, бързи и не са самородни кучета. Тогава ще трябва да купя всъщност храната. Това включва прецизен хранителен магазин без място за грешки. Ще трябва да помня всяко едно нещо от списъка (което, разбира се, означава да се направи цялостен списък на първо място).

[Безплатно ръководство: какво да се яде (и да се избягва) за подобрени симптоми на СДВХ]

Опитах това - и забравих, пропуснах и обърках достатъчно, че не успяхме да изядем повече от 50 процента от храненията без многократни пътувания до Publix.

Резолюция 5: Отидете „Кралицата на организацията“ в Къщата

Това първоначално е много удовлетворяващо. Една или две малки задачи ме оставят да се чувствам напомпана и готова да се справя със света. Тогава се опитвам да сортирам пощата или да почистя и да прибирам всичко в офиса (стаята, в която хвърляме неща, когато няма къде другаде да я поставим). Почиствам детските чекмеджета или се опитвам да се справя с проблема с пластмасовия динозавър. На половината път върху мен се спуска дълбоко чувство за безполезност. Задачата изглежда толкова огромна, че никой не би могъл да се справи с нея. Не знам откъде да започна или как да продължа. Нищо друго не се прави.

Това са новогодишните резолюции, които няма да взема. Нагласиха ме за провал и кой има нужда от това?

Вместо това ще реша да взема витамините си или да закача ключовете си на една и съща кука всеки път, когато ги използвам. Тези резолюции са достатъчно трудни за мен и може да отнемат много време, за да станат навик. Но те не са прекалени, което означава, че няма да се самосаботирам. И това е добра резолюция като всяка.

[Моите 10 тайни за запазване на себе си и здрав разум]

Актуализирано на 26 декември 2018 г.