Проблеми във взаимоотношенията: Съвети от експерти по ADHD относно токсичната любов

Проблем във връзката: Сбиване на двойки

Въпрос: „Със съпругата ми се караме много. Той провокира конфликт, независимо дали го съзнава или не. Сякаш има нужда от стимулация на прилив на адреналин. Как мога да разруша този модел?“

---

Ето някои подходи, които можете да предприемете въз основа на основната мотивация за неговото поведение, търсещо конфликт.

Той намира конфликта за стимулиращ. Ако битките са само за стимулация, тогава вашият подход трябва да бъде двоен. Първо, не се ангажирайте, като бъдете въвлечени в спор. Практикувайте работа за емоционална стабилност като медитация, водене на дневник, упражнения, внимание или нещо, което ви позволява да останете спокойни в момента. Отговорете му, като кажете: „Виждам, че си разстроен.“ Може да искате да му кажете предварително, че не желаете да се присъединявате към тези конфликти, но ще се радвате да разрешите всеки проблеми в отношенията имате, когато той е спокоен.

[Безплатен ресурс: Скриптове за емоционално регулиране и управление на гнева]

Второ, би му помогнало да замени конфликта с друга форма на стимулация, като упражнения или започване на нов спорт или хоби. Разбира се, той трябва първо да се съгласи, че конфликтът между вас не е желателен. Колкото по-малко подхранвате конфликтната стимулация, толкова по-вероятно е той да тръгне в по-добра посока.

Той е стресиран. Стрес и ADHD са запалима двойка и много хора се нахвърлят, когато са под напрежение. В този случай стойте настрана, ако стресът не може да бъде избегнат (например той закъснява за самолет и е много развълнуван) или потърсете начини за намаляване на домашния стрес, ако няма конкретен фактор.

Вие сте се превърнали във „враг“ във вашия връзка. Вашият партньор може да води битки с вас, защото в главата му се е развила история, че му правите неща, които той не харесва. Често срещани примери: Прекалено контролирате или поведението ви предизвиква чувство на срам. Като цяло се чувства необичан и дори нехаресван, така че се нахвърля от гняв. Ако ситуацията е такава, имате нужда от професионално консултиране на двойки.

— Мелиса Орлов е брачен консултант, специализирана в подпомагането на двойки, засегнати от ADHD, да балансират отношенията си.

Проблем във връзката: Токсична любов

Въпрос: „Притесняваме се за връзката на нашата малка възрастна дъщеря. Гаджето й изглежда манипулативно и контролиращо. Тя има ADHD и не е имала много романтични преживявания. Какво да правим?"

---

Тъй като дъщеря ви е възрастна, най-доброто (и единственото) нещо, което можете да направите, е да изразите притесненията си и да предложите подкрепата си. Притискането или насърчаването й да напусне партньора си може да засили връзката им и той може да използва това, за да отчужди дъщеря ви от приятелите и семейството.

[Безплатен ресурс: Управлявайте въздействието на ADHD върху вашата връзка]

Ако или когато дъщеря ви напусне токсична връзка, предлагат подкрепа без осъждане. Въздържайте се от критики към бившия й партньор. Не забравяйте, че човек в насилствена връзка ще се върне средно три пъти, преди да си тръгне завинаги. Бъдете подготвени за възможността тя да се върне към връзката и решете предварително как ще реагирате, ако го направи.

— Стефани Саркис, д-р, е клиничен специалист по консултиране на деца и юноши.

Проблеми в отношенията с ADHD: Следващи стъпки

• Уча: Как да реагирате на Gaslighting - във вашата връзка и в себе си
• Безплатно сваляне:Овладейте тежките емоции
• Гледам: „Gaslighting, Love Bombing & Beyond – Как да разпознаем (и прекратим) токсичните връзки с ADHD“
• Прочети: Как да коригирате връзка: 9 решения от двойки с ADHD

---

ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest