Как да кажете на децата за развод, раздяла: Експертни съвети за родители

Въпрос: Моят съпруг и аз се съгласихме да се разведем. Как трябва да говоря с децата си, които имат ADHD, за това по начин, който ще попречи на емоциите им да излязат извън контрол?

Да говорите с децата си за вашите решение за развод е трудно, особено когато симптомите на ADHD и емоционална дисрегулация са в игра. Ето няколко съвета, за да помогнете на този разговор да премине гладко.

Поддържайте разговора кратък

Първо, бъдете кратки и ясни. Деца с ADHD борят се да обърнат внимание по време на дълги провлачени дискусии. Планирайте разговора си да отнеме пет до 10 минути (без да включвате въпроси, които може да ви зададат след това). Може да започнете, като кажете: „Вероятно сте забелязали много караници между татко и мен. Решихме да се разведем. Вече не се разбираме по начина, по който трябва. Това беше трудно решение, но се надяваме да работи по-добре за всички."

[Прочетете: Ръководството за съвместно родителство с ADHD за последователно лечение]

Решете подробностите предварително

Подробностите за раздялата ви трябва да бъдат решени, преди да включите децата си, ако е възможно. Всички деца искат предсказуемост и рутина и те са особено важни за деца с

ADHD. Дайте на децата си структура за предстоящите седмици и ги уверете, че много аспекти от рутините им ще останат същите. Поддържайте колкото можете повече последователност заради тях. Може да им кажете: „Вие, момчета, ще живеете с татко в понеделник и вторник, а с мен тук в сряда и четвъртък. Тогава ще изключим уикендите. Това ще започне, след като татко се установи на новото си място.“

„Никой не е виновен“

Някои терапевти насърчават родителите изрично да казват на децата, че разводът не е по тяхна вина, но в моята практика не съм виждал деца, които да смятат, че са виновни. Затова не препоръчвам да казвате: „Това не е твоя вина“, защото това посява семе. Въпреки това, деца с проблеми в поведението които виждат родители да се карат често за тях, може да се чудят дали това каране е довело до развода. Родителите на деца с проблеми в поведението може да искат да кажат: „Това не е само един проблем и разводът не е ничия вина.“

Никога не обвинявайте единия родител (или техните действия) за развода. Децата заслужават шанса да обичат и двамата си родители и това ще бъде трудно, ако имплицитно се иска да се съобразят с единия родител пред другия.

[Прочетете: Не сте вие. Не съм аз. Това е ADHD.]

Дайте им време

Завършете разговора си с нещо подобно: „И двамата те обичаме много и винаги ще те обичаме. Ние сме тук за всякакви въпроси, които имате сега или по всяко време.“ Не планирайте никакви дейности веднага след тази дискусия. Децата може да се нуждаят от декомпресия и обработка, да ви задават въпроси или да се разсейват, което е адаптивен отговор. Позволете им да излизат с вас, един с друг или сами, както желаят.

Ако вашите деца показват повишени симптоми на ADHD, тревожност или депресия след дискусията те могат да се възползват от разговор с терапевт.

Как да кажете на децата за развода: Следващи стъпки

• Прочети: „Как трябва да съм родител, когато емоционалната дисрегулация на ADHD поеме властта?“
• Гледам: Как ADHD усилва емоциите
• Безплатен ресурс: Управлявайте въздействието на ADHD върху вашата връзка
• Прочети: Може ли този брак да бъде спасен?

Саманта Родман Уайтн, д-р, е автор на книгите Как да говорите с децата си за развода си и 52 имейла за трансформация на вашия брак.

---

ПРАЗНУВАМЕ 25 ГОДИНИ ДОБАВКА
От 1998 г. ADDitude работи за предоставяне на образование и насоки за ADHD чрез уебинари, бюлетини, ангажираност на общността и своето новаторско списание. В подкрепа на мисията на ADDitude, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest