Разбиране на двата вида травма за излекуване на пристрастяването
Според д-р Габор Мате, под всяко пристрастяващо поведение се крие дълбока неразрешена травма.1 Едно нещо, което ми помогна да започна да се освобождавам от срама, който нося, че се боря със зависимостта, беше да науча за двата вида травма: „Голямата Т“ и „малката Т“ травма. Травмата „Голямо Т“ е свързана с остро, тежко събитие като сексуално насилие или отиване на война. Докато „малката t“ травма се натрупва с течение на времето в отговор на неща като активни тренировки по стрелба или детство, потопено в диетична култура.2
Как травмата от „голямото Т“ попречи на моето изцеление
След второто ми тежко състояние през 2015 г., вместо в затвора, отидох в три различни държавно финансирани стационарни заведения за рехабилитация срещу наркотици и алкохол, базирани на Twelve Step. Всяка седмица, като част от груповата терапия, един от моите съквартиранти споделяше историята на живота си. Седмица след седмица чувах ужасяващо откровени истории за травма от „Голямото Т“. Когато дойде време да споделя историята си, винаги замръзвах. Не можех да се отърся от чувството, че не трябваше да се пристрастявам, защото не преживях никаква травма от „Голямото Т“.
Честно казано, израснах с много привилегии. Моето възпитание ме предпази от суровата реалност на света. След рехабилитацията, вместо да се излекувам, години наред се упреквах. Създадох история в главата си, която казваше, че съм неблагодарно, разглезено бяло момиче, което няма причина да развие зависимост. Изтрезняването изглеждаше невъзможно, докато не научих за травмата от „малко t“.
Разбирането на „малката травма“ ме освободи
Моят терапевт и аз в момента сме в объркания, може би безкраен процес на разплитане на моята травма от „малкото t“. През детството си не знаех, че непрекъснато вдишвам токсичността на дебелофобията, хомофобията, мизогинията, перфекционизма и капитализма. Не знаех, че стойността ми като жена не зависи от привличането на мъж. Не знаех, че интернализирането на тези съобщения създава постоянна колекция от „малки t“ травми.
Аз също не знаех, че съм аутист до миналата година. От малък знаех, че съм различен, но нямах езика или диагнозата, за да разбера защо. Да бъда обусловен да игнорирам естественото си невродивергентно състояние, за да се впиша в невротипичен свят, е самотно и изтощително. Пристрастяването стана моят механизъм за справяне, защото временно успокои травмата от хроничната свръхстимулация.
Прекратяването на цикъла на пристрастяване изисква излекуване на основната травма. Разгадаването на моята травма от „малкото t“ е трудна работа и сложно. Но поне сега знам, че моята травма е валидна. Сега поне мога да се освободя от срама, който носех, че се борех със зависимостта, защото разбирам нюансите на травмата „Голямо Т“ и „малко Т“.
източници:
А, В. (2019). Разбиране на травмата, пристрастяването и пътят към изцелението: Разговор с Габор Мате. Мрежа Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Опознай себе си клипове. (2023 г., 16 февруари). Травма с голямо „T“ срещу малко „t“ | Разбиране на нашите наранявания - с д-р Габор Мате [Видео]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
