Развенчаването на мита за „Ден първи“ на Sobriety спаси живота ми

Един от най-вредните митове наоколо възстановяване от алкохолна зависимост е идеята за рецидив и ден първи. Основните начини за възстановяване и наказателноправната система използват страха, за да разпалят въздържание, проповядвайки, че съвършенството е единственият приемлив път напред. Нормално е и се очаква рецидив и връщане към първия ден след подхлъзване.

В продължение на много години, докато бях на изпитателен срок, затворът надвисваше над главата ми, ако се повтори. Първият ден означаваше по-сурово наказание. Дори след изпитателния срок се чувствах така моята стойност като човешко същество зависеше само от броя на трезвите ми дни. Връщането към първия ден ме накара да се почувствам като провал, чийто прогрес изчезна. Събирането на 24-часов чип беше смазващо душата ходене на срам. В крайна сметка, след почти 10 години самоунищожаващи се първи дни, се чудех дали има по-добър начин.

Преминаване от Ден първи към събиране на данни

През първата година от сегашния ми период на трезвеност пих три пъти. Вместо да се наказвам допълнително с думи като рецидив или провал, промених реториката. Тези

епизоди на пиене стана точки за събиране на данни да ми помогне да се науча и да укрепя възстановяването си. Събирането на данни създаде пространство, за да се запитам състрадателно какви уроци мога да извлека от това преживяване. Какво ме тласна през ръба и обратно към бутилката? Какво трябва да се промени, за да не се повтори това? Ами ако тази точка за събиране на данни е тук, за да ми помогне да продължа напред? Какво ще стане, ако празнувам спечелен ден, вместо да се върна към първия ден?

Разбира се, пиенето три пъти през тази първа година означаваше, че пътуването ми беше несъвършено, но все пак имах 99,18 процента успех. Значително намалих количеството вреда, която алкохолът причинява, което си заслужава да се отпразнува. Събирането на топчета също ми помогна през тази първа година. Ако изкарах ден без да пия, щях да сложа топче в буркан. Ако пиех, щях да пропусна този ден. Но всичките предишни мрамори, които бях събрал, бяха все още там, заедно с моя напредък и самооценка.

Развенчаването на рецидива на алкохола и първия ден е животоспасяващ

Съобщенията, които получих за рецидив на алкохола и ден първи ме държаха в ненужен и постоянен цикъл на самонаранявам. За да култивирам любов към себе си и да изградя живот, който си струва да се живее, имах нужда да чуя, че е добре да бъда несъвършен. Събирането на данни е естествена част от всяко пътуване на трезвеност. Да очакваме съвършенство е нереалистично.

Не е преувеличено да кажа, че развенчаването на мита за рецидива на алкохола и първия ден ми спаси живота. След 10 години самоупрек, че се боря с рецидив, най-накрая се отпуснах малко и в крайна сметка трезвостта остана.