Де-стрес в момента: По всяко време и на всяко място
Бюлетин за психично здраве HealthyPlace
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Де-стрес в момента: По всяко време и на всяко място
- Визуализиране на по-голямата ви цел за премахване на стрес
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Биполярна депресия Blah Days
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Де-стрес в момента: По всяко време и на всяко място
Де-стресът е труден, защото стресът е брутален. Стресът оказва влияние върху психическото и физическото здраве. Можем да направим промени в начина на живот, за да намалим ефекта на стреса с течение на времето, но какво да кажем за онези времена, когато се чувстваме силно стресиран (подчертан) в момента, нещо непосредствено, с което трябва да се сблъскаме?
Възможно е да премахнете стреса в миг, независимо къде се намирате или какво правите. Нужен е само един мощен трик. За да изключите стреса за миг, затворете очи, поемете бавно, дълбоко дъх и визуализирайте по-голямата си цел.
Визуализиране на по-голямата ви цел за премахване на стрес
Психологът Виктор Франкъл изучава значението на смисъла и целта, докато е затворен в концентрационни лагери по време на Втората световна война. Днес изследванията продължават да показват, че усещането за целта е мощна и оказва положително въздействие върху физическото и психическото здраве, включително намаляване на стреса. Можете да го използвате за де-стрес в миг, винаги, когато имате нужда.
Отделете време за размисъл върху вашето чувство за цел. Защо правиш това, което правиш, въпреки стреса? Създайте визуално изображение, което да представлява вашата цел.
Начертайте изображението си, за да премахнете стреса за миг. Затворете очи, поемете дълбоко въздух, припомнете си изображението и не забравяйте, че имате по-голяма цел. Знаейки това, ще намалите стреса ви незабавно по всяко време, на всяко място.
Статии, занимаващи се с цел, значение, стрес и психично заболяване
- Екзистенциална тревожност, стрес и смисъл в живота ви
- значение
- Намиране на значение, ако имате биполярно разстройство - връщане назад
- Да живееш с биполярно разстройство и да откриваш своята идентичност
- Лично изпълнение - това е в рамките на вашето достижение!
Твоите мисли
Днешен въпрос: Какво правите, за да де-стрес? Каним ви да участвате, като коментирате и споделяте вашите чувства, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
продължете историята по-долу
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Липса на лечение за двойна диагноза с злоупотреба с вещества
- Практикувайте умишлено даване през целия празничен сезон
- Как да помогнем на някого в отказ от психичното им заболяване
- Емоционални състояния в биполярно - ядосани, разочаровани и тревожни
- Как да се борим със стигмата на психичното здраве с модерни публикации
- Използвайте тези съвети за управление на празничния стрес
- Чувствам се тревожен, но знаейки, че не бива: Преодоляване на пропастта
- Преживяване на празниците, докато се справяте с депресията
- Когато частите на системата за разстройство на дисоциативната идентичност не са известни
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Дни на биполярна депресия
Моята биполярна история на депресия наистина започва още в гимназията. В късните си тийнейджъри започнах да забелязвам емоционалните си крайности и интензивните промени в настроението. Опитът ми в гимназията беше страхотен, но се случиха определени неща, които предизвикаха неспокойните ми чувства към психичното ми здраве. Можете да научите повече за това във видеото.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Има ли алтернативно лечение на шизофрения?
- Биполярна депресия и усещане за нищо
- Безпокойство и преодоляване на всичко
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
"Единственото нещо, което е по-изтощително от това да сте депресирани, е да се преструвате, че не сте".
Прочетете още котировки за депресия.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
