Слушайте „Време е: Разбиране на науката за управление на времето с ADHD“ с Ари Тукман, Psy. D., MBA

Слушайте „Време е: Разбиране на науката за управление на времето с ADHD“ с Ари Тукман, Psy. D., MBA

Щракнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу, за да слушате, или щракнете върху иконата за изтегляне, за да изтеглите подкаста и след това го запазете на устройството си. Мобилните потребители могат докоснете тази връзка за да отворите приложението Podcasts или докоснете тази връзка за да отворите приложението Stitcher.

последвам ADDitude "s ADHD експерти подкаст на Apple Podcast | Stitcher

---

Повечето хора с ADHD се борят да управляват времето си и да правят правилните неща в правилните моменти. Защо отлагането и закъснението са толкова големи проблеми?

Мозъкът с ADHD оценява, използва и оценява времето по различен начин. Ари Тукман, Пси. D., MBA обяснява как възрастният с ADHD може да преодолее тези присъщи предизвикателства.

В този епизод:

• Научете се да разбирате защо вътрешният ви часовник е изключен
• Как да „видите“ времето, като го екстернализирате с календари, напомняния и таймери
• Как да изградим мотивация чрез визуализиране на последствията от лошо управление

Препоръчителни ресурси:

• Безплатно изтегляне: По-добро управление на времето с ADHD
• Тест: Колко сериозно отлагате?
• Статия: Защо сроковете за отхвърляне и дългосрочните планове никога не се случват
• Ръководство за получаване на неща, готово за претоварени и претоварени
• електронна книга: Първи неща с AdHD за възрастни

Препоръки за слушатели:

• „Оценявам практичността на предложенията и това колко важно беше и потвърждаването на оратора. Благодаря ти!"
• "Отличен! Това беше изключително полезно и полезно за слушане. Благодаря ти."
• "И накрая, имам истинско и използваемо обяснение на" Сега "vs. Времето възприятие „не сега“. Благодаря ти!"

Вслушайте се и ни кажете какво мислите в коментарите. Ако се интересувате от реклама в ADDitude "s ADHD Експерти подкаст, пишете ни на [email protected].

Как да слушам?

Ако не виждате подкаст плейъра в горната част на страницата или се абонирайте за ADDitude "s ADHD експерти подкаст някъде другаде, следвайте тези инструкции:

От вашия телефон или таблет:

Можете да се абонирате за ADDitude "s ADHD Експерти подкаст във всеки подкаст плейър. Ако четете това на мобилно устройство на Apple, докоснете тази връзка за да отворите приложението Podcasts. Ако четете това на мобилно устройство с Android, докоснете тази връзка за да отворите приложението Stitcher.

От десктоп или лаптоп:

Кликнете върху бутона „възпроизвеждане“ в горната част на страницата, за да започнете епизода. Дръжте този прозорец или раздел отворен в браузъра си, докато слушате, или епизодът на подкаст ще спре да се възпроизвежда.

Забележка за качеството на звука: Този подкаст е запис на серия от уебинари и аудиото е заснето от телефонни разговори, а не записано в студио. Регистрирайте се, за да участвате в семинарите на живо на: www.additude.com/webinars/

---

---

Актуализирано на 30 юли 2019 г.