Прегръщане на вашата чувствителност за психично благополучие
Прегръщането на вашата чувствителност може да бъде трудно в общество, което често ни срамува, че се чувстваме „твърде много“ или „твърде дълбоко“. Тежки емоции стискат червата ви. Спомените изпращат тръпки по гърба ви, напомняйки ви къде сте били. Болката крещи толкова силно, че не можете да я пренебрегнете. И има чувството, че вие сте единственият, който обработва живота с този капацитет.
Винаги съм чувствал всичко в живота толкова дълбоко. Винаги съм бил чувствителна душа. Мисля, че част от това е свързано с травмата, която преживях, докато друга част просто се роди по този начин. Като човек, който се бори ПТСР, знам какво е да да се справите със завладяващите емоции — да носиш болката със себе си всеки момент от всеки ден. Но също така знам красотата, която можем да пожънем от тази способност да чувстваме.
Травмата допринася за чувствителността
Травма може да предизвика силни емоции, карайки хората да станат мрачно, тревожно, тъжно, претоварено или раздразнено.1 Това може да бъде непосилно за справяне, особено когато все още се опитвате да обработите травматичното събитие и всички чувства около него. Често тези емоции остават с нас години след събитието, което ги е предизвикало.
Според моя опит, въпреки че винаги съм бил чувствителна душа, моята травма разкри една по-емоционална страна от мен. Има меланхолия, която живее в мен до ден днешен и въпреки че съм намерил начини да живея с нея, понякога може да бъде непреодолима. Често се чудя дали аз съм единственият човек, който се бори с толкова силна скръб. Въпреки това открих, че прегръщането на моята чувствителност е неразделна част от моето изцеление.
Научете се да обичате своята чувствителност
Често чувствителността получава лоша репутация. Много хора ще подхвърлят думата "чувствителен" като обида или начин за обезсилване на нечии емоции и преживявания. В действителност чувствителността е красиво нещо - ако можете да се научите как да управлявате нейната сила.
Въпреки че е важно да разберете как да регулирайте емоциите си и реакции към стресови фактори, също е полезно да приемете и дори прегърнете своята чувствителност. Не е „погрешно“ или „лошо“ да чувстваш дълбоко. Може да боли, но също така е знак, че сте човек и изживявате живота пълноценно. Често си напомням, че чувствителността е суперсила. По същество това е повишена способност за усещане на емоционални и физически усещания и реакции.2 Какъв красив подарък да имаш. Разбира се, тъгата може да е по-дълбока, но радостта и благодарността също са. Не се страхувайте да усетите всичко.
Източници
- Pagán CN. Когато сте емоционално засегнати от травма. WebMD. Публикувано на 10 декември 2018 г. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath
Суперсилите на чувствителните хора. По-голямо добро. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people
Сами Карамела е писател на свободна практика, автор на белетристика, поет и защитник на психичното здраве, която използва писането си, за да помогне на другите да се чувстват по-малко сами. Намерете я на TikTok, Instagram, Facebook, и нейния блог.
