Как да презареждате, след като детето ви има бурен нерв?

ADDitude попитах: Как да презаредите, след като детето ви с нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание (ADHD) има а интрига?

Гледам снимките на бебето на моя син и си спомням колко сладко беше бебето. Това помага да се поставят нещата в перспектива. Поемането на дълбоко дъх и пренебрегването на някои от по-малките неща помага, когато съм в края на въжето си. -Аманда, Мейн

Казвам на децата си, че вземам 10 минути спокойно време, и да зарадвам „Shhh“ за мен, за да мога да се установя и да медитирам. -Андреа, Ню Йорк

Слушайте музика и пейте наистина силно - Кралица и Деф Лепард.-Денис, Южна Африка

Погледнете към спящите... работи всеки път!-Амбър, Охайо

[Безплатен ресурс: Rein Intense ADHD емоции]

Сядам и чета книга. Наистина мога да се изгубя в добра история. -Прочитател на ДОПЪЛНЕНИЕ

Ставам рано всяка сутрин и отвеждам кучето на дълга разходка преди работа. Ям здравословно хранене, моля се често и посещавам групи за подкрепа. -Даниел, Калифорния

Взимам дълги бани с горещи балони - и се уверя да заключа вратата на банята. -Хелен, Калифорния

Обаждам се на приятел, който е много подкрепящ.-Язон, Кънектикът

Записвам разочарованията си в дневника си.-Джанет, Тексас

Поглеждам назад към бележника на сина си и помнете всички хубави неща за него. -Lindsay, Канада

[Безплатно изтегляне: Упражнения за медитация, съобразени с малчуганите]

Признавам си: понякога пуша марихуана. Лекарството изчиства ума ми и изправя мислите ми. За съжаление не мога да го правя всеки ден. -Трудово ADDitude четец

Развивам се с чаша вино, докато приготвям вечеря. След като децата са в леглото, ако съпругът ми пътува, танцувам в спалнята си на любимия си плейлист за iPod. -Трудово ADDitude четец

Влагам се в тайм-аут за родителите и нека съпругът ми да се справи с борбата и джинките за през нощта. -Мишел, Тенеси

Викам моята приятелка и отдушник, защото нейните преживявания са като моите. Тя разбира моето безсилие - и аз разбирам нейното. -Трудово ADDitude четец

Кратките ваканции или вечеря с възрастни ме продължават.-Кама, Луизиана

Смея се - много. Развих здравословно усещане за нелепото през годините. Сега съм в състояние да разпозная, че много родителство е хут. -Кейт, Австралия

Влизам в стаята си, включвам телевизора, пълзя под капаците, и се преструвайте, че всичко е прекрасно. -Тори, Индиана

Давам си 20-минутен изчакване след вечеря. Смятам да направя нещо, което обичам и отказвам да го прекъсвам, освен ако не е спешност. -Трудово ADDitude четец

Ходенето на фитнес помага много. Понякога, като седя в стаята си сам в продължение на 15 минути, не правя нищо, ще ме освежите. -Трейси, Вирджиния

Играя игрите на Brain Age и Sudoku на Nintendo DS на моя син точно преди да си легна. Аз превключвам неговата игрална касета обратно, преди да се приспи, така че системата е готова за него на следващия ден! -Трудово ADDitude четец

Печа, чета, медитирам и търся възможности за балансиране на напрегнатите времена с неща, които са забавни - като четене заедно през нощта, гледане на телевизия или игра на игра. -Шон, Калифорния

Работя с Джилиан Майкълс. Тя ме кара да се потя, което стопява фрустрациите през деня. -Steve, Пуерто Рико

[„Денят, в който екстремното ми дете ме доведе до сълзи“]

Актуализирано на 13 август 2019 г.