„Това също ще мине“ отвръща на моята негативност и страх

„Това също ще мине“ е утвърждение Не винаги съм вярвал. Когато се чувствате така, сякаш животът ви е побеждавал твърде много пъти, може да е наистина трудно да повярвате в силата на положителни утвърждения. Но наскоро открих, че запомнянето на твърдението „и това ще мине“ ми помогна останете с надежда за смяна. Прочетете, за да научите как това утвърждение повлия положително на психичното ми здраве.

Утвърждението „Това също ще мине“ наистина ме притесняваше

Всеки път, когато някой използваше „и това ще мине“ в миналото, наистина се дразнех. Една от причините да ме притеснява толкова много беше, че нямах търпение за резултати. Бих се опитал да направя всичко възможно избягвайте драмата, но щеше да ме последва. Тогава щях да се опитам да го разреша, но на негово място щеше да изскочи друг проблем. Кога ще свърши драмата? Изглеждаше, че никога няма да стане. Никога нямаше да мине. Така че според мен твърдението беше лъжа ("Аз съм достатъчно добър и хората ме харесват - Защо мразя утвържденията").

Медитация върху „Това също ще мине“

Медитирането върху утвърждението ми помогна да открия стойността на погледа назад. Една вечер преди няколко седмици не можах да заспя. Поредица от физически проблеми ме накараха да се чудя как успявах да ставам от леглото всяка сутрин и да издържам всеки ден. Тогава разбрах, че дори когато нещата изглеждаха наистина зле, все пак имаше моменти, когато нещата се подобряваха малко.

След като получих това прозрение, се замислих за някои от неуспехите от миналото си и как успях да премина през най-трудните части. Мислех за силата и мъдростта, които придобих. Спомняйки си как спадовете водят до върхове, можех да мисля по-ясно за някои от положителните неща в настоящето. Открих повече надежда, че нещата могат да бъдат различни в бъдеще.

Начини да си спомняте „Това също ще мине“ всеки ден

Дори ако оценявате израза „и това ще мине“, може да има трудни дни, когато ще се съмнявате в неговата валидност, както направих аз. Ето няколко неща, които можете да направите, за да запомните, че нещата могат да се променят.

• Напишете бележка около три пъти, когато негативните чувства преминат.
• Запазете бележката някъде, където можете лесно да я намерите. Ако знаете, че нещо ще предизвика негативни емоции през целия ден, дръжте бележката със себе си.
• В моментите, когато се чувствате в капан на негативността, поемете няколко дълбоки вдишвания и тихо си кажете: „Това също ще мине“.
• Пишете за утвърждението винаги, когато смятате, че ще ви служи добре.