За да овладеете гнева, първо го разберете

На вашето дете ли сте гневни изблици - за домашните, приятелите, семейството ви, света - звъни в ушите ви? Аргументите и крясъците ви поддържаха нощта, питайки: Откъде идва този гняв и как да му помогна да се справи с него? Ето две стратегии, които работят.

Първият контрол на гнева стратегията е упражнение. Физическата активност премахва ума на детето ви причините за неговия гняв, като същевременно увеличава невротрансмитерите в мозъка, които поддържат благополучието. Предпазителят ви не е чак толкова къс, след като сте нарушили потта. Играта в отборен спорт или вземане на бойни изкуства или клас по бокс предлага допълнително предимство: Дете може да се свърже с нов модел за подражание - неговия треньор или сенсей.

Много по-малко се говори за това да научиш детето да използва думи за управление на гнева. Езикът играе ключова роля в обезсърчаването на яростта. Когато използвате думи, трябва да разсъждавате върху това, което изпитвате, а не да се разнасяте. С две думи думите принуждават детето да забави и да мисли нещата. Деца, които имат проблеми с езика

действайте по-импулсивно и гневно отколкото тези, които могат да обяснят как се чувстват.

Обучение на деца с ADHD да се използват думи за изразяване на гняв

Насърчете детето да обяснява чувствата му. Когато е разочарован, кажете: „Използвайте думите си, Сами.“ Когато се ядоса, кажете: „Ани, кажи ми как се чувстваш.“ Ако детето ви каже: „Толкова съм луда, чувствам, че те удрям!“ Признанието е по-добро от извършването на деянието. Аплодирайте факта, че тя се изразява, вместо да действа.

[Викторина: Може ли вашето дете да има разстройство с противопоставяне на оппозицията?]

За да изострите заведението на детето си с думи, създайте навик да я четете на глас или, когато остарее, да четете взаимно. Играйте игри с думи на дълги дискове, на вечеря или докато стоите на опашка. Това ще увеличи способността й да използва език, за да опише как се чувства.

Помощ за родители на ядосани тийнейджъри с ADHD

Какво ще стане, ако имате агресивен тийнейджър с ADHD, който пренебрегва вашите предупреждения и ви изважда от лакът, когато е разстроен? Отново думите са важни. Използвайте ги за договаряне на договор - „Ако направите X, Y ще се случи. Ако нямате, Z ще. ”Последствията не трябва да се променят и трябва да бъдат последователно налагани.

Когато наруши договора, физическите задължения - косене на тревата или миене на колата - правят добри наказания. Физическото натоварване ще освободи агресията, която го приземи в беда.

Ако гневното поведение продължава, продължете. Освен това добавете подкрепления - имайте любим чичо или възрастен / наставник да разговаряте с него. И продължавайте да се връщате към договора. Избягването на гнева понякога е битка на волята. Детето ви трябва да разбере, че имате по-голям кръг от подкрепа, отколкото той може да се откаже.

[Безплатен родителски ресурс: Управлявайте гнева на детето си]

Гневът на детето ви е знак за нещо повече?

Десет до 15 процента от децата имат диагностицируемо разрушително разстройство, като например опозиционно предизвикателно разстройство. Ако се прилага някое от следните неща, трябва да потърсите лекарска помощ:

• Детето ви е явно по-ядосано или извън контрол от своите връстници
• Чувате многократно от тези, на които имате доверие, че детето ви е изключително агресивно, дори и да не го виждате сами
• Детето ви е опасно за себе си
• Други деца не се чувстват сигурни около нея
• Страхувате се от детето си
• Детето ви постоянно е непокорно
• На детето ви липсва съпричастност или съвест

[Когато неговият гняв надделя над логиката - и любовта]

Актуализирано на 11 октомври 2019 г.