Интензивни BPD чувства и намиране на истината
Да живееш с интензивността на гранично личностно разстройство (BPD) чувствата, които ме караха чувствам се луд. Чувствах се толкова сигурен, че някой ще ме напусне, само за да разбера по-късно, че няма за какво да се тревожа. През по-голямата част от живота си се борех да контролирам болезнените си и смущаващи емоции. Едва когато започнах да приемам възприятието си като истина, започнах да се чувствам по-контролиран.
BPD Чувства и истина
Попитайте десет души как определят истината и вероятно ще получите десет различни отговора. Google ви дава три.
- Качеството или състоянието на истината. (Няма много помощ там.)
- Това, което е вярно или в съответствие с факта или реалността. (Сега стигаме до някъде.)
- Факт или убеждение, което се приема за истина. (Бинго)
Нека да разгледаме това последно определение. Факт или убеждение, което се приема за истина. Ако Аманда вярва, че тя приятелката изневерява върху нея, когато не се прибере от работа един ден, това прави ли го вярно? Привидно очевидният отговор е разбира се, че не -- нали?
В този пример да кажем, че Аманда има BPD и е била изневерявана във всяка връзка. Аманда научи рано в живота си, че хората, които обича, обикновено я напускат. И това убеждение се потвърждава отново и отново през целия й живот.
За Аманда, дали партньорът й е бил навън с друга жена, няма много общо с нейната истина. Заплахата да загуби приятелката си е не само възможна в ума й, тя е неизбежна. Да бъдеш измамен е факт или убеждение, което тя приема за истина. С други думи, изоставяне е живата истина на Аманда.
Понякога фактът може да е мярка за истината, но когато става въпрос за социалната реалност, всичко е отворено за тълкуване. The истина какво се е случило при дадена социална среща зависи от това къде сте, кога сте, кой сте, дали сте били гладни, колко сте спали снощи и т.н.
Чувствата за BPD са разумни
Неразумното може внезапно да стане разумно с малко контекст. Осъзнаването, че винаги има основателна причина за емоциите ми, ми помогна да преодолея много от моите Симптоми на BPD. Днес, дори и да сбъркам фактите, не приемам, че реакциите ми са неразумни. Знаейки, че на двама души е позволено да имат различни истини, ми помогна да поддържам по-заземено чувство за себе си, както и да поставя граници и по-добре да комуникирам нуждите си.
Имате ли някакви съвети за справяне с интензивни емоции? Уведомете ме в коментарите.
